verze pro tisk

Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?

29. leden 2012

Je nutné pít mléko, když jste těhotná? Co obsahuje a je vůbec prospěšné? A co plísňové sýry? Podívejte se na případná pro a proti…


Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?Mléčné výrobky v těhotenství. Ano, ale které?


Mléko a mléčné výrobky jsou zdrojem důležitých vitamínů a vápníku. Jsou to komplexní potraviny, které jsou snadno stravitelné a mají vysokou biologickou dostupnost. Je ale dobré vědět, které přesně a v jaké úpravě jsou těmi nejlepšími pro těhotnou ženu a vývoj jejího miminka.

Mléko, nebo kefír?

Obojí je prospěšné. Mléko i zakysané výrobky obsahují mnoho nezbytných látek důležitých pro vývoj plodu a organismus maminky. Vyskytují se v nich tyto vitamíny a další látky:

  • vitamín A (vývoj kostí a pokožky, ale pozor na vyšší dávky – hrozí špatný vývoj končetin!)
  • vitamín D (vývoj kostí a pokožky)
  • riboflavin (metabolismus tuků a sacharidů)
  • kyselina listová (správný vývoj nervové soustavy, krvetvorba)
  • vitamín K (proti poruchám krevní srážlivosti)
  • vápník (pro správný vývoj kostí)
  • esenciální aminokyseliny, mastné kyseliny a nukleotidy

Tyto nezbytné látky ale mnohem lépe tělo vstřebá v podobě zakysaných výrobků. Kyselost totiž zvyšuje vstřebatelnost vápníku, zlepšuje stav střevní sliznice a tak i vstřebávání živin v nich. Dostatečně upravují trávení a také brání výskytu zácpy, která je v těhotenství tak obvyklá.

Mléko čerstvé, nebo upravené?

Jednoznačně čerstvé! Nejenže je chutnější, ale obsahuje i mnohem více vitamínů. Jedinými nevýhodami jsou ovšem malá trvanlivost a také případný obsah choroboplodných zárodků. A proč? Čerstvé, tedy neupravené mléko, neprochází pasterizací (ohřevem na cca 70 stupňů) a tyto škodlivé zárodky v nich tedy mohou přetrvat. A to je pro těhotnou ženu nebezpečné. Domácí mléko je tedy vhodné povařit (ne převařit!). Vstřebatelnost vápníku je u čerstvého mléka až 90%.
Mléko upravené (krabicové) prochází při zpracování pasterizací (zachovává většinu vítamínů) nebo UHT ohřevem (vysoká teplota – ničí většinu vitamínů). Z krabicových mlék je také lepší zvolit to s vyšším obsahem tuků, nejlépe plnotučné. Čím více tuků obsahuje, tím lépe se vstřebá vitamín D (je rozpustný v tucích).

Plísňové sýry. Můžete si je dopřát?

Ano, můžete, ale raději v omezeném množství. Strašáka v podobě listeriózy (možný potrat či předčasný porod) se v podstatě nemusíte bát, jelikož tato bakterie je citlivá na vyšší teploty a jelikož drtivá většina tuzemských sýrů je vyráběna z pasterizovaného mléka, riziko v podstatě nehrozí. U plísňových sýrů může v jistých případech hrozit kvasinkové onemocnění. V těhotenství je tedy lepší si z tohoto důvodu různých hermelínů a camembertů dopřát raději jen poskrovnu.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 4 hvězdiček / Hodnoceno: 6x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Ramona

úterý, 30. květen 2017
08:17

Thank you a lot for sharing this with all of us you actually know what you're speaking about!
Bookmarked. Kindly additionally consult with my web site =).
We could have a hyperlink exchange arrangement among us


posted by: Ramona [Odpovědět]

Sheri

pátek, 7. duben 2017
14:55

Please let me know if you're looking for a article author for your
weblog. You have some really great articles and I feel
I would be a good asset. If you ever want to take some
of the load off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Thanks!


posted by: Sheri [Odpovědět]

Jaunita

pátek, 16. červen 2017
18:29

Can you tell us more about this? I'd want to find out more
details.


posted by: Jaunita [Odpovědět]

Danilo

sobota, 24. červen 2017
13:56

I comment whenever I like a article on a website or if I have something to add to the
conversation. Usually it's a result of the passion communicated in the post I looked at.
And on this post Ml n vrobky v t hotenstv . Ano, ale
kter ?. I was actually moved enough to post a thought ;) I do have 2 questions for you if
you usually do not mind. Could it be simply
me or does it appear like some of the remarks appear like written by brain dead people?
:-P And, if you are posting on other online social sites, I'd like to follow everything fresh you
have to post. Could you make a list all of all your social pages like your twitter feed,
Facebook page or linkedin profile?


posted by: Danilo [Odpovědět]

Thalia

pátek, 7. duben 2017
18:24

I got this site from my buddy who shared with me about this web site and at
the moment this time I am visiting this web page and reading very informative articles at this time.


posted by: Thalia [Odpovědět]

Agueda

neděle, 2. červenec 2017
11:48

My brother suggested I would possibly like this blog.

He used to be entirely right. This post actually made
my day. You can not believe simply how much time I had spent for this information! Thank you!


posted by: Agueda [Odpovědět]

Mathias

pondělí, 3. červenec 2017
21:04

Hiya very nice site!! Guy .. Beautiful .. Wonderful ..
I will bookmark your web site and take the feeds also?

I am glad to find a lot of helpful information here in the publish, we'd like develop extra strategies on this
regard, thank you for sharing. . . . . .


posted by: Mathias [Odpovědět]

Christine

úterý, 4. červenec 2017
00:18

My brother suggested I would possibly like this website.
He used to be entirely right. This submit truly made my day.
You can not believe just how much time I had spent for
this info! Thanks!


posted by: Christine [Odpovědět]

Stepanie

sobota, 15. červenec 2017
06:09

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement
account it. Look advanced to more added agreeable from you!
However, how could we communicate?


posted by: Stepanie [Odpovědět]

Davida

pátek, 21. červenec 2017
13:35

Amazing issues here. I am very glad to peer your post.
Thanks so much and I'm having a look ahead to
touch you. Will you kindly drop me a mail?


posted by: Davida [Odpovědět]

Dorthea

pátek, 28. červenec 2017
18:25

You really make it seem so easy along with your presentation however I to find this topic to
be really something that I believe I might never understand.

It sort of feels too complicated and extremely extensive for me.
I am looking forward to your next publish, I will
attempt to get the dangle of it!


posted by: Dorthea [Odpovědět]

Ward

středa, 2. srpen 2017
14:48

Howdy! This blog post could not be written any
better! Going through this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I'll forward this post to
him. Fairly certain he's going to have a good read. Thank you for sharing!


posted by: Ward [Odpovědět]

Emmanuel

středa, 2. květen 2018
22:39

hello there and thank you for your information – I've definitely picked up
anything new from right here. I did however expertise some technical points using this site,
since I experienced to reload the web site lots of times previous to I could get it to load properly.

I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading
instances times will often affect your placement in google and can damage
your high-quality score if ads and marketing with Adwords.
Anyway I'm adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective interesting
content. Ensure that you update this again soon.


posted by: Emmanuel [Odpovědět]

Anton

čtvrtek, 13. září 2018
14:17

I'm really loving the theme/design of your blog.
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A small number of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any recommendations to help fix this problem?


posted by: Anton [Odpovědět]

Danial

pátek, 14. září 2018
11:28

Hi there to every single one, it's really a nice for
me to go to see this web page, it includes precious Information.


posted by: Danial [Odpovědět]

Hortense

neděle, 16. září 2018
06:27

Awesome post.


posted by: Hortense [Odpovědět]

Cassie

pondělí, 17. září 2018
17:50

Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
you could be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will eventually come
back in the foreseeable future. I want to encourage you to continue your great
posts, have a nice day!


posted by: Cassie [Odpovědět]

Corey

čtvrtek, 20. září 2018
10:17

Hi there to all, it's in fact a pleasant for me to visit this site,
it includes priceless Information.


posted by: Corey [Odpovědět]

Alfie

neděle, 23. září 2018
06:33

I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be what precisely I'm looking for.
Does one offer guest writers to write content in your case?
I wouldn't mind creating a post or elaborating on a number of
the subjects you write concerning here. Again,
awesome blog!


posted by: Alfie [Odpovědět]

Brain

středa, 26. září 2018
20:59

I know this site offers quality based articles or reviews and other stuff,
is there any other web page which provides these things in quality?


posted by: Brain [Odpovědět]

Margene

pondělí, 1. říjen 2018
03:59

Great beat ! I would like to apprentice even as you amend your website, how can i subscribe for a blog
web site? The account helped me a appropriate deal.
I have been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vivid transparent concept


posted by: Margene [Odpovědět]

Angela

pondělí, 1. říjen 2018
09:34

After going over a handful of the blog articles on your
site, I honestly appreciate your technique of writing a blog.

I saved it to my bookmark site list and will be checking back in the near future.
Take a look at my website as well and let me know how you feel.


posted by: Angela [Odpovědět]

Jana

pondělí, 1. říjen 2018
19:04

Hi there, this weekend is pleasant in support of me, as this moment i am reading this enormous informative post here at my house.


posted by: Jana [Odpovědět]

Rowena

úterý, 2. říjen 2018
06:57

Hi there to every body, it's my first pay a visit of this weblog; this weblog contains amazing and in fact excellent information designed
for visitors.


posted by: Rowena [Odpovědět]

Tilly

úterý, 2. říjen 2018
09:47

Pretty component of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital
to say that I get actually loved account your weblog posts.
Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I fulfillment you get admission to persistently quickly.


posted by: Tilly [Odpovědět]

Wilhemina

pátek, 14. duben 2017
17:37

With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has
a lot of exclusive content I've either authored myself
or outsourced but it looks like a lot of it is popping
it up all over the web without my permission. Do you know any methods to help stop content from being stolen? I'd certainly appreciate it.


posted by: Wilhemina [Odpovědět]

Jamila

čtvrtek, 4. říjen 2018
20:53

Hi there to all, it's really a fastidious for me
to pay a quick visit this site, it consists of valuable Information.


posted by: Jamila [Odpovědět]

Clyde

pátek, 5. říjen 2018
00:50

Generally I don't read post on blogs, however I wish
to say that this write-up very forced me to check out
and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite nice article.


posted by: Clyde [Odpovědět]

Inge

sobota, 6. říjen 2018
20:01

What you posted was very reasonable. But, what about this?
suppose you were to write a killer headline? I mean, I don't wish to tell you how
to run your website, but what if you added something that makes
people want more? I mean Ml n vrobky v t hotenstv .

Ano, ale kter ? is kinda vanilla. You should glance at Yahoo's
home page and note how they create post headlines to get people to open the links.
You might try adding a video or a picture or two to grab people interested about everything've got to say.
In my opinion, it could bring your posts a little bit more
interesting.


posted by: Inge [Odpovědět]

Roseann

úterý, 9. říjen 2018
21:50

Hello, Neat post. There is a problem with your site in web explorer,
could test this? IE nonetheless is the market chief and a big portion of other people will pass
over your excellent writing because of this problem.


posted by: Roseann [Odpovědět]

Bettye

neděle, 28. říjen 2018
02:29

I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I do not know who you are but definitely you're going to a famous blogger if
you aren't already ;) Cheers!


posted by: Bettye [Odpovědět]

Brandy

sobota, 3. listopad 2018
16:22

Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that
I've truly enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be
subscribing to your feed and I hope you write again soon!


posted by: Brandy [Odpovědět]

Herman

úterý, 6. listopad 2018
13:27

After going over a few of the blog posts on your blog,
I honestly appreciate your technique of writing a blog.

I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
Please check out my website as well and tell me how you feel.


posted by: Herman [Odpovědět]

Nell

středa, 3. květen 2017
11:25

Thanks in support of sharing such a nice opinion, article is good, thats why i have
read it entirely


posted by: Nell [Odpovědět]

Temeka

sobota, 10. listopad 2018
16:20

Yes! Finally someone writes about Sling TV.


posted by: Temeka [Odpovědět]

Wendy

čtvrtek, 15. listopad 2018
03:06

I am really inspired together with your writing skills and also with the format in your blog.
Is that this a paid topic or did you modify it yourself?
Either way keep up the excellent high quality writing, it's uncommon to peer a nice blog like this one these
days..


posted by: Wendy [Odpovědět]

Felicia

dnes, 20. listopad 2018
15:19

Everything is very open with a very clear explanation of the
challenges. It was definitely informative. Your
website is useful. Thank you for sharing!


posted by: Felicia [Odpovědět]

Taylah

sobota, 20. květen 2017
06:26

Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you
will be a great author. I will make sure to bookmark your blog and may come back at
some point. I want to encourage that you continue your great job, have a nice
afternoon!


posted by: Taylah [Odpovědět]

Teena

sobota, 20. květen 2017
06:49

I am in fact happy to glance at this webpage posts which
carries lots of useful data, thanks for providing such data.


posted by: Teena [Odpovědět]

Čtěte také...

5 nejdůležitějších vitamínů, které brát v těhotenství

5 nejdůležitějších vitamínů, které brát v těhotenství

Právě jste zjistila, že jste těhotná. Radostnou zprávu brzy vystřídají obavy. Také si říkáte, „co bych měla dělat jinak, aby moje miminko dostalo to nejlepší“? Samozřejmě platí, že těhotenství není nemoc, ale jde o jiný stav, který klade důraz na změnu životního stylu a především větší přísun vitamí…

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Těhotenství s sebou nese velké hormonální změny, které ovlivňují jak fyzický, tak psychický stav budoucí maminky. Ne neprávem se těhotenství říká také „jiný stav“.

Zábava pro děti, které již trochu odrostou: Oblíbené prvky na zahradu i do domu

Zábava pro děti, které již trochu odrostou: Oblíbené prvky na zahradu i do domu

Jakmile vaše děti trochu odrostou a jsou schopny se samy pohybovat, je často těžké jim najít nějakou zábavu, u níž vydrží alespoň pár desítek minut. Mnohé děti doslova hýří hyperaktivitou a je tak potřeba je během dne zabavit a potažmo i unavit tak, aby v noci v klidu spaly. Pro děti od zhruba tří a…

Vegetariánská strava v těhotenství

Vegetariánská strava v těhotenství

Vegetariánství (případně veganství) je současným evropským trendem mnoha lidí. Někteří tento styl vyznávají z humánních důvodů, jiní upřednostňují zdravotní aspekty, a někteří oba důvody.