verze pro tisk

Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

17. březen 2012

Trpíte těhotenskou cukrovkou a lámete si hlavu nad tím, co vlastně jíst? A jaké množství? A co pitný režim, je při cukrovce důležitý?


Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

Možná jste kolem sebe slyšela už nespočet rad, co se při cukrovce smí a nesmí. Ale zde je jeden podstatný rozdíl. Těhotenská cukrovka má ještě přísnější kritéria co do léčby a i co do stravování. Jedno společné tu ale je. Zvýšená hladina cukru. Proto je základem úprava jídelníčku a příjmu cukrů.

Co a jak dodržovat?

Tak jako v běžném každodenním jídelním režimu je nejvhodnější jíst menší porce v pravidelných intervalech. Mezi jídly by měl být minimální rozestup 2 hodiny a maximální 4 hodiny. A zvlášť při cukrovce je nezbytné tuto podmínku dodržovat. Obecně by maminka s těhotenskou cukrovkou měla přijmout nejvýše 250 gramů sacharidů za den.

V žádném případě se nedoporučuje držet jakékoliv diety (což vlastně platí pro jakkoliv probíhající těhotenství). Při nedostatku cukrů totiž naopak vznikají takzvané ketolátky, které nepříznivě působí na účinek inzulinu.

Stejně tak se neznažte ani přejídat. Vaší dobrou kamarádkou bude alespoň v prvních týdnech obyčejná kuchyňská váha, s jejíž pomocí budete vážit jídlo tak, abyste nepřesáhla stanovenou hranici denního příjmu sacharidů. Po čase už budete jistě natolik zkušená, že váhu potřebovat nebudete.

Čemu se vyvarovat?

Rozhodně vylučte ze svého jídelníčku všechny potraviny a nápoje obsahující jednoduché cukry ať už v podobě obyčejného a nejběžnějšího řepného (bílého) cukru, tak i glukózy, sacharózy, fruktózy, maltózy a podobně. Všechny tyto typy cukrů totiž výrazně zvyšují glykémii a jejich vstřebávání ve střevech probíhá rychle.

Vyhněte se těmto potravinám:

  • kečup
  • paštika
  • hořčice
  • majonéza
  • uzeniny
  • dresinky
  • nealkoholické pivo (obecně ale vynechat alkohol)
  • sterilované a nakládané zeleniny
  • instantní produkty
  • kofein
  • slazené nápoje (pozor ale i na NEslazené ovocné šťávy – obsahují sice ovocné cukry, ale ve velkém množství!)

Co naopak můžete?

Nemusíte se obávat potravin s obsahem složených cukrů (polysacharidů, škrobů). Jejich vstřebávání probíhá pomaleji a nezvyšují příliš glykémii. Jsou obsaženy například v ovoci, které si můžete dopřávat každodenně. Ale pozor! – ne v kombinaci s hlavním jídlem, které také většinou už cukry obsahuje. Byla by to totiž příliš vysoká dávka cukrů najednou!

Vhodnými potravinami jsou:

  • brambory
  • rýže
  • těstoviny
  • luštěniny
  • pečivo (tedy cokoliv s obsahem obilí a mouky)
  • ořechy
  • mák

A co nápoje?

Zásadně nezapomínejte na správný a pravidelný pitný režim! Pijte po doušcích v průběhu celého dne. Samozřejmostí jsou tekutiny bez přídavku cukrů.

A opět pozor! – vyhněte se umělým sladidlům (acesulfam K, aspartam, sacharin, cyklamát apod.). Ačkoliv při běžné cukrovce se doporučují jako náhrada za jednoduché cukry, v těhotenství obecně se jim vyvarujte. Chemické látky mohou mít nepříznivý vliv na plod.

Nahradit jednoduchý cukr ale můžete přírodním sladidlem (xylitol, sorbitol, stevie apod.)

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 4.25 hvězdiček / Hodnoceno: 4x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Leslie

neděle, 21. květen 2017
11:58

Great post! We are linking to this great article on our site.
Keep up the good writing.


posted by: Leslie [Odpovědět]

Eric

sobota, 17. červen 2017
01:27

A person essentially assist to make critically posts I'd state.

This is the very first time I frequented
your website page and to this point? I surprised with the analysis you made to
create this particular put up incredible. Great activity!


posted by: Eric [Odpovědět]

Nola

neděle, 2. červenec 2017
08:40

Hi my loved one! I want to say that this post
is awesome, nice written and come with approximately all important infos.
I would like to peer more posts like this.


posted by: Nola [Odpovědět]

Brooks

pondělí, 3. červenec 2017
04:05

Glad to be one of many visitants on this awful website :D.


posted by: Brooks [Odpovědět]

Madge

sobota, 22. červenec 2017
02:12

Greate article. Keep writing such kind of information on your page.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You have performed a great job. I will certainly digg
it and in my opinion suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited
from this site.


posted by: Madge [Odpovědět]

Richelle

sobota, 22. červenec 2017
05:16

hi!,I love your writing very so much! proportion we communicate more about your post on AOL?
I need an expert in this space to solve my problem.

Maybe that is you! Looking ahead to see you.


posted by: Richelle [Odpovědět]

Roxanna

pátek, 28. červenec 2017
19:51

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with
something like this. Please let me know if you run into anything.

I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.


posted by: Roxanna [Odpovědět]

Megan

pátek, 28. červenec 2017
21:01

This piece of writing will help the internet visitors for creating new webpage or
even a weblog from start to end.


posted by: Megan [Odpovědět]

Torri

pátek, 28. červenec 2017
22:03

I couldn't refrain from commenting. Exceptionally well written!


posted by: Torri [Odpovědět]

Melba

pátek, 28. červenec 2017
22:52

I like the helpful info you provide in your articles.
I'll bookmark your blog and check again here frequently. I'm quite certain I'll learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!


posted by: Melba [Odpovědět]

Blanche

pátek, 4. srpen 2017
03:43

Hello there, I found your website by means of Google whilst looking for
a related topic, your site came up, it appears to be like great.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, simply changed into aware of your weblog via
Google, and located that it's really informative.
I'm going to watch out for brussels. I will be grateful
if you proceed this in future. Lots of other folks will probably be benefited from your writing.
Cheers!


posted by: Blanche [Odpovědět]

Royce

pátek, 4. srpen 2017
04:08

I know this web site gives quality based content
and additional stuff, is there any other web site which offers such things in quality?


posted by: Royce [Odpovědět]

Tiffiny

pondělí, 10. duben 2017
11:54

Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few
of the images aren't loading properly. I'm not sure why but
I think its a linking issue. I've tried it in two different
internet browsers and both show the same results.


posted by: Tiffiny [Odpovědět]

Shannon

středa, 3. květen 2017
22:12

I'm extremely inspired along with your writing skills and also with the structure to your weblog.
Is this a paid subject or did you modify it your self?

Either way stay up the excellent high quality writing,
it is uncommon to see a great blog like this one nowadays..


posted by: Shannon [Odpovědět]

Trena

sobota, 20. květen 2017
06:16

Hello mates, how is all, and what you desire to say about this post, in my
view its in fact amazing for me.


posted by: Trena [Odpovědět]

Čtěte také...

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Nacházíte se v období, kdy je zvlášť dobré dbát na správné složení vašeho jídelníčku. Je to nezbytné jak pro vás samotnou, tak především pro příznivý vývoj očekávaného miminka. Hlavní zásada tedy je – vyvážená a pestrá strava!

Těhotenské oblečení

Těhotenské oblečení

Je samozřejmé, že během těhotenství musí nastávající maminky alespoň na čas změnit svůj šatník. Oblečení, na které byly zvyklé, jim totiž s rostoucím bříškem a dalšími fyziologickými změnami bude příliš těsné, po čase se do něj již vůbec nedostanou. Těhotenské oblečení by mělo být pokud možno volné …

Těhotenské oblečení: kritéria pro výběr

I v období těhotenství se každá žena chce cítit pohodlně v oblečení, které si na sebe vezme. Je ale samozřejmé, že bude muset přistoupit k jisté obměně svého šatníku, neboť přeci jen dojde ke značným změnám na její postavě. Těhotenské prádlo by mělo být nejen pohodlné, ale také musí splňovat určité …

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Dnešní trh s těhotenskou módou je opravdu široký. Kde jsou ty časy, kdy se budoucí maminky oblékaly do nevzhledných šatů. V současnosti seženete těhotenské oblečení z rozličných materiálů, pestrých barev a všemožných střihů.