verze pro tisk

Je jízda na kole v těhotenství bezpečná?

26. únor 2015

Těhotenství je období, ve kterém je třeba na sebe dávat obzvlášť velký pozor. Nabízí se mnoho otázek, které se týkají také zcela běžných sportovních aktivit. Je bezpečné v těhotenství jezdit na kole? Jde o další poměrně kontroverzní téma, na které vám nikdo nedá jasnou odpověď. Důležitou roli hraje mnoho okolností, je tedy třeba přistupovat ke každé ženě zcela individuálně. Pojďme si tuto problematiku více přiblížit spíše v obecné rovině, možná vám tím pomůžeme se správně rozhodnout.


zdroj pixabay.comzdroj pixabay.com

S ohledem na vaše zdraví

Velmi důležité je především to, zda vaše těhotenství probíhá v pořádku, nebo se potýkáte se zdravotními problémy. Otěhotněla jste spontánně, nebo po umělém oplodnění? V neposlední řadě je třeba vzít v úvahu věk a fyzickou kondici. Pokud jste před těhotenstvím na kole nejezdila, nyní není vhodná doba s tím začínat. Jestliže jste naopak dříve jezdila na kole pravidelně a vaše těhotenství není rizikové, není třeba se toho nyní zříkat.

Pohyb je velmi důležitý také v těhotenství, vede k lepší fyzické i psychické kondici, napomáhá zmírňovat některé neduhy, jako například bolesti zad a do určité míry vám může pomoci lépe zvládnout porod. Některé studie dokonce poukazují na to, že ženy, které v těhotenství pravidelně cvičily, měly kratší porod s lepším průběhem.

Bezpečná jízda na kole

Jízda na kole je v raných fázích těhotenství relativně bezpečná. Pokud nekrvácíte a nemáte jakékoliv jiné problémy, byla jste zvyklá jezdit na kole i dříve, není problém se nyní omezovat. Je jen důležité dodržovat určitá pravidla a klást maximální důraz na bezpečí. Vybírejte si rovinatý terén cesty, nejlépe po cyklostezkách. Rozhodně to nepřehánějte, dopřejte si spíše relaxační jízdu. Zvolte vhodné oblečení, abyste se příliš nezpotila, ale také neprochladla. Poslouchejte své tělo, jakmile pociťujete únavu nebo bolest, raději s jízdou přestaňte. Mějte s sebou vždy dostatek tekutin, které je potřeba pravidelně doplňovat.

Pokud si nejste jista, zda je právě pro vás jízda na kole bezpečná, raději se poraďte se svým gynekologem, který zhodnotí váš zdravotní stav a poradí vám, jak se rozhodnout.

Alternativní řešení

S narůstajícím bříškem je stále těžší udržet se na kole a také jízdu udýchat. Ovšem to neznamená, že se této oblíbené sportovní aktivity musíte vzdát. Opět připomínáme, že pokud vaše gravidita probíhá bez komplikací, pohyb vám jen prospěje. Velmi oblíbenou alternativou klasického kola je takzvané elektrokolo, které snadno vyřeší problém se zadýcháním a zvýšenou fyzickou námahou obecně.

V posledních měsících těhotenství už vám bříško nedá mnoho možností jezdit na kole, hrozí nebezpečí převážení se. Můžete však jezdit na rotopedu, který je stabilní. Pokud se cítíte dobře, není důvod přestat sportovat také v průběhu těhotenství. V podstatě až do porodu se v omezené míře můžete věnovat některým sportům, při kterých nehrozí pád a jiný úraz.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.6 hvězdiček / Hodnoceno: 5x


Autor: Martina Richterová

Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Willard

pátek, 7. duben 2017
16:42

A person necessarily assist to make significantly posts
I'd state. That is the very first time I frequented
your web page and to this point? I surprised with the research you made to make this
actual publish incredible. Magnificent task!


posted by: Willard [Odpovědět]

Edward

sobota, 24. červen 2017
14:22

Loving the info on this web site, you have done outstanding job on the blog posts.


posted by: Edward [Odpovědět]

Suzanne

neděle, 2. červenec 2017
09:46

I'm very happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the
random misinformation that is at the other blogs.
Appreciate your sharing this best doc.


posted by: Suzanne [Odpovědět]

Humberto

pátek, 28. červenec 2017
15:12

This piece of writing will assist the internet
visitors for creating new webpage or even a blog from start to end.


posted by: Humberto [Odpovědět]

Emma

sobota, 29. červenec 2017
03:29

Hello there, just became alert to your blog through Google,
and found that it's truly informative. I am going to watch
out for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!


posted by: Emma [Odpovědět]

Monte

pátek, 4. srpen 2017
05:59

Simply desire to say your article is as astounding.

The clearness in your post is just cool and i can assume
you are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your
feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.


posted by: Monte [Odpovědět]

Daniele

sobota, 15. duben 2017
12:49

Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have
really enjoyed browsing your blog posts. After all I'll be subscribing to your
rss feed and I am hoping you write once more soon!


posted by: Daniele [Odpovědět]

Lynn

středa, 3. květen 2017
15:07

Excellent post. Keep posting such kind of info on your page.

Im really impressed by it.
Hello there, You've performed an excellent job. I'll definitely digg it
and personally suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this website.


posted by: Lynn [Odpovědět]

Joyce

středa, 3. květen 2017
16:50

Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering
which blog platform are you using for this site?
I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues
with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.


posted by: Joyce [Odpovědět]

Agnes

čtvrtek, 4. květen 2017
01:37

We're a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your site offered us with valuable information to work on. You've performed an impressive activity
and our entire neighborhood can be grateful to you.


posted by: Agnes [Odpovědět]

Debbra

sobota, 20. květen 2017
06:15

Hello there! I could have sworn I've been to this website before but after checking through
some of the post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely delighted I found it and I'll be
book-marking and checking back frequently!


posted by: Debbra [Odpovědět]

Čtěte také...

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cestování versus těhotenství

Cestování versus těhotenství

Těhotenství není nemoc a proto i cestování není v tomto „požehnaném stavu“ zakázáno. Ale jako se vším i zde platí možná rizika. Zvláště pak při cestování na delší vzdálenosti.

Vánoční dárky pro muže

Vánoční dárky pro muže

Začátek školního roku je pro některé nejen mezníkem toho, kdy dětem končí letní prázdniny a začíná škola, ale také impulsem k pozvolnému nakupování vánočních dárků. Chcete-li být letos opravdu originální, pak se nechejte inspirovat nabídkou společnosti Firma na zážitky.

5 rad, jak na sex v těhotenství

5 rad, jak na sex v těhotenství

Přemýšlíte o tom, zda se v těhotenství sexu raději vzdát pro „bezpečí“ dítěte, nebo si tuto radost není třeba odepírat? Je vůbec sex v těhotenství bezpečný, jaká jsou rizika? To jsou jedny z mnoha otázek, které si těhotné ženy kladou. Poradíme vám, jak si sex v těhotenství užít, a kdy je vhodné se j…