verze pro tisk

Bezproblémové kojení: Několik tipů, jak na to

31. březen 2013

Mnohé maminky jsou často tak zaneprázdněné péčí novorozené miminko, že často zapomínají na přísun stravy. Jejich jídelníček je obvykle nepravidelný a nezřídka i poměrně nekvalitní. Přitom právě správná strava vede ke kojení, které je bezporblémové a úspěšné. I když jenom o starvě to pochopitelně není.


Bezproblémové kojení: Několik tipů, jak na toBezproblémové kojení: Několik tipů, jak na to

Ačkoliv neplatí žádné zákazy co se týče složení stravy, přesto by měla kojící maminka dbát na to, aby její strava byla kvalitní a vyvážená. Tím dodá energii a dostatek živin nejen sobě, ale právě i svému kojenému miminku.

Jak tedy docílit správného a vyváženého jídelníčku? Co byste měla dodržovat, co naopak vynechat, aby vaše kojení bylo pohodové a kvalitní?

Několik rad, čím se řídit či inspirovat

  1. Dodržujte správný pitný režim (nejlépe voda či neslazený čaj, cca 2 litry denně)
  2. Pravidlená strava (vyvážená a kvalitní strava, 5-6 porcí denně, nevynechejte snídani!!)
  3. Opatrně s nadýmavými potravinami (luštěniny, kapusta, zelí - spíše omezit)
  4. Hlídejte alergeny, éčka a jiné dráždivé složky potravin (pozor i na příliš kořeněnou stravu)
  5. Omezte kofein a alkohol pijte výjimečně
  6. Podpořte dostatečnou tvorbu mléka (fenyklový či anýzový čaj, oves, jáhly)

Tip: Hlavně a především se zbytečně nestresujte. Zbytečně se netrýzněte a máte-li chuť semtam na nějakou tu sladkou neřest, dopřejte si ji.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Shona

pátek, 16. červen 2017
20:23

I don't even know how I finished up here, but I
assumed this publish was great. I don't recognize who you are however definitely you're going to a well-known blogger when you are not
already. Cheers!


posted by: Shona [Odpovědět]

Royce

sobota, 24. červen 2017
14:34

These are actually impressive ideas in regarding blogging.
You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.


posted by: Royce [Odpovědět]

Deandre

neděle, 2. červenec 2017
06:47

Just what I was searching for, appreciate it for putting up.


posted by: Deandre [Odpovědět]

Terence

pondělí, 3. červenec 2017
21:02

First of all I would like to say terrific blog! I had a quick question which I'd like to
ask if you don't mind. I was interested to
find out how you center yourself and clear your mind before writing.
I've had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out.
I truly do take pleasure in writing however it just seems
like the first 10 to 15 minutes are wasted simply just trying to figure out how to begin. Any suggestions
or hints? Thanks!


posted by: Terence [Odpovědět]

Heike

pátek, 21. červenec 2017
18:28

I have been browsing online more than three hours today, yet
I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough
for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made good content as you did,
the net will be much more useful than ever before.


posted by: Heike [Odpovědět]

Jaclyn

pátek, 21. červenec 2017
20:00

Hello, its nice piece of writing about media print, we all understand media is a great source
of data.


posted by: Jaclyn [Odpovědět]

Roxanna

sobota, 22. červenec 2017
08:32

This text is invaluable. Where can I find out more?


posted by: Roxanna [Odpovědět]

Dalton

pátek, 28. červenec 2017
19:16

Hi there, this weekend is good designed for me, as this occasion i am reading this wonderful educational paragraph here at
my home.


posted by: Dalton [Odpovědět]

Sheree

neděle, 9. duben 2017
07:02

There is certainly a great deal to know about this issue.
I like all of the points you made.


posted by: Sheree [Odpovědět]

Adrienne

pátek, 28. červenec 2017
22:49

With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?

My website has a lot of exclusive content I've either written myself or outsourced
but it looks like a lot of it is popping it up all over the web
without my agreement. Do you know any techniques to help prevent
content from being ripped off? I'd really appreciate it.


posted by: Adrienne [Odpovědět]

Melody

pátek, 28. červenec 2017
23:47

Hi there, You've done a fantastic job. I will certainly
digg it and personally suggest to my friends. I am sure they'll be benefited from this website.


posted by: Melody [Odpovědět]

Nichole

pátek, 4. srpen 2017
05:39

I savor, result in I found just what I was having a look for.
You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye


posted by: Nichole [Odpovědět]

Yvonne

středa, 3. květen 2017
17:59

Wow, amazing blog format! How lengthy have you ever been blogging for?
you make blogging glance easy. The overall look of your web site is excellent, as smartly as the content!


posted by: Yvonne [Odpovědět]

Mandy

středa, 10. květen 2017
05:09

You can definitely see your enthusiasm within the paintings you write.
The arena hopes for even more passionate writers such as you who aren't afraid to say how they believe.
Always follow your heart.


posted by: Mandy [Odpovědět]

Čtěte také...

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Dnešní trh s těhotenskou módou je opravdu široký. Kde jsou ty časy, kdy se budoucí maminky oblékaly do nevzhledných šatů. V současnosti seženete těhotenské oblečení z rozličných materiálů, pestrých barev a všemožných střihů.

Výběr kojící podprsenky: 4 tipy, jak vybrat tu správnou podprsenku pro kojení

Výběr kojící podprsenky: 4 tipy, jak vybrat tu správnou podprsenku pro kojení

Během kojení je potřeba počítat s tím, že budete používat speciální kojící podprsenky. Ty se od klasických podprsenek v lecčems liší. A je nutné si tak dát záležet i na jejich výběru, aby vám dokonale padly a byly pohodlné.

Jak vybírat podprsenku pro období těhotenství a kojení

Jak vybírat podprsenku pro období těhotenství a kojení

V období těhotenství je pro ženy velmi důležité nosit podprsenky. Měly by je nosit i v případě, že jinak na ně nejsou příliš zvyklé. Nošení dámské podprsenky během těhotenství je totiž důležité k tomu, aby prsa zůstala neustále zpevněná a i po porodu měla dobrý vzhled. Během těhotenství totiž prsa n…

Co přichystat před porodem? Podívejte se na našich 14 tipů

Co přichystat před porodem? Podívejte se na našich 14 tipů

Už to máte za pár? Nebo jste teprve v polovině těhotenství, ale zjišťujete už, co před porodem mít připraveno? Tipů a rad je určitě mnoho. Pokusme se tedy alespoň některé z nich probrat. Miminko se může narodit i o dost dřív, tak je lépe být připravená. Snad vám tyto rady o něco ulehčí dobu před por…