
Bezproblémové kojení: Několik tipů, jak na to
31. březen 2013Mnohé maminky jsou často tak zaneprázdněné péčí novorozené miminko, že často zapomínají na přísun stravy. Jejich jídelníček je obvykle nepravidelný a nezřídka i poměrně nekvalitní. Přitom právě správná strava vede ke kojení, které je bezporblémové a úspěšné. I když jenom o starvě to pochopitelně není.
Ačkoliv neplatí žádné zákazy co se týče složení stravy, přesto by měla kojící maminka dbát na to, aby její strava byla kvalitní a vyvážená. Tím dodá energii a dostatek živin nejen sobě, ale právě i svému kojenému miminku.
Jak tedy docílit správného a vyváženého jídelníčku? Co byste měla dodržovat, co naopak vynechat, aby vaše kojení bylo pohodové a kvalitní?
Několik rad, čím se řídit či inspirovat
- Dodržujte správný pitný režim (nejlépe voda či neslazený čaj, cca 2 litry denně)
- Pravidlená strava (vyvážená a kvalitní strava, 5-6 porcí denně, nevynechejte snídani!!)
- Opatrně s nadýmavými potravinami (luštěniny, kapusta, zelí - spíše omezit)
- Hlídejte alergeny, éčka a jiné dráždivé složky potravin (pozor i na příliš kořeněnou stravu)
- Omezte kofein a alkohol pijte výjimečně
- Podpořte dostatečnou tvorbu mléka (fenyklový či anýzový čaj, oves, jáhly)
Tip: Hlavně a především se zbytečně nestresujte. Zbytečně se netrýzněte a máte-li chuť semtam na nějakou tu sladkou neřest, dopřejte si ji.
Autor: Monika Tůmová
Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+
[Nahoru ↑]
Vložit komentář
Komentáře
Serena
neděle, 26. květen 201907:09
Please let me know if you're looking for a writer for your weblog.
You have some really good posts and I believe I would be a
good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an email if interested. Kudos!
Rudy
úterý, 28. květen 201923:01
Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I
acquire actually enjoyed account your blog posts.
Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.
Neal
pátek, 31. květen 201915:37
Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed
reading it, you may be a great author. I will ensure that I bookmark your blog and will often come
back down the road. I want to encourage that you continue
your great posts, have a nice evening!
Janette
úterý, 4. červen 201907:57
Hey! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
My site addresses a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other.
If you might be interested feel free to send me an email. I look
forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
Myron
úterý, 4. červen 201922:23
Have you ever considered publishing an e-book or guest
authoring on other websites? I have a blog centered on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I
know my audience would appreciate your work. If you are even remotely interested, feel free to
shoot me an e-mail.
Howard
sobota, 15. červen 201901:02
Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too excellent.
I really like what you've acquired here, really like what you are saying
and the way in which you say it. You make it entertaining and you still care for
to keep it wise. I cant wait to read far more
from you. This is actually a terrific web site.
Marcelo
sobota, 22. červen 201907:53
Thanks for one's marvelous posting! I really enjoyed reading it, you could be a great author.I will always bookmark your blog and will eventually
come back at some point. I want to encourage you to continue your great job, have
a nice evening!
Shantell
pondělí, 22. červenec 201910:56
Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and
in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
plenty of fish natalielise
Sienna
sobota, 24. srpen 201907:05
Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for
this site? I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers
and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be great if you could point me in the direction of
a good platform.
Randy
neděle, 8. září 201905:37
Superb blog! Do you have any tips for aspiring writers?
I'm hoping to start my own website soon but I'm
a little lost on everything. Would you suggest starting with
a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally overwhelmed ..
Any recommendations? Bless you!
Onita
neděle, 8. září 201918:54
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence on just
posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?
Refugio
středa, 18. září 201919:24
Good day very cool web site!! Guy .. Excellent .. Amazing ..
I will bookmark your site and take the feeds
also? I'm satisfied to find a lot of useful information here within the
publish, we'd like work out extra techniques on this regard,
thank you for sharing. . . . . .
Olen
sobota, 21. září 201907:39
This design is spectacular! You obviously know how to
keep a reader entertained. Between your
wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
Latasha
úterý, 24. září 201923:18
Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Extremely useful information specifically the last part
I care for such info a lot. I was seeking this particular information for a long time.
Thank you and best of luck.
Fiona
čtvrtek, 26. září 201902:00
I have been surfing online more than three hours today, yet I
never found any interesting article like
yours. It is pretty worth enough for me. Personally,
if all web owners and bloggers made good content as you did,
the internet will be much more useful than ever before.
Co u nás hledáte?
12 týden těhotenství 13 týden těhotenství 38. týden těhotenství 39. týden těhotenství 41 tyden tehotenstvi 41. týden těhotenství 41.týden těhotenství 7 týden těhotenství foto 8 týden těhotenství foto 9 týden těhotenství foto co jíst v těhotenství co na prdíky u novorozenců fáze těhotenství hlenová zátka foto houby v těhotenství kdy probíhá nidace luteální fáze mateřská dovolená 2012 nidace příznaky nidace příznaky nidace příznaky těhotenství v prvních dnech samovolný potrat na začátku těhotenství těhotenské cviky těhotenství den po dni těhotenství týden po týdnu foto ultrazvuk těhotenství týden po týdnu foto těhotenství týden po týdnu vývoj embrya den po dniHints