verze pro tisk

Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?

29. leden 2012

Je nutné pít mléko, když jste těhotná? Co obsahuje a je vůbec prospěšné? A co plísňové sýry? Podívejte se na případná pro a proti…


Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?


Mléko a mléčné výrobky jsou zdrojem důležitých vitamínů a vápníku. Jsou to komplexní potraviny, které jsou snadno stravitelné a mají vysokou biologickou dostupnost. Je ale dobré vědět, které přesně a v jaké úpravě jsou těmi nejlepšími pro těhotnou ženu a vývoj jejího miminka.

Mléko, nebo kefír?

Obojí je prospěšné. Mléko i zakysané výrobky obsahují mnoho nezbytných látek důležitých pro vývoj plodu a organismus maminky. Vyskytují se v nich tyto vitamíny a další látky:

  • vitamín A (vývoj kostí a pokožky, ale pozor na vyšší dávky – hrozí špatný vývoj končetin!)
  • vitamín D (vývoj kostí a pokožky)
  • riboflavin (metabolismus tuků a sacharidů)
  • kyselina listová (správný vývoj nervové soustavy, krvetvorba)
  • vitamín K (proti poruchám krevní srážlivosti)
  • vápník (pro správný vývoj kostí)
  • esenciální aminokyseliny, mastné kyseliny a nukleotidy

Tyto nezbytné látky ale mnohem lépe tělo vstřebá v podobě zakysaných výrobků. Kyselost totiž zvyšuje vstřebatelnost vápníku, zlepšuje stav střevní sliznice a tak i vstřebávání živin v nich. Dostatečně upravují trávení a také brání výskytu zácpy, která je v těhotenství tak obvyklá.

Mléko čerstvé, nebo upravené?

Jednoznačně čerstvé! Nejenže je chutnější, ale obsahuje i mnohem více vitamínů. Jedinými nevýhodami jsou ovšem malá trvanlivost a také případný obsah choroboplodných zárodků. A proč? Čerstvé, tedy neupravené mléko, neprochází pasterizací (ohřevem na cca 70 stupňů) a tyto škodlivé zárodky v nich tedy mohou přetrvat. A to je pro těhotnou ženu nebezpečné. Domácí mléko je tedy vhodné povařit (ne převařit!). Vstřebatelnost vápníku je u čerstvého mléka až 90%.
Mléko upravené (krabicové) prochází při zpracování pasterizací (zachovává většinu vítamínů) nebo UHT ohřevem (vysoká teplota – ničí většinu vitamínů). Z krabicových mlék je také lepší zvolit to s vyšším obsahem tuků, nejlépe plnotučné. Čím více tuků obsahuje, tím lépe se vstřebá vitamín D (je rozpustný v tucích).

Plísňové sýry. Můžete si je dopřát?

Ano, můžete, ale raději v omezeném množství. Strašáka v podobě listeriózy (možný potrat či předčasný porod) se v podstatě nemusíte bát, jelikož tato bakterie je citlivá na vyšší teploty a jelikož drtivá většina tuzemských sýrů je vyráběna z pasterizovaného mléka, riziko v podstatě nehrozí. U plísňových sýrů může v jistých případech hrozit kvasinkové onemocnění. V těhotenství je tedy lepší si z tohoto důvodu různých hermelínů a camembertů dopřát raději jen poskrovnu.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.45 hvězdiček / Hodnoceno: 11x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Ramona

úterý, 30. květen 2017
08:17

Thank you a lot for sharing this with all of us you actually know what you're speaking about!
Bookmarked. Kindly additionally consult with my web site =).
We could have a hyperlink exchange arrangement among us


posted by: Ramona [Odpovědět]

Fermin

středa, 29. květen 2019
18:45

You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter
to be actually something that I think I would never understand.

It seems too complicated and very broad for me. I'm looking forward for your
next post, I'll try to get the hang of it!


posted by: Fermin [Odpovědět]

Harris

čtvrtek, 30. květen 2019
14:52

We stumbled over here different page and thought I might as well check things out.
I like what I see so now i'm following you. Look forward to exploring your web page repeatedly.


posted by: Harris [Odpovědět]

Carlton

čtvrtek, 30. květen 2019
21:38

I got this site from my friend who told me regarding this website and at the moment
this time I am visiting this website and reading very informative articles or reviews here.


posted by: Carlton [Odpovědět]

Rolland

pátek, 31. květen 2019
19:29

Hi would you mind letting me know which hosting company you're
working with? I've loaded your blog in 3 different browsers and
I must say this blog loads a lot faster then most.
Can you recommend a good internet hosting provider at a reasonable price?

Cheers, I appreciate it!


posted by: Rolland [Odpovědět]

Cornell

sobota, 1. červen 2019
05:15

I'm really enjoying the design and layout of your site.
It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create
your theme? Outstanding work!


posted by: Cornell [Odpovědět]

Sheri

pátek, 7. duben 2017
14:55

Please let me know if you're looking for a article author for your
weblog. You have some really great articles and I feel
I would be a good asset. If you ever want to take some
of the load off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Thanks!


posted by: Sheri [Odpovědět]

Vera

úterý, 4. červen 2019
23:24

Just want to say your article is as astounding. The
clarity in your post is just nice and i can assume you are
an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the gratifying work.


posted by: Vera [Odpovědět]

Lane

středa, 5. červen 2019
11:23

Hi there, I enjoy reading through your article.

I wanted to write a little comment to support you.


posted by: Lane [Odpovědět]

Arnoldo

pátek, 7. červen 2019
08:43

Hello, i believe that i noticed you visited my site so i got here to return the desire?.I'm trying
to in finding issues to enhance my website!I assume its ok to make use of some of your ideas!!


posted by: Arnoldo [Odpovědět]

Alma

neděle, 16. červen 2019
15:28

This info is worth everyone's attention. When can I find out
more?


posted by: Alma [Odpovědět]

Trevor

pondělí, 17. červen 2019
15:59

Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
Please let me know where you got your theme. Many
thanks


posted by: Trevor [Odpovědět]

Booker

sobota, 29. červen 2019
02:51

Hi there! This post could not be written any better!
Looking through this post reminds me of my previous roommate!

He continually kept talking about this. I am going to forward this information to him.
Fairly certain he's going to have a very good read. I appreciate you for sharing!


posted by: Booker [Odpovědět]

Angela

úterý, 16. červenec 2019
17:16

Fantastic post but I was wondering if you
could write a litte more on this topic? I'd be very
grateful if you could elaborate a little bit more.
Cheers!


posted by: Angela [Odpovědět]

Lazaro

čtvrtek, 18. červenec 2019
04:15

Wow, this article is good, my sister is analyzing these kinds of things,
therefore I am going to tell her.


posted by: Lazaro [Odpovědět]

Victoria

čtvrtek, 18. červenec 2019
05:03

What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge on the topic of unexpected feelings.


posted by: Victoria [Odpovědět]

Jaunita

pátek, 16. červen 2017
18:29

Can you tell us more about this? I'd want to find out more
details.


posted by: Jaunita [Odpovědět]

Jimmie

sobota, 20. červenec 2019
11:46

Hi there! Someone in my Myspace group shared this site with us
so I came to look it over. I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to
my followers! Terrific blog and superb design.


posted by: Jimmie [Odpovědět]

Harriet

úterý, 23. červenec 2019
04:33

WOW just what I was searching for. Came here
by searching for natalielise natalielise pof


posted by: Harriet [Odpovědět]

Kasha

středa, 24. červenec 2019
05:48

Hi colleagues, pleasant paragraph and good arguments commented here, I am genuinely enjoying by these.


posted by: Kasha [Odpovědět]

Patti

pátek, 26. červenec 2019
04:50

It's very simple to find out any matter on net
as compared to textbooks, as I found this article at
this site. natalielise plenty of fish


posted by: Patti [Odpovědět]

Christy

středa, 31. červenec 2019
23:13

Wonderful blog! Do you have any tips for aspiring writers?
I'm planning to start my own site soon but I'm a little
lost on everything. Would you propose starting with a free platform like Wordpress or go for a
paid option? There are so many options out there that I'm totally confused ..
Any tips? Kudos!


posted by: Christy [Odpovědět]

Mitchell

čtvrtek, 1. srpen 2019
20:50

Hi there I am so thrilled I found your weblog, I really found you by error, while I was browsing on Digg for something else,
Anyways I am here now and would just like to say thanks a lot for a incredible
post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don't have time
to look over it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up
the awesome work.


posted by: Mitchell [Odpovědět]

Damian

středa, 14. srpen 2019
14:12

Having read this I thought it was very informative.
I appreciate you taking the time and effort to put this short
article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading
and leaving comments. But so what, it was still worth it!


posted by: Damian [Odpovědět]

Tracey

pondělí, 19. srpen 2019
23:34

I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing issues with your website.
It looks like some of the text within your posts are running off the screen.
Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to
them as well? This might be a issue with my web
browser because I've had this happen previously.
Cheers


posted by: Tracey [Odpovědět]

Rosaura

pátek, 23. srpen 2019
17:03

Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I am attempting to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of
your ideas!!


posted by: Rosaura [Odpovědět]

Blanca

pátek, 23. srpen 2019
17:06

I'm curious to find out what blog system you are using? I'm experiencing some minor security problems with
my latest blog and I'd like to find something more safe.
Do you have any solutions?


posted by: Blanca [Odpovědět]

Danilo

sobota, 24. červen 2017
13:56

I comment whenever I like a article on a website or if I have something to add to the
conversation. Usually it's a result of the passion communicated in the post I looked at.
And on this post Ml n vrobky v t hotenstv . Ano, ale
kter ?. I was actually moved enough to post a thought ;) I do have 2 questions for you if
you usually do not mind. Could it be simply
me or does it appear like some of the remarks appear like written by brain dead people?
:-P And, if you are posting on other online social sites, I'd like to follow everything fresh you
have to post. Could you make a list all of all your social pages like your twitter feed,
Facebook page or linkedin profile?


posted by: Danilo [Odpovědět]

Boyce

čtvrtek, 5. září 2019
15:27

I'm really loving the theme/design of your web site.
Do you ever run into any browser compatibility problems?
A few of my blog visitors have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Safari.
Do you have any solutions to help fix this issue?


posted by: Boyce [Odpovědět]

Jerilyn

pátek, 6. září 2019
13:26

Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and I am waiting for your further write ups thanks once
again.


posted by: Jerilyn [Odpovědět]

Thalia

pátek, 7. duben 2017
18:24

I got this site from my buddy who shared with me about this web site and at
the moment this time I am visiting this web page and reading very informative articles at this time.


posted by: Thalia [Odpovědět]

Roxana

sobota, 7. září 2019
15:08

Can I simply say what a comfort to find an individual who truly knows what they're talking about
on the internet. You certainly understand how to bring an issue to light and make it important.
A lot more people really need to check this out and understand this side of
the story. I was surprised you are not more popular since you definitely possess the gift.


posted by: Roxana [Odpovědět]

Phoebe

sobota, 7. září 2019
16:25

I was suggested this web site through my cousin. I am not certain whether or not this submit
is written by him as nobody else recognise such certain about
my problem. You are wonderful! Thank you!


posted by: Phoebe [Odpovědět]

Agueda

neděle, 2. červenec 2017
11:48

My brother suggested I would possibly like this blog.

He used to be entirely right. This post actually made
my day. You can not believe simply how much time I had spent for this information! Thank you!


posted by: Agueda [Odpovědět]

Mathias

pondělí, 3. červenec 2017
21:04

Hiya very nice site!! Guy .. Beautiful .. Wonderful ..
I will bookmark your web site and take the feeds also?

I am glad to find a lot of helpful information here in the publish, we'd like develop extra strategies on this
regard, thank you for sharing. . . . . .


posted by: Mathias [Odpovědět]

Christine

úterý, 4. červenec 2017
00:18

My brother suggested I would possibly like this website.
He used to be entirely right. This submit truly made my day.
You can not believe just how much time I had spent for
this info! Thanks!


posted by: Christine [Odpovědět]

Stepanie

sobota, 15. červenec 2017
06:09

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement
account it. Look advanced to more added agreeable from you!
However, how could we communicate?


posted by: Stepanie [Odpovědět]

Davida

pátek, 21. červenec 2017
13:35

Amazing issues here. I am very glad to peer your post.
Thanks so much and I'm having a look ahead to
touch you. Will you kindly drop me a mail?


posted by: Davida [Odpovědět]

Dorthea

pátek, 28. červenec 2017
18:25

You really make it seem so easy along with your presentation however I to find this topic to
be really something that I believe I might never understand.

It sort of feels too complicated and extremely extensive for me.
I am looking forward to your next publish, I will
attempt to get the dangle of it!


posted by: Dorthea [Odpovědět]

Ward

středa, 2. srpen 2017
14:48

Howdy! This blog post could not be written any
better! Going through this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I'll forward this post to
him. Fairly certain he's going to have a good read. Thank you for sharing!


posted by: Ward [Odpovědět]

Emmanuel

středa, 2. květen 2018
22:39

hello there and thank you for your information – I've definitely picked up
anything new from right here. I did however expertise some technical points using this site,
since I experienced to reload the web site lots of times previous to I could get it to load properly.

I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading
instances times will often affect your placement in google and can damage
your high-quality score if ads and marketing with Adwords.
Anyway I'm adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective interesting
content. Ensure that you update this again soon.


posted by: Emmanuel [Odpovědět]

Anton

čtvrtek, 13. září 2018
14:17

I'm really loving the theme/design of your blog.
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A small number of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any recommendations to help fix this problem?


posted by: Anton [Odpovědět]

Danial

pátek, 14. září 2018
11:28

Hi there to every single one, it's really a nice for
me to go to see this web page, it includes precious Information.


posted by: Danial [Odpovědět]

Hortense

neděle, 16. září 2018
06:27

Awesome post.


posted by: Hortense [Odpovědět]

Cassie

pondělí, 17. září 2018
17:50

Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
you could be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will eventually come
back in the foreseeable future. I want to encourage you to continue your great
posts, have a nice day!


posted by: Cassie [Odpovědět]

Corey

čtvrtek, 20. září 2018
10:17

Hi there to all, it's in fact a pleasant for me to visit this site,
it includes priceless Information.


posted by: Corey [Odpovědět]

Alfie

neděle, 23. září 2018
06:33

I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be what precisely I'm looking for.
Does one offer guest writers to write content in your case?
I wouldn't mind creating a post or elaborating on a number of
the subjects you write concerning here. Again,
awesome blog!


posted by: Alfie [Odpovědět]

Brain

středa, 26. září 2018
20:59

I know this site offers quality based articles or reviews and other stuff,
is there any other web page which provides these things in quality?


posted by: Brain [Odpovědět]

Margene

pondělí, 1. říjen 2018
03:59

Great beat ! I would like to apprentice even as you amend your website, how can i subscribe for a blog
web site? The account helped me a appropriate deal.
I have been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vivid transparent concept


posted by: Margene [Odpovědět]

Angela

pondělí, 1. říjen 2018
09:34

After going over a handful of the blog articles on your
site, I honestly appreciate your technique of writing a blog.

I saved it to my bookmark site list and will be checking back in the near future.
Take a look at my website as well and let me know how you feel.


posted by: Angela [Odpovědět]

Čtěte také...

5 nejdůležitějších vitamínů, které brát v těhotenství

5 nejdůležitějších vitamínů, které brát v těhotenství

Právě jste zjistila, že jste těhotná. Radostnou zprávu brzy vystřídají obavy. Také si říkáte, „co bych měla dělat jinak, aby moje miminko dostalo to nejlepší“? Samozřejmě platí, že těhotenství není nemoc, ale jde o jiný stav, který klade důraz na změnu životního stylu a především větší přísun vitamí…

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Těhotenství s sebou nese velké hormonální změny, které ovlivňují jak fyzický, tak psychický stav budoucí maminky. Ne neprávem se těhotenství říká také „jiný stav“.

Zábava pro děti, které již trochu odrostou: Oblíbené prvky na zahradu i do domu

Zábava pro děti, které již trochu odrostou: Oblíbené prvky na zahradu i do domu

Jakmile vaše děti trochu odrostou a jsou schopny se samy pohybovat, je často těžké jim najít nějakou zábavu, u níž vydrží alespoň pár desítek minut. Mnohé děti doslova hýří hyperaktivitou a je tak potřeba je během dne zabavit a potažmo i unavit tak, aby v noci v klidu spaly. Pro děti od zhruba tří a…

Vegetariánská strava v těhotenství

Vegetariánská strava v těhotenství

Vegetariánství (případně veganství) je současným evropským trendem mnoha lidí. Někteří tento styl vyznávají z humánních důvodů, jiní upřednostňují zdravotní aspekty, a někteří oba důvody.