verze pro tisk

Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

17. březen 2012

Trpíte těhotenskou cukrovkou a lámete si hlavu nad tím, co vlastně jíst? A jaké množství? A co pitný režim, je při cukrovce důležitý?


Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

Možná jste kolem sebe slyšela už nespočet rad, co se při cukrovce smí a nesmí. Ale zde je jeden podstatný rozdíl. Těhotenská cukrovka má ještě přísnější kritéria co do léčby a i co do stravování. Jedno společné tu ale je. Zvýšená hladina cukru. Proto je základem úprava jídelníčku a příjmu cukrů.

Co a jak dodržovat?

Tak jako v běžném každodenním jídelním režimu je nejvhodnější jíst menší porce v pravidelných intervalech. Mezi jídly by měl být minimální rozestup 2 hodiny a maximální 4 hodiny. A zvlášť při cukrovce je nezbytné tuto podmínku dodržovat. Obecně by maminka s těhotenskou cukrovkou měla přijmout nejvýše 250 gramů sacharidů za den.

V žádném případě se nedoporučuje držet jakékoliv diety (což vlastně platí pro jakkoliv probíhající těhotenství). Při nedostatku cukrů totiž naopak vznikají takzvané ketolátky, které nepříznivě působí na účinek inzulinu.

Stejně tak se neznažte ani přejídat. Vaší dobrou kamarádkou bude alespoň v prvních týdnech obyčejná kuchyňská váha, s jejíž pomocí budete vážit jídlo tak, abyste nepřesáhla stanovenou hranici denního příjmu sacharidů. Po čase už budete jistě natolik zkušená, že váhu potřebovat nebudete.

Čemu se vyvarovat?

Rozhodně vylučte ze svého jídelníčku všechny potraviny a nápoje obsahující jednoduché cukry ať už v podobě obyčejného a nejběžnějšího řepného (bílého) cukru, tak i glukózy, sacharózy, fruktózy, maltózy a podobně. Všechny tyto typy cukrů totiž výrazně zvyšují glykémii a jejich vstřebávání ve střevech probíhá rychle.

Vyhněte se těmto potravinám:

  • kečup
  • paštika
  • hořčice
  • majonéza
  • uzeniny
  • dresinky
  • nealkoholické pivo (obecně ale vynechat alkohol)
  • sterilované a nakládané zeleniny
  • instantní produkty
  • kofein
  • slazené nápoje (pozor ale i na NEslazené ovocné šťávy – obsahují sice ovocné cukry, ale ve velkém množství!)

Co naopak můžete?

Nemusíte se obávat potravin s obsahem složených cukrů (polysacharidů, škrobů). Jejich vstřebávání probíhá pomaleji a nezvyšují příliš glykémii. Jsou obsaženy například v ovoci, které si můžete dopřávat každodenně. Ale pozor! – ne v kombinaci s hlavním jídlem, které také většinou už cukry obsahuje. Byla by to totiž příliš vysoká dávka cukrů najednou!

Vhodnými potravinami jsou:

  • brambory
  • rýže
  • těstoviny
  • luštěniny
  • pečivo (tedy cokoliv s obsahem obilí a mouky)
  • ořechy
  • mák

A co nápoje?

Zásadně nezapomínejte na správný a pravidelný pitný režim! Pijte po doušcích v průběhu celého dne. Samozřejmostí jsou tekutiny bez přídavku cukrů.

A opět pozor! – vyhněte se umělým sladidlům (acesulfam K, aspartam, sacharin, cyklamát apod.). Ačkoliv při běžné cukrovce se doporučují jako náhrada za jednoduché cukry, v těhotenství obecně se jim vyvarujte. Chemické látky mohou mít nepříznivý vliv na plod.

Nahradit jednoduchý cukr ale můžete přírodním sladidlem (xylitol, sorbitol, stevie apod.)

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.86 hvězdiček / Hodnoceno: 7x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Les

pondělí, 13. květen 2019
01:41

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this write-up and the rest of the site is really good.


posted by: Les [Odpovědět]

Lorenza

pondělí, 13. květen 2019
02:48

I'm curious to find out what blog system you're utilizing?
I'm having some small security issues with my latest site and I'd like to
find something more safeguarded. Do you have any solutions?


posted by: Lorenza [Odpovědět]

Leslie

neděle, 21. květen 2017
11:58

Great post! We are linking to this great article on our site.
Keep up the good writing.


posted by: Leslie [Odpovědět]

Sherryl

úterý, 14. květen 2019
21:53

Hi, I do believe this is an excellent web site. I stumbledupon it ;
) I may come back yet again since i have bookmarked it.
Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.


posted by: Sherryl [Odpovědět]

Eleanore

čtvrtek, 16. květen 2019
07:33

It's very easy to find out any matter on web as compared to books, as I found this article at this site.


posted by: Eleanore [Odpovědět]

Stormy

pátek, 31. květen 2019
07:54

I know this web site offers quality depending posts
and other data, is there any other web site
which offers these kinds of stuff in quality?


posted by: Stormy [Odpovědět]

Magnolia

pátek, 31. květen 2019
08:15

This site was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found
something that helped me. Thanks a lot!


posted by: Magnolia [Odpovědět]

Joellen

sobota, 1. červen 2019
06:44

Hi there to every body, it's my first go to see of this webpage;
this webpage contains amazing and truly excellent data designed for readers.


posted by: Joellen [Odpovědět]

Florentina

sobota, 1. červen 2019
09:43

Very shortly this site will be famous among all blogging viewers,
due to it's fastidious content


posted by: Florentina [Odpovědět]

Octavio

neděle, 2. červen 2019
02:46

Amazing issues here. I'm very happy to see your post.

Thank you so much and I'm looking ahead to contact
you. Will you please drop me a e-mail?


posted by: Octavio [Odpovědět]

Colleen

pondělí, 3. červen 2019
15:35

Hi, i think that i saw you visited my site so i
came to “return the favor”.I am attempting to find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!


posted by: Colleen [Odpovědět]

Raleigh

čtvrtek, 6. červen 2019
21:15

I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else
know such detailed about my difficulty. You are amazing!
Thanks!


posted by: Raleigh [Odpovědět]

Mary

pondělí, 17. červen 2019
15:13

Nice blog here! Also your site loads up fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my site loaded up as quickly as yours lol


posted by: Mary [Odpovědět]

Sally

sobota, 22. červen 2019
08:26

excellent issues altogether, you simply received a new reader.

What might you recommend in regards to your put up that you just made some days in the past?
Any certain?


posted by: Sally [Odpovědět]

Francisco

sobota, 29. červen 2019
01:19

I visited various web sites however the
audio quality for audio songs existing at this site is genuinely excellent.


posted by: Francisco [Odpovědět]

Scotty

středa, 17. červenec 2019
04:44

Ahaa, its nice dialogue about this piece of writing here at
this website, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.


posted by: Scotty [Odpovědět]

Wilburn

čtvrtek, 18. červenec 2019
13:11

I have been browsing on-line more than 3 hours these days,
yet I never found any interesting article like yours. It is beautiful price sufficient for me.
In my opinion, if all website owners and bloggers made just
right content as you probably did, the net will
likely be much more useful than ever before.


posted by: Wilburn [Odpovědět]

Laurence

pátek, 19. červenec 2019
05:11

Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
Thanks for the post. I will certainly return.


posted by: Laurence [Odpovědět]

Eric

sobota, 17. červen 2017
01:27

A person essentially assist to make critically posts I'd state.

This is the very first time I frequented
your website page and to this point? I surprised with the analysis you made to
create this particular put up incredible. Great activity!


posted by: Eric [Odpovědět]

Helene

středa, 14. srpen 2019
08:42

Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thanks


posted by: Helene [Odpovědět]

Earle

středa, 4. září 2019
11:23

If some one wants expert view about blogging then i recommend him/her to pay a
quick visit this webpage, Keep up the nice work.


posted by: Earle [Odpovědět]

Leatha

pátek, 6. září 2019
11:15

I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that's both equally educative and entertaining, and
let me tell you, you've hit the nail on the head.
The problem is an issue that not enough people are speaking intelligently about.
I am very happy that I came across this during my search for something
concerning this.


posted by: Leatha [Odpovědět]

Geri

sobota, 7. září 2019
17:27

Excellent way of telling, and pleasant paragraph to obtain facts on the topic
of my presentation subject, which i am going to
deliver in institution of higher education.


posted by: Geri [Odpovědět]

Dylan

sobota, 7. září 2019
17:45

Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your website is
great, let alone the content!


posted by: Dylan [Odpovědět]

Irwin

neděle, 8. září 2019
05:13

It's an awesome piece of writing designed for all
the internet users; they will obtain advantage from it I am sure.


posted by: Irwin [Odpovědět]

Rubin

pondělí, 16. září 2019
17:04

Wow, amazing weblog layout! How lengthy have you been running a blog for?
you made blogging look easy. The entire glance of your web site
is excellent, as well as the content material!


posted by: Rubin [Odpovědět]

Reina

středa, 18. září 2019
22:04

Thanks very interesting blog!


posted by: Reina [Odpovědět]

Nola

neděle, 2. červenec 2017
08:40

Hi my loved one! I want to say that this post
is awesome, nice written and come with approximately all important infos.
I would like to peer more posts like this.


posted by: Nola [Odpovědět]

Malissa

pátek, 27. září 2019
02:09

You could certainly see your enthusiasm within the article you write.
The arena hopes for even more passionate writers
like you who aren't afraid to mention how they believe.
Always follow your heart.


posted by: Malissa [Odpovědět]

Gayle

pátek, 27. září 2019
04:47

This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I've joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post.
Also, I have shared your website in my social networks!


posted by: Gayle [Odpovědět]

Ludie

neděle, 29. září 2019
21:55

I feel that is among the such a lot significant info for me.
And i'm glad studying your article. However should statement on few normal things,
The site taste is wonderful, the articles is really nice : D.
Excellent task, cheers


posted by: Ludie [Odpovědět]

Brooks

pondělí, 3. červenec 2017
04:05

Glad to be one of many visitants on this awful website :D.


posted by: Brooks [Odpovědět]

Madge

sobota, 22. červenec 2017
02:12

Greate article. Keep writing such kind of information on your page.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You have performed a great job. I will certainly digg
it and in my opinion suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited
from this site.


posted by: Madge [Odpovědět]

Richelle

sobota, 22. červenec 2017
05:16

hi!,I love your writing very so much! proportion we communicate more about your post on AOL?
I need an expert in this space to solve my problem.

Maybe that is you! Looking ahead to see you.


posted by: Richelle [Odpovědět]

Roxanna

pátek, 28. červenec 2017
19:51

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with
something like this. Please let me know if you run into anything.

I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.


posted by: Roxanna [Odpovědět]

Megan

pátek, 28. červenec 2017
21:01

This piece of writing will help the internet visitors for creating new webpage or
even a weblog from start to end.


posted by: Megan [Odpovědět]

Torri

pátek, 28. červenec 2017
22:03

I couldn't refrain from commenting. Exceptionally well written!


posted by: Torri [Odpovědět]

Melba

pátek, 28. červenec 2017
22:52

I like the helpful info you provide in your articles.
I'll bookmark your blog and check again here frequently. I'm quite certain I'll learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!


posted by: Melba [Odpovědět]

Blanche

pátek, 4. srpen 2017
03:43

Hello there, I found your website by means of Google whilst looking for
a related topic, your site came up, it appears to be like great.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, simply changed into aware of your weblog via
Google, and located that it's really informative.
I'm going to watch out for brussels. I will be grateful
if you proceed this in future. Lots of other folks will probably be benefited from your writing.
Cheers!


posted by: Blanche [Odpovědět]

Royce

pátek, 4. srpen 2017
04:08

I know this web site gives quality based content
and additional stuff, is there any other web site which offers such things in quality?


posted by: Royce [Odpovědět]

Tiffiny

pondělí, 10. duben 2017
11:54

Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few
of the images aren't loading properly. I'm not sure why but
I think its a linking issue. I've tried it in two different
internet browsers and both show the same results.


posted by: Tiffiny [Odpovědět]

Rubin

pondělí, 17. září 2018
09:49

Your style is very unique in comparison to other people I
have read stuff from. Thank you for posting when you've got the opportunity, Guess I will just bookmark this page.


posted by: Rubin [Odpovědět]

Alan

pátek, 28. září 2018
03:25

Magnificent website. Plenty of helpful information here. I'm sending it to some pals ans additionally sharing in delicious.
And obviously, thank you to your effort!


posted by: Alan [Odpovědět]

Heike

neděle, 30. září 2018
23:56

Hello there! This is my first comment here so I just wanted
to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the
same topics? Thanks!


posted by: Heike [Odpovědět]

Chu

pondělí, 1. říjen 2018
09:01

I was suggested this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such
detailed about my problem. You are incredible! Thanks!


posted by: Chu [Odpovědět]

Marcela

úterý, 9. říjen 2018
10:23

I visited several websites except the audio feature for audio songs current
at this site is really excellent.


posted by: Marcela [Odpovědět]

Bernadette

pátek, 2. listopad 2018
15:46

This is my first time go to see at here and i am genuinely happy to
read everthing at one place.


posted by: Bernadette [Odpovědět]

Christian

pátek, 9. listopad 2018
08:48

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point.

You obviously know what youre talking about, why waste
your intelligence on just posting videos to your blog when you could be
giving us something informative to read?


posted by: Christian [Odpovědět]

Delila

sobota, 10. listopad 2018
19:53

This design is wicked! You most certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Wonderful job.

I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!


posted by: Delila [Odpovědět]

Valencia

neděle, 11. listopad 2018
09:28

Wow that was unusual. I just wrote an really
long comment but after I clicked submit my comment didn't show up.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyway,
just wanted to say fantastic blog!


posted by: Valencia [Odpovědět]

Čtěte také...

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Nacházíte se v období, kdy je zvlášť dobré dbát na správné složení vašeho jídelníčku. Je to nezbytné jak pro vás samotnou, tak především pro příznivý vývoj očekávaného miminka. Hlavní zásada tedy je – vyvážená a pestrá strava!

Těhotenské oblečení

Těhotenské oblečení

Je samozřejmé, že během těhotenství musí nastávající maminky alespoň na čas změnit svůj šatník. Oblečení, na které byly zvyklé, jim totiž s rostoucím bříškem a dalšími fyziologickými změnami bude příliš těsné, po čase se do něj již vůbec nedostanou. Těhotenské oblečení by mělo být pokud možno volné …

Těhotenské oblečení: kritéria pro výběr

I v období těhotenství se každá žena chce cítit pohodlně v oblečení, které si na sebe vezme. Je ale samozřejmé, že bude muset přistoupit k jisté obměně svého šatníku, neboť přeci jen dojde ke značným změnám na její postavě. Těhotenské prádlo by mělo být nejen pohodlné, ale také musí splňovat určité …

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Dnešní trh s těhotenskou módou je opravdu široký. Kde jsou ty časy, kdy se budoucí maminky oblékaly do nevzhledných šatů. V současnosti seženete těhotenské oblečení z rozličných materiálů, pestrých barev a všemožných střihů.