verze pro tisk

Jak se zbavit bolestí zad bez léků?

3. březen 2015

Bolest zad patří k nejčastějším onemocněním, a to nejen v období těhotenství. Problém způsobuje mnoho faktorů, od fyzického, přes nemoci tělesných orgánů až po špatnou polohu během spánku. Přitom jde o problém, který se dá poměrně účinně odstranit, aniž byste museli brát léky.


Zdroj: iplikator.czZdroj: iplikator.cz

Pravidelné cvičení

Pravidelný pohyb je nejpřirozenějším způsobem, jak se zbavit bolesti zad. Pokud cvičíte, chodíte plavat, nebo alespoň chodíte na delší procházky, snižujete riziko, že se u vás problém se zády a páteří objeví.

Na bolest zad existují i speciální cviky. Jedním z nich je ten, kdy si jednoduše lehnete na tvrdou podložku. Nohy položíte tak, aby byly výše nežli ležící tělo. Stačí je dát třeba na židličku.

Kromě toho jsou osvědčeným způsobem také protahovací cviky, kdy otáčíte trupem a hlavou. Dojde tak k uvolnění zablokovaného svalstva, které je možnou příčinou bolestí.

Masáž

Na problémy se zády doporučuji také masírování postižených oblastí. Zajděte si k profesionálnímu masérovi, případně poproste někoho z rodiny, aby vám bolavá záda jemně promasíroval.

Teplá koupel

Intenzivní bolest ustoupí také obyčejnou teplou koupelí. Horká voda totiž pomáhá rozšiřovat cévy, dochází tak k lepšímu prokrvení a tím pádem i rychlejší regeneraci svalů a nervů, které bolest způsobují.

Iplikátor

Další z osvědčených možností, jak se zbavit bolesti zad, je využití speciální akupresurní podložky.

Iplikátor, jak se nazývá, na povrchu obsahuje stovky hrotů, které lehce podráždí receptory. Díky tomu se rozšíří cévy a kůže se snadněji prokrví. Jde o určitou alternativu ke klasické masáži.

Iplikátor je pomůckou, která vás uvolní, uleví od bolesti zad, svalů a páteře. Pomáhá také s odplavením škodlivých látek z metabolismu. Tato podložka je vyzkoušená, jedná se o registrovaný zdravotnický prostředek, který doporučují i lékaři specialisté.

-pla-

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 4.33 hvězdiček / Hodnoceno: 3x


Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Francine

neděle, 21. květen 2017
11:35

Hi, every time i used to check blog posts here in the early hours in the break
of day, as i love to gain knowledge of more and more.


posted by: Francine [Odpovědět]

Avis

pátek, 16. červen 2017
21:59

Actually when someone doesn't understand after
that its up to other viewers that they will help, so here
it takes place.


posted by: Avis [Odpovědět]

Annie

neděle, 2. červenec 2017
07:50

Loving the information on this internet site, you have done outstanding job on the content.


posted by: Annie [Odpovědět]

Belle

neděle, 2. červenec 2017
12:15

Thanks for finally talking about >Jak se zbavit bolest zad bez l k?


posted by: Belle [Odpovědět]

Hulda

pátek, 28. červenec 2017
15:52

you're actually a good webmaster. The website loading velocity is amazing.
It kind of feels that you're doing any distinctive trick.
In addition, The contents are masterwork. you've performed a wonderful
task on this matter!


posted by: Hulda [Odpovědět]

Jude

pátek, 4. srpen 2017
04:22

Hi! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
Keep up the outstanding work!


posted by: Jude [Odpovědět]

Miguel

neděle, 9. duben 2017
10:19

Hey there are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you require any coding expertise to make your own blog?
Any help would be greatly appreciated!


posted by: Miguel [Odpovědět]

Donald

čtvrtek, 4. květen 2017
03:37

Wonderful article! We will be linking to this particularly great article
on our site. Keep up the good writing.


posted by: Donald [Odpovědět]

Čtěte také...

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti v zádech patří mezi nejčastější problémy těhotenství. Ve většině případů se jedná o bolest v oblasti beder a křížové oblasti. Bolest je tupá a záda jsou celkově ztuhlá. Bolest většinou brání v vstávání ze sedu nebo lehu. S rostoucím bříškem a stádiem těhotenství se bolest zvětšuje. Jak se bo…

Bolesti hlavy v těhotenství: co na ně zabírá?

Bolesti hlavy v těhotenství: co na ně zabírá?

Až dosud jste bolesti hlavy neznala, ale co jste těhotná, trpíte jimi každou chvíli? Nebojte se, i toto je jeden z běžných příznaků. Jako příčiny bolesti hlavy se v tomto období uvádějí hormonální změny, únava, stres, ale také velké zatížení na záda a celkové držení těla. Jak v těhotenství bojovat s…

Připravte se na porod bez bolestí a starostí

Připravte se na porod bez bolestí a starostí

Porod je pro ženské tělo velkou zátěží. Jak se připravit na porod, aby vše probíhalo klidně a bez zbytečného strachování? Žena by neměla jít k porodu nepřipravená, a to ani v případě, když se jedná o druhý a další porod. Je důležité se připravit především psychicky.

Trpí vaše dítě nadýmáním? Starostí se zbavíte pomocí kapek Espusamin

Trpí vaše dítě nadýmáním? Starostí se zbavíte pomocí kapek Espusamin

Nejen nás dospělé, ale i miminka a starší děti čas od času trápí bolest bříška a nadýmání. To je jistě nepříjemnou záležitostí. U malých dětí obzvlášť. Při bolestech bříška jsou účinnou pomocí osvědčené Espumisan kapky.