verze pro tisk

Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

17. březen 2012

Trpíte těhotenskou cukrovkou a lámete si hlavu nad tím, co vlastně jíst? A jaké množství? A co pitný režim, je při cukrovce důležitý?


Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?Dieta při těhotenské cukrovce: Co jíst a co ne?

Možná jste kolem sebe slyšela už nespočet rad, co se při cukrovce smí a nesmí. Ale zde je jeden podstatný rozdíl. Těhotenská cukrovka má ještě přísnější kritéria co do léčby a i co do stravování. Jedno společné tu ale je. Zvýšená hladina cukru. Proto je základem úprava jídelníčku a příjmu cukrů.

Co a jak dodržovat?

Tak jako v běžném každodenním jídelním režimu je nejvhodnější jíst menší porce v pravidelných intervalech. Mezi jídly by měl být minimální rozestup 2 hodiny a maximální 4 hodiny. A zvlášť při cukrovce je nezbytné tuto podmínku dodržovat. Obecně by maminka s těhotenskou cukrovkou měla přijmout nejvýše 250 gramů sacharidů za den.

V žádném případě se nedoporučuje držet jakékoliv diety (což vlastně platí pro jakkoliv probíhající těhotenství). Při nedostatku cukrů totiž naopak vznikají takzvané ketolátky, které nepříznivě působí na účinek inzulinu.

Stejně tak se neznažte ani přejídat. Vaší dobrou kamarádkou bude alespoň v prvních týdnech obyčejná kuchyňská váha, s jejíž pomocí budete vážit jídlo tak, abyste nepřesáhla stanovenou hranici denního příjmu sacharidů. Po čase už budete jistě natolik zkušená, že váhu potřebovat nebudete.

Čemu se vyvarovat?

Rozhodně vylučte ze svého jídelníčku všechny potraviny a nápoje obsahující jednoduché cukry ať už v podobě obyčejného a nejběžnějšího řepného (bílého) cukru, tak i glukózy, sacharózy, fruktózy, maltózy a podobně. Všechny tyto typy cukrů totiž výrazně zvyšují glykémii a jejich vstřebávání ve střevech probíhá rychle.

Vyhněte se těmto potravinám:

  • kečup
  • paštika
  • hořčice
  • majonéza
  • uzeniny
  • dresinky
  • nealkoholické pivo (obecně ale vynechat alkohol)
  • sterilované a nakládané zeleniny
  • instantní produkty
  • kofein
  • slazené nápoje (pozor ale i na NEslazené ovocné šťávy – obsahují sice ovocné cukry, ale ve velkém množství!)

Co naopak můžete?

Nemusíte se obávat potravin s obsahem složených cukrů (polysacharidů, škrobů). Jejich vstřebávání probíhá pomaleji a nezvyšují příliš glykémii. Jsou obsaženy například v ovoci, které si můžete dopřávat každodenně. Ale pozor! – ne v kombinaci s hlavním jídlem, které také většinou už cukry obsahuje. Byla by to totiž příliš vysoká dávka cukrů najednou!

Vhodnými potravinami jsou:

  • brambory
  • rýže
  • těstoviny
  • luštěniny
  • pečivo (tedy cokoliv s obsahem obilí a mouky)
  • ořechy
  • mák

A co nápoje?

Zásadně nezapomínejte na správný a pravidelný pitný režim! Pijte po doušcích v průběhu celého dne. Samozřejmostí jsou tekutiny bez přídavku cukrů.

A opět pozor! – vyhněte se umělým sladidlům (acesulfam K, aspartam, sacharin, cyklamát apod.). Ačkoliv při běžné cukrovce se doporučují jako náhrada za jednoduché cukry, v těhotenství obecně se jim vyvarujte. Chemické látky mohou mít nepříznivý vliv na plod.

Nahradit jednoduchý cukr ale můžete přírodním sladidlem (xylitol, sorbitol, stevie apod.)

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.88 hvězdiček / Hodnoceno: 8x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Les

pondělí, 13. květen 2019
01:41

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this write-up and the rest of the site is really good.


posted by: Les [Odpovědět]

Lorenza

pondělí, 13. květen 2019
02:48

I'm curious to find out what blog system you're utilizing?
I'm having some small security issues with my latest site and I'd like to
find something more safeguarded. Do you have any solutions?


posted by: Lorenza [Odpovědět]

Leslie

neděle, 21. květen 2017
11:58

Great post! We are linking to this great article on our site.
Keep up the good writing.


posted by: Leslie [Odpovědět]

Sherryl

úterý, 14. květen 2019
21:53

Hi, I do believe this is an excellent web site. I stumbledupon it ;
) I may come back yet again since i have bookmarked it.
Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.


posted by: Sherryl [Odpovědět]

Eleanore

čtvrtek, 16. květen 2019
07:33

It's very easy to find out any matter on web as compared to books, as I found this article at this site.


posted by: Eleanore [Odpovědět]

Stormy

pátek, 31. květen 2019
07:54

I know this web site offers quality depending posts
and other data, is there any other web site
which offers these kinds of stuff in quality?


posted by: Stormy [Odpovědět]

Magnolia

pátek, 31. květen 2019
08:15

This site was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found
something that helped me. Thanks a lot!


posted by: Magnolia [Odpovědět]

Joellen

sobota, 1. červen 2019
06:44

Hi there to every body, it's my first go to see of this webpage;
this webpage contains amazing and truly excellent data designed for readers.


posted by: Joellen [Odpovědět]

Florentina

sobota, 1. červen 2019
09:43

Very shortly this site will be famous among all blogging viewers,
due to it's fastidious content


posted by: Florentina [Odpovědět]

Octavio

neděle, 2. červen 2019
02:46

Amazing issues here. I'm very happy to see your post.

Thank you so much and I'm looking ahead to contact
you. Will you please drop me a e-mail?


posted by: Octavio [Odpovědět]

Colleen

pondělí, 3. červen 2019
15:35

Hi, i think that i saw you visited my site so i
came to “return the favor”.I am attempting to find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!


posted by: Colleen [Odpovědět]

Raleigh

čtvrtek, 6. červen 2019
21:15

I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else
know such detailed about my difficulty. You are amazing!
Thanks!


posted by: Raleigh [Odpovědět]

Mary

pondělí, 17. červen 2019
15:13

Nice blog here! Also your site loads up fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my site loaded up as quickly as yours lol


posted by: Mary [Odpovědět]

Sally

sobota, 22. červen 2019
08:26

excellent issues altogether, you simply received a new reader.

What might you recommend in regards to your put up that you just made some days in the past?
Any certain?


posted by: Sally [Odpovědět]

Francisco

sobota, 29. červen 2019
01:19

I visited various web sites however the
audio quality for audio songs existing at this site is genuinely excellent.


posted by: Francisco [Odpovědět]

Scotty

středa, 17. červenec 2019
04:44

Ahaa, its nice dialogue about this piece of writing here at
this website, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.


posted by: Scotty [Odpovědět]

Wilburn

čtvrtek, 18. červenec 2019
13:11

I have been browsing on-line more than 3 hours these days,
yet I never found any interesting article like yours. It is beautiful price sufficient for me.
In my opinion, if all website owners and bloggers made just
right content as you probably did, the net will
likely be much more useful than ever before.


posted by: Wilburn [Odpovědět]

Laurence

pátek, 19. červenec 2019
05:11

Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
Thanks for the post. I will certainly return.


posted by: Laurence [Odpovědět]

Eric

sobota, 17. červen 2017
01:27

A person essentially assist to make critically posts I'd state.

This is the very first time I frequented
your website page and to this point? I surprised with the analysis you made to
create this particular put up incredible. Great activity!


posted by: Eric [Odpovědět]

Helene

středa, 14. srpen 2019
08:42

Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thanks


posted by: Helene [Odpovědět]

Earle

středa, 4. září 2019
11:23

If some one wants expert view about blogging then i recommend him/her to pay a
quick visit this webpage, Keep up the nice work.


posted by: Earle [Odpovědět]

Leatha

pátek, 6. září 2019
11:15

I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that's both equally educative and entertaining, and
let me tell you, you've hit the nail on the head.
The problem is an issue that not enough people are speaking intelligently about.
I am very happy that I came across this during my search for something
concerning this.


posted by: Leatha [Odpovědět]

Geri

sobota, 7. září 2019
17:27

Excellent way of telling, and pleasant paragraph to obtain facts on the topic
of my presentation subject, which i am going to
deliver in institution of higher education.


posted by: Geri [Odpovědět]

Dylan

sobota, 7. září 2019
17:45

Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your website is
great, let alone the content!


posted by: Dylan [Odpovědět]

Irwin

neděle, 8. září 2019
05:13

It's an awesome piece of writing designed for all
the internet users; they will obtain advantage from it I am sure.


posted by: Irwin [Odpovědět]

Rubin

pondělí, 16. září 2019
17:04

Wow, amazing weblog layout! How lengthy have you been running a blog for?
you made blogging look easy. The entire glance of your web site
is excellent, as well as the content material!


posted by: Rubin [Odpovědět]

Reina

středa, 18. září 2019
22:04

Thanks very interesting blog!


posted by: Reina [Odpovědět]

Nola

neděle, 2. červenec 2017
08:40

Hi my loved one! I want to say that this post
is awesome, nice written and come with approximately all important infos.
I would like to peer more posts like this.


posted by: Nola [Odpovědět]

Malissa

pátek, 27. září 2019
02:09

You could certainly see your enthusiasm within the article you write.
The arena hopes for even more passionate writers
like you who aren't afraid to mention how they believe.
Always follow your heart.


posted by: Malissa [Odpovědět]

Gayle

pátek, 27. září 2019
04:47

This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I've joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post.
Also, I have shared your website in my social networks!


posted by: Gayle [Odpovědět]

Ludie

neděle, 29. září 2019
21:55

I feel that is among the such a lot significant info for me.
And i'm glad studying your article. However should statement on few normal things,
The site taste is wonderful, the articles is really nice : D.
Excellent task, cheers


posted by: Ludie [Odpovědět]

Brooks

pondělí, 3. červenec 2017
04:05

Glad to be one of many visitants on this awful website :D.


posted by: Brooks [Odpovědět]

Karma

úterý, 22. říjen 2019
17:35

Awesome blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out.
Please let me know where you got your theme. Cheers


posted by: Karma [Odpovědět]

Myrna

pondělí, 28. říjen 2019
07:20

Greetings I am so happy I found your webpage, I really found you by mistake, while I was researching on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round enjoyable
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the minute but I have saved it and also
added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great
deal more, Please do keep up the fantastic jo.


posted by: Myrna [Odpovědět]

Brandon

sobota, 9. listopad 2019
17:37

Yes! Finally something about coconut oil.


posted by: Brandon [Odpovědět]

Thalia

úterý, 12. listopad 2019
12:22

Hi there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that
would be ok. I'm absolutely enjoying your blog and look
forward to new updates.


posted by: Thalia [Odpovědět]

Consuelo

čtvrtek, 14. listopad 2019
10:29

Aw, this was an extremely good post. Spending some time and actual effort
to produce a top notch article… but what can I say… I put
things off a lot and don't seem to get anything done.


posted by: Consuelo [Odpovědět]

Teresita

středa, 20. listopad 2019
14:38

Wow, that's what I was looking for, what a material!
present here at this web site, thanks admin of this web site.


posted by: Teresita [Odpovědět]

Candra

středa, 20. listopad 2019
22:40

You actually make it seem really easy along with your presentation but I find this matter to be actually one thing that I think I'd never
understand. It sort of feels too complicated and extremely extensive
for me. I'm taking a look forward on your next put up, I'll attempt
to get the cling of it!


posted by: Candra [Odpovědět]

Madge

sobota, 22. červenec 2017
02:12

Greate article. Keep writing such kind of information on your page.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You have performed a great job. I will certainly digg
it and in my opinion suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited
from this site.


posted by: Madge [Odpovědět]

Richelle

sobota, 22. červenec 2017
05:16

hi!,I love your writing very so much! proportion we communicate more about your post on AOL?
I need an expert in this space to solve my problem.

Maybe that is you! Looking ahead to see you.


posted by: Richelle [Odpovědět]

Andrew

pondělí, 2. prosinec 2019
08:46

Really when someone doesn't know after that its up to other users that
they will help, so here it occurs.


posted by: Andrew [Odpovědět]

Richie

úterý, 3. prosinec 2019
00:18

Pretty! This has been an extremely wonderful article.
Thanks for supplying this info.


posted by: Richie [Odpovědět]

Karin

úterý, 3. prosinec 2019
06:38

Thanks for sharing such a good thinking, piece of
writing is fastidious, thats why i have read it fully


posted by: Karin [Odpovědět]

Roxanna

pátek, 28. červenec 2017
19:51

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with
something like this. Please let me know if you run into anything.

I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.


posted by: Roxanna [Odpovědět]

Darby

středa, 4. prosinec 2019
17:16

My family members all the time say that I am killing my time here at net, but I know I
am getting knowledge everyday by reading such pleasant posts.


posted by: Darby [Odpovědět]

Heath

čtvrtek, 5. prosinec 2019
21:30

Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure
things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
Do you have any ideas or suggestions? With thanks


posted by: Heath [Odpovědět]

Megan

pátek, 28. červenec 2017
21:01

This piece of writing will help the internet visitors for creating new webpage or
even a weblog from start to end.


posted by: Megan [Odpovědět]

Gilda

pátek, 6. prosinec 2019
03:42

all the time i used to read smaller posts that also clear their motive, and
that is also happening with this article which I am reading
now.


posted by: Gilda [Odpovědět]

Hester

pátek, 6. prosinec 2019
13:18

Tremendous issues here. I'm very satisfied
to look your article. Thanks a lot and I am taking a look forward to touch you.
Will you kindly drop me a e-mail?


posted by: Hester [Odpovědět]

Čtěte také...

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Co rozhodně jíst v těhotenství?!

Nacházíte se v období, kdy je zvlášť dobré dbát na správné složení vašeho jídelníčku. Je to nezbytné jak pro vás samotnou, tak především pro příznivý vývoj očekávaného miminka. Hlavní zásada tedy je – vyvážená a pestrá strava!

Těhotenské oblečení

Těhotenské oblečení

Je samozřejmé, že během těhotenství musí nastávající maminky alespoň na čas změnit svůj šatník. Oblečení, na které byly zvyklé, jim totiž s rostoucím bříškem a dalšími fyziologickými změnami bude příliš těsné, po čase se do něj již vůbec nedostanou. Těhotenské oblečení by mělo být pokud možno volné …

Těhotenské oblečení: kritéria pro výběr

I v období těhotenství se každá žena chce cítit pohodlně v oblečení, které si na sebe vezme. Je ale samozřejmé, že bude muset přistoupit k jisté obměně svého šatníku, neboť přeci jen dojde ke značným změnám na její postavě. Těhotenské prádlo by mělo být nejen pohodlné, ale také musí splňovat určité …

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Dnešní trh s těhotenskou módou je opravdu široký. Kde jsou ty časy, kdy se budoucí maminky oblékaly do nevzhledných šatů. V současnosti seženete těhotenské oblečení z rozličných materiálů, pestrých barev a všemožných střihů.