verze pro tisk

Potravinové doplňky v těhotenství: Jsou zapotřebí?

19. únor 2012

Má význam užívání multivitaminových přípravků? Nebo stačí vitamíny z běžné stravy? A jaké látky jsou pro vývoj miminka opravdu důležité?


Potravinové doplňky v těhotenství: Jsou zapotřebí?Potravinové doplňky v těhotenství: Jsou zapotřebí?

Mnoho lékařů zastává názor, že pestrá, vyvážená a přirozená strava v čase těhotenství stačí pro správné ukládání a vstřebávání vitamínů, stopových prvků, minerálů a vlákniny. Až na výjimečné případy proto není potřeba užívat různé syntetické potravinové doplňky.

Vitamíny z běžné stravy jsou prokazatelně lépe vstřebávány než prostřednictvím syntetické formy. Pouze některé látky není možné načerpat v dostatečném množství ze stravy a je proto vhodné je doplnit v jiné formě. Je jimi například kyselina listová, případně železo, zinek, hořčík a rozhodně jód.

Obecně lze říci, že potravinové doplňky těhotná žena užívat může, ale rozhodně nelze považovat jejich konzumaci za náhradu pestré a vyvážené stravy. Navíc užívání těchto preparátů paradoxně tím, že obsahují širokou škálu prvků, způsobují vzájemně mezi sebou horší vstřebatelnost.

Pro kterou těhotnou ženu jsou nezbytné?

Jsou určité skupiny těhotných maminek, které spadají do takzvané „ohrožené“ skupiny. Ty z nějakého důvodu špatně, či nedostatečně vstřebávají všechny důležité látky z přirozené potravy. Takové ženy by tedy po poradě se svým lékařem syntetické přípravky užívat měly. Je ale potřeba zvážit, které a v jakém nejlepším poměru.

Ohroženou skupinou jsou ženy:

  • vegetariánky, veganky
  • s alergií na určité potraviny
  • kuřačky
  • s vícečetným těhotenstvím
  • s chronickým onemocněním

U kterých látek je potřeba navýšit přísun?

V běžné potravě je obsažen dostatek všech vitamínů, minerálů, enzymů. Některé ale těžko z běžné stravy tělo načerpá a je zapotřebí je doplnit jinou formou, a to obzvláště v době těhotenství. Jsou jimi:

Kyselina listová (obsahuje ji zelená zelenina, ale také například vysoce účinná řasa chlorella či ječmen) – nedostatek způsobuje především rozštěpové vady. V případě, že žena užívá před otěhotněním antikoncepci, je zapotřebí po jejím vysazení ihned začít přijímat kyselinu listovou i v syntetické podobě. Hormony v antikoncepčních přípravcích totiž snižují vstřebatelnost kyseliny listové. Je obecně vhodné zvýšit její příjem 1-3 měsíce před otěhotněním a dále v prvním trimestru těhotenství.

Železo (především v živočišných potravinách; červené maso, játra, vaječný žloutek) – jeho nedostatek způsobuje těhotné ženě v důsledku zvětšení krevního oběhu a vyšší tvorby hemoglobinu chudokrevnost. Vstřebatelnost železa podporuje vitamín C, proto je dobré je užívat společně. Naopak  vápník, fosfor, tanin, kofein či šavelany(např. špenát) jeho účinnost snižují.

Zinek (především v mořských plodech, hovězím mase, zelenině, vejci, ořechách) – nedostatek tohoto stopového prvku může být příčinou vývojových vad. Jeho vstřebatelnost se v kombinaci vyšší dávky železa snižuje. Proto těhotná žena, která přijímá železo ještě v potravinových doplňcích by jej měla spojit s užíváním zinku.

Jód (v mořských plodech, řasách, obsahuje jej obyvkle i obyčejná kuchyňská sůl) - nedostatek způsobuje poruchy růstu a inteligence. Jeho vstřebání snižuje brokolice a květák, proto je vhodné například mořské ryby, v nichž je dostatek jódu také obsažen, nekonzumovat v kombinaci s těmito druhy zeleniny.

S užíváním jakýchkoliv potravinových doplňků v těhotenství je dobré se poradit s lékařem či lékárníkem.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 1x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Lucas

neděle, 12. květen 2019
02:23

whoah this weblog is wonderful i really like studying your articles.
Keep up the great work! You recognize, a lot of persons are looking around for this information, you could help them greatly.


posted by: Lucas [Odpovědět]

Nicole

neděle, 21. květen 2017
11:20

Very rapidly this website will be famous amid all blogging and site-building users, due to
it's fastidious content


posted by: Nicole [Odpovědět]

Elsie

pondělí, 13. květen 2019
17:16

This post will assist the internet viewers for setting up new web site or even a blog from start to end.


posted by: Elsie [Odpovědět]

Rolando

úterý, 14. květen 2019
03:02

Nice respond in return of this query with genuine arguments and describing the whole thing
concerning that.


posted by: Rolando [Odpovědět]

Corey

úterý, 14. květen 2019
03:44

Right here is the right blog for everyone who would like to find out about this topic.
You know so much its almost hard to argue with you
(not that I really will need to…HaHa). You certainly put a brand new spin on a topic
which has been discussed for ages. Excellent stuff, just wonderful!


posted by: Corey [Odpovědět]

Chong

pátek, 17. květen 2019
05:43

Saved as a favorite, I really like your blog!


posted by: Chong [Odpovědět]

Irma

pátek, 17. květen 2019
10:51

Hello there, There's no doubt that your web site might be having web browser compatibility issues.

Whenever I look at your web site in Safari, it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues.
I simply wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, excellent blog!


posted by: Irma [Odpovědět]

Imogen

úterý, 30. květen 2017
08:03

May I simply say what a comfort to find someone who actually understands what they're discussing on the web.
You actually understand how to bring an issue to
light and make it important. A lot more people should read this and understand this side of
your story. It's surprising you are not more popular given that you definitely possess the gift.


posted by: Imogen [Odpovědět]

Markus

čtvrtek, 30. květen 2019
12:10

Hello my loved one! I want to say that this post is awesome, nice written and include almost all
significant infos. I would like to peer more posts like
this .


posted by: Markus [Odpovědět]

Cheryl

pondělí, 3. červen 2019
22:07

It's going to be ending of mine day, but before end I am reading this fantastic paragraph to improve my knowledge.


posted by: Cheryl [Odpovědět]

Helene

středa, 5. červen 2019
10:39

I simply couldn't leave your site prior to suggesting that I actually enjoyed the usual info an individual supply to your visitors?
Is going to be again regularly in order to inspect new posts


posted by: Helene [Odpovědět]

Monika

sobota, 26. leden 2013
20:17

Zjistila jsem, že DHA je taky strašně důležitá pro správný vývoj mozku miminka. Nemám ráda mořské ryby tak jsme si koupila přípravek ProMimi DHA od Elasti-Q. Má výborné složení a není drahý oproti jiným přípravkům. Dodává nám vše co potřebujeme a jsem spokojená.


posted by: Monika [Odpovědět]

Brain

pátek, 7. červen 2019
05:11

My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I might
as well check things out. I like what I see so now
i'm following you. Look forward to going over your web
page repeatedly.


posted by: Brain [Odpovědět]

Jetta

pátek, 14. červen 2019
17:42

After looking into a handful of the blog posts on your web page, I truly
like your way of blogging. I book-marked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please
visit my web site as well and tell me what you think.


posted by: Jetta [Odpovědět]

Jasper

pondělí, 17. červen 2019
15:37

Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options
for another platform. I would be fantastic if you could point
me in the direction of a good platform.


posted by: Jasper [Odpovědět]

Angeline

sobota, 22. červen 2019
08:46

This is a topic that's close to my heart...
Take care! Where are your contact details though?


posted by: Angeline [Odpovědět]

Grady

úterý, 16. červenec 2019
14:52

Hey would you mind letting me know which hosting company you're using?
I've loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog
loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a honest price?
Kudos, I appreciate it!


posted by: Grady [Odpovědět]

Martina

úterý, 16. červenec 2019
15:11

Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for
a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea


posted by: Martina [Odpovědět]

Paulina

neděle, 21. červenec 2019
23:35

Hi there, its good piece of writing about media print, we all know media is
a enormous source of facts.


posted by: Paulina [Odpovědět]

Alyce

pondělí, 22. červenec 2019
17:00

What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how
on the topic of unpredicted feelings. natalielise plenty of fish


posted by: Alyce [Odpovědět]

Reggie

čtvrtek, 25. červenec 2019
13:39

It's a shame you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this outstanding
blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
my Google account. I look forward to fresh updates and will share this
blog with my Facebook group. Talk soon!


posted by: Reggie [Odpovědět]

Madonna

pátek, 26. červenec 2019
01:35

Please let me know if you're looking for a author
for your blog. You have some really good posts and I think I would be
a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some articles
for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Thank you!

plenty of fish natalielise


posted by: Madonna [Odpovědět]

tumon

čtvrtek, 31. leden 2013
12:13

tumon

Dobrý den, nemáte-li ráda ryby, trh nabízí nepřeberné množství náhrad. Je dobré, že jste našla "ten svůj" výrobek :-) DHA je velmi důležitou složkou rybího oleje a ryb a její nedostatek způsobuje mnohé potíže a už povrchové (poškození nehtů, vlasové struktury apod.) či vnitřní (špatné vidění, snížená obranyschopnost organismu...). Dbejte jen správného dávkování. Miminko, budete-li ho kojit, přijme DHA právě prostřednictvím mateřského mléka.


posted by: tumon [Odpovědět]

Jesenia

úterý, 30. červenec 2019
22:39

Hi to all, as I am truly eager of reading this website's post to be updated daily.
It consists of good material.


posted by: Jesenia [Odpovědět]

Lazaro

úterý, 30. červenec 2019
22:42

I'm now not positive the place you're getting your info, but great topic.
I must spend some time finding out much more or understanding more.
Thanks for great information I was on the lookout for this information for my mission.


posted by: Lazaro [Odpovědět]

Rosaura

pátek, 16. červen 2017
21:57

Very good info. Lucky me I came across your site by chance (stumbleupon).

I've bookmarked it for later!


posted by: Rosaura [Odpovědět]

Mikel

čtvrtek, 1. srpen 2019
11:22

Fantastic blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
I'm planning to start my own site soon but I'm a little lost on everything.

Would you advise starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely overwhelmed
.. Any tips? Kudos!


posted by: Mikel [Odpovědět]

Odell

úterý, 13. srpen 2019
15:00

I was recommended this website by my cousin. I'm
not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my problem.
You're amazing! Thanks!


posted by: Odell [Odpovědět]

Hildred

úterý, 13. srpen 2019
15:24

Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other
blogs? I have a blog based upon on the same subjects you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work.
If you're even remotely interested, feel free
to send me an e mail.


posted by: Hildred [Odpovědět]

Juliana

úterý, 3. září 2019
08:06

Magnificent beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend
your web site, how could i subscribe for a weblog site?

The account helped me a acceptable deal. I were a little bit familiar of this
your broadcast offered bright clear concept


posted by: Juliana [Odpovědět]

Melinda

středa, 4. září 2019
08:53

I'm more than happy to discover this page. I need to to thank you
for ones time due to this wonderful read!! I definitely enjoyed every bit of it and
I have you saved to fav to look at new things on your blog.


posted by: Melinda [Odpovědět]

Dina

čtvrtek, 5. září 2019
12:05

Link exchange is nothing else but it is simply placing the other person's website link on your page at suitable place and other person will also do similar
for you.


posted by: Dina [Odpovědět]

Blanche

neděle, 8. září 2019
07:14

I am sure this post has touched all the internet visitors, its really really
fastidious post on building up new website.


posted by: Blanche [Odpovědět]

Bertie

středa, 25. září 2019
06:17

hello!,I love your writing so much! share we be in contact more approximately
your article on AOL? I need an expert on this house to solve my problem.
Maybe that is you! Looking forward to see you.


posted by: Bertie [Odpovědět]

Douglas

neděle, 2. červenec 2017
09:23

Hello, Neat post. There is an issue together
with your web site in web explorer, may test this?
IE still is the marketplace chief and a good element of folks will miss your
fantastic writing because of this problem.


posted by: Douglas [Odpovědět]

Mollie

sobota, 28. září 2019
14:18

Attractive component to content. I simply stumbled upon your
blog and in accession capital to assert that I acquire actually
loved account your blog posts. Any way I will be subscribing in your augment and even I
achievement you access persistently fast.


posted by: Mollie [Odpovědět]

Elwood

sobota, 28. září 2019
15:14

Good day! This post could not be written any better!
Reading through this post reminds me of my good old
room mate! He always kept talking about this.
I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read.
Many thanks for sharing!


posted by: Elwood [Odpovědět]

Salvatore

čtvrtek, 3. říjen 2019
09:28

I'm really inspired along with your writing
talents and also with the structure on your weblog.
Is this a paid subject or did you customize it yourself?
Either way keep up the nice high quality writing, it
is rare to peer a great weblog like this
one today..


posted by: Salvatore [Odpovědět]

Octavia

středa, 9. říjen 2019
10:57

Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren't loading properly.

I'm not sure why but I think its a linking issue.

I've tried it in two different web browsers and both show the same
results.


posted by: Octavia [Odpovědět]

Irving

středa, 9. říjen 2019
11:37

This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something which
helped me. Thank you!


posted by: Irving [Odpovědět]

Maria

sobota, 12. říjen 2019
21:10

Thanks for another informative blog. Where else may I get that
type of information written in such an ideal way? I've a venture that I am just now running on, and I've
been at the look out for such info.


posted by: Maria [Odpovědět]

Derek

pátek, 25. říjen 2019
11:26

This web site certainly has all the info I needed concerning this subject and didn't know who to ask.


posted by: Derek [Odpovědět]

Isabell

pondělí, 28. říjen 2019
07:05

I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really
nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your
site to come back later on. Many thanks


posted by: Isabell [Odpovědět]

Stanton

pondělí, 3. červenec 2017
13:47

These are truly great ideas in about blogging.
You have touched some nice factors here. Any way keep up wrinting.


posted by: Stanton [Odpovědět]

Don

úterý, 29. říjen 2019
10:10

Touche. Great arguments. Keep up the amazing effort.


posted by: Don [Odpovědět]

Russ

pondělí, 3. červenec 2017
18:14

We are a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your site provided us with valuable information to work on. You've performed
a formidable job and our entire group shall be grateful to you.


posted by: Russ [Odpovědět]

Lacy

sobota, 9. listopad 2019
12:13

hey there and thank you for your information – I have certainly picked
up anything new from right here. I did however expertise several technical points
using this web site, as I experienced to reload the
web site lots of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining,
but sluggish loading instances times will very frequently affect your
placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
Anyway I am adding this RSS to my e-mail and can look out
for a lot more of your respective interesting content. Make sure you
update this again very soon.


posted by: Lacy [Odpovědět]

Melodee

sobota, 9. listopad 2019
18:20

Attractive component of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I acquire in fact loved account your weblog posts.
Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I success you access persistently fast.


posted by: Melodee [Odpovědět]

Elbert

neděle, 10. listopad 2019
15:33

I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was curious what
all is required to get set up? I'm assuming having a blog
like yours would cost a pretty penny? I'm not very web
smart so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thank you


posted by: Elbert [Odpovědět]

Princess

úterý, 12. listopad 2019
12:50

Hi there Dear, are you in fact visiting this web site daily,
if so then you will absolutely obtain pleasant experience.


posted by: Princess [Odpovědět]

Čtěte také...

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Těhotenství s sebou nese velké hormonální změny, které ovlivňují jak fyzický, tak psychický stav budoucí maminky. Ne neprávem se těhotenství říká také „jiný stav“.

Příznaky nidace, jsou nějaké?

Příznaky nidace, jsou nějaké?

Každá žena, která se snaží otěhotnět, přirozeně studuje, co se s jejím tělem v průběhu cyklu děje. A to zejména v jeho druhé polovině, po ovulaci. Dnes se podíváme na to, co je nidace a jak vlastně probíhá. Od kdy do kdy k ní dochází? A co přichází po ní?

Vybíráme jméno: Jaké jsou možnosti?

Vybíráme jméno: Jaké jsou možnosti?

Možností je nespočet. Záleží, jak až moc chcete, aby vᚠpotomek svým jménem vyčníval, či se vezl s davem všech těch Jakubů a Terez. Jak moc je pro vás důležité zachovat rodovou tradici a mít dalšího Bořivoje v rodině...

5 rad, jak snížit nedostatek železa v těhotenství

5 rad, jak snížit nedostatek železa v těhotenství

Těhotenství představuje pro nᚠorganismus zvýšenou zátěž. Stoupají nároky na určité druhy vitamínů, mezi které patří také železo. Jeho nedostatek může stát za zvýšenou únavou a také chudokrevností. Jak tedy snížit snadno a efektivně jeho nedostatek? Poradíme vám!