verze pro tisk

Je jízda na kole v těhotenství bezpečná?

26. únor 2015

Těhotenství je období, ve kterém je třeba na sebe dávat obzvlášť velký pozor. Nabízí se mnoho otázek, které se týkají také zcela běžných sportovních aktivit. Je bezpečné v těhotenství jezdit na kole? Jde o další poměrně kontroverzní téma, na které vám nikdo nedá jasnou odpověď. Důležitou roli hraje mnoho okolností, je tedy třeba přistupovat ke každé ženě zcela individuálně. Pojďme si tuto problematiku více přiblížit spíše v obecné rovině, možná vám tím pomůžeme se správně rozhodnout.


zdroj pixabay.comzdroj pixabay.com

S ohledem na vaše zdraví

Velmi důležité je především to, zda vaše těhotenství probíhá v pořádku, nebo se potýkáte se zdravotními problémy. Otěhotněla jste spontánně, nebo po umělém oplodnění? V neposlední řadě je třeba vzít v úvahu věk a fyzickou kondici. Pokud jste před těhotenstvím na kole nejezdila, nyní není vhodná doba s tím začínat. Jestliže jste naopak dříve jezdila na kole pravidelně a vaše těhotenství není rizikové, není třeba se toho nyní zříkat.

Pohyb je velmi důležitý také v těhotenství, vede k lepší fyzické i psychické kondici, napomáhá zmírňovat některé neduhy, jako například bolesti zad a do určité míry vám může pomoci lépe zvládnout porod. Některé studie dokonce poukazují na to, že ženy, které v těhotenství pravidelně cvičily, měly kratší porod s lepším průběhem.

Bezpečná jízda na kole

Jízda na kole je v raných fázích těhotenství relativně bezpečná. Pokud nekrvácíte a nemáte jakékoliv jiné problémy, byla jste zvyklá jezdit na kole i dříve, není problém se nyní omezovat. Je jen důležité dodržovat určitá pravidla a klást maximální důraz na bezpečí. Vybírejte si rovinatý terén cesty, nejlépe po cyklostezkách. Rozhodně to nepřehánějte, dopřejte si spíše relaxační jízdu. Zvolte vhodné oblečení, abyste se příliš nezpotila, ale také neprochladla. Poslouchejte své tělo, jakmile pociťujete únavu nebo bolest, raději s jízdou přestaňte. Mějte s sebou vždy dostatek tekutin, které je potřeba pravidelně doplňovat.

Pokud si nejste jista, zda je právě pro vás jízda na kole bezpečná, raději se poraďte se svým gynekologem, který zhodnotí váš zdravotní stav a poradí vám, jak se rozhodnout.

Alternativní řešení

S narůstajícím bříškem je stále těžší udržet se na kole a také jízdu udýchat. Ovšem to neznamená, že se této oblíbené sportovní aktivity musíte vzdát. Opět připomínáme, že pokud vaše gravidita probíhá bez komplikací, pohyb vám jen prospěje. Velmi oblíbenou alternativou klasického kola je takzvané elektrokolo, které snadno vyřeší problém se zadýcháním a zvýšenou fyzickou námahou obecně.

V posledních měsících těhotenství už vám bříško nedá mnoho možností jezdit na kole, hrozí nebezpečí převážení se. Můžete však jezdit na rotopedu, který je stabilní. Pokud se cítíte dobře, není důvod přestat sportovat také v průběhu těhotenství. V podstatě až do porodu se v omezené míře můžete věnovat některým sportům, při kterých nehrozí pád a jiný úraz.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.6 hvězdiček / Hodnoceno: 5x


Autor: Martina Richterová

Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Willard

pátek, 7. duben 2017
16:42

A person necessarily assist to make significantly posts
I'd state. That is the very first time I frequented
your web page and to this point? I surprised with the research you made to make this
actual publish incredible. Magnificent task!


posted by: Willard [Odpovědět]

Edward

sobota, 24. červen 2017
14:22

Loving the info on this web site, you have done outstanding job on the blog posts.


posted by: Edward [Odpovědět]

Suzanne

neděle, 2. červenec 2017
09:46

I'm very happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the
random misinformation that is at the other blogs.
Appreciate your sharing this best doc.


posted by: Suzanne [Odpovědět]

Humberto

pátek, 28. červenec 2017
15:12

This piece of writing will assist the internet
visitors for creating new webpage or even a blog from start to end.


posted by: Humberto [Odpovědět]

Emma

sobota, 29. červenec 2017
03:29

Hello there, just became alert to your blog through Google,
and found that it's truly informative. I am going to watch
out for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!


posted by: Emma [Odpovědět]

Monte

pátek, 4. srpen 2017
05:59

Simply desire to say your article is as astounding.

The clearness in your post is just cool and i can assume
you are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your
feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.


posted by: Monte [Odpovědět]

Sandra

úterý, 4. září 2018
23:47

This is a topic that's close to my heart... Cheers! Exactly where are your contact details though?


posted by: Sandra [Odpovědět]

Niklas

sobota, 8. září 2018
06:50

You are so interesting! I don't suppose I have read
something like that before. So great to discover another person with unique thoughts on this issue.

Really.. thanks for starting this up. This website is something
that's needed on the internet, someone with a little originality!


posted by: Niklas [Odpovědět]

Wilbur

sobota, 15. září 2018
18:10

I am curious to find out what blog system you happen to be
working with? I'm having some small security issues with my latest website
and I'd like to find something more secure. Do you have any recommendations?


posted by: Wilbur [Odpovědět]

Brittney

sobota, 22. září 2018
14:47

I visited multiple sites but the audio quality for audio
songs current at this website is in fact wonderful.


posted by: Brittney [Odpovědět]

Sammie

pondělí, 24. září 2018
23:22

Greetings from Los angeles! I'm bored to death at
work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.

I really like the information you provide here and can't wait to take a look when I get home.
I'm amazed at how fast your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, excellent site!


posted by: Sammie [Odpovědět]

Sheryl

čtvrtek, 27. září 2018
09:14

This article is actually a pleasant one it helps
new net visitors, who are wishing for blogging.


posted by: Sheryl [Odpovědět]

Tressa

pondělí, 1. říjen 2018
11:19

I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a
user of web so from now I am using net for posts,
thanks to web.


posted by: Tressa [Odpovědět]

Jacki

čtvrtek, 4. říjen 2018
18:34

I like what you guys are up too. This type of clever work and exposure!

Keep up the terrific works guys I've included you guys to our blogroll.


posted by: Jacki [Odpovědět]

Filomena

pátek, 5. říjen 2018
02:37

Thanks for ones marvelous posting! I really enjoyed reading it, you're a great
author. I will always bookmark your blog and will
eventually come back in the future. I want to encourage you to ultimately
continue your great job, have a nice afternoon!


posted by: Filomena [Odpovědět]

Madie

sobota, 6. říjen 2018
01:02

Good day very nice blog!! Guy .. Excellent .. Amazing ..
I'll bookmark your web site and take the feeds also? I'm satisfied to
find so many helpful information here in the put up, we need work out extra techniques on this regard, thank you for
sharing. . . . . .


posted by: Madie [Odpovědět]

Klaudia

sobota, 6. říjen 2018
20:18

Hello there I am so delighted I found your web site, I really found you by mistake, while I was browsing on Askjeeve for something
else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks
a lot for a marvelous post and a all round enjoyable
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse
it all at the moment but I have book-marked it and also
added your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a lot more, Please do keep up the superb work.


posted by: Klaudia [Odpovědět]

Daniele

sobota, 15. duben 2017
12:49

Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have
really enjoyed browsing your blog posts. After all I'll be subscribing to your
rss feed and I am hoping you write once more soon!


posted by: Daniele [Odpovědět]

Cassandra

pondělí, 8. říjen 2018
02:41

great points altogether, you simply gained a new reader.
What might you suggest about your submit that you
just made some days ago? Any sure?


posted by: Cassandra [Odpovědět]

Russell

úterý, 9. říjen 2018
17:27

I am extremely inspired along with your writing skills
as smartly as with the format in your weblog. Is this a paid theme or did you modify it your
self? Either way stay up the nice high quality writing, it is rare to peer a nice blog like this one today..


posted by: Russell [Odpovědět]

Breanna

středa, 10. říjen 2018
11:13

Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed
to be on the web the easiest thing to be aware of. I say to you, I
certainly get irked while people think about worries that
they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined
out the whole thing without having side effect
, people could take a signal. Will probably be back to get more.
Thanks


posted by: Breanna [Odpovědět]

Trey

středa, 24. říjen 2018
17:33

Your style is so unique compared to other folks I've read stuff from.
Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I'll just bookmark this blog.


posted by: Trey [Odpovědět]

Sang

sobota, 27. říjen 2018
17:33

Thanks for your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you're a great author.I will
always bookmark your blog and will come back someday.
I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice weekend!


posted by: Sang [Odpovědět]

Francisca

sobota, 3. listopad 2018
17:01

What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge about unexpected emotions.


posted by: Francisca [Odpovědět]

Adrianna

úterý, 13. listopad 2018
08:26

You can certainly see your skills within the article
you write. The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to
say how they believe. All the time follow your heart.


posted by: Adrianna [Odpovědět]

Lynn

středa, 3. květen 2017
15:07

Excellent post. Keep posting such kind of info on your page.

Im really impressed by it.
Hello there, You've performed an excellent job. I'll definitely digg it
and personally suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this website.


posted by: Lynn [Odpovědět]

Anja

čtvrtek, 15. listopad 2018
17:12

Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell
and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the
shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched
her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally
off topic but I had to tell someone!


posted by: Anja [Odpovědět]

Joyce

středa, 3. květen 2017
16:50

Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering
which blog platform are you using for this site?
I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues
with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.


posted by: Joyce [Odpovědět]

Carmela

pondělí, 19. listopad 2018
02:34

It's a shame you don't have a donate button! I'd most certainly donate
to this excellent blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
my Google account. I look forward to new updates and will share this website with my Facebook group.
Talk soon!


posted by: Carmela [Odpovědět]

Agnes

čtvrtek, 4. květen 2017
01:37

We're a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your site offered us with valuable information to work on. You've performed an impressive activity
and our entire neighborhood can be grateful to you.


posted by: Agnes [Odpovědět]

Debbra

sobota, 20. květen 2017
06:15

Hello there! I could have sworn I've been to this website before but after checking through
some of the post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely delighted I found it and I'll be
book-marking and checking back frequently!


posted by: Debbra [Odpovědět]

Čtěte také...

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cestování versus těhotenství

Cestování versus těhotenství

Těhotenství není nemoc a proto i cestování není v tomto „požehnaném stavu“ zakázáno. Ale jako se vším i zde platí možná rizika. Zvláště pak při cestování na delší vzdálenosti.

Vánoční dárky pro muže

Vánoční dárky pro muže

Začátek školního roku je pro některé nejen mezníkem toho, kdy dětem končí letní prázdniny a začíná škola, ale také impulsem k pozvolnému nakupování vánočních dárků. Chcete-li být letos opravdu originální, pak se nechejte inspirovat nabídkou společnosti Firma na zážitky.

5 rad, jak na sex v těhotenství

5 rad, jak na sex v těhotenství

Přemýšlíte o tom, zda se v těhotenství sexu raději vzdát pro „bezpečí“ dítěte, nebo si tuto radost není třeba odepírat? Je vůbec sex v těhotenství bezpečný, jaká jsou rizika? To jsou jedny z mnoha otázek, které si těhotné ženy kladou. Poradíme vám, jak si sex v těhotenství užít, a kdy je vhodné se j…