verze pro tisk

Je vhodné plavání v těhotenství? Známe odpověď!

27. duben 2015

Jste těhotná a přemýšlíte nad tím, jakou pohybovou aktivitu v těhotenství zvolit? Možností se nabízí hned několik, ovšem málokterá aktivita se vyrovná plavání. Gynekologové se shodují na tom, že plavání v těhotenství nemůže uškodit, naopak přináší mnoho pozitiv. Je však třeba velké opatrnosti, zejména co se týče čistoty vody. Protože právě nedostatečná hygiena představuje velké riziko zánětu.


Zdroj: pixabay.comZdroj: pixabay.com

Kde se můžete koupat?

Odpověď je jednoduchá, ideální jsou bazény, ve kterých se konají lekce plavání pro těhotné. Zde se voda velmi pečlivě kontroluje a riziko infekce je nízké. Obecně platí, že čím teplejší voda, tím větší riziko nákazy. Například vířivky nejsou vůbec vhodné, protože teplá voda může vyvolat předčasné stahy, a také se v ní lépe množí různé bakterie. Samozřejmě nejčistší je slaná voda v moři. Pokud tedy vyrazíte na dovolenou k moři, rozhodně si neodpírejte plavání. Jen pozor na mokré plavky, které vám nemusí být příjemné, a samozřejmě se chraňte před přímým sluncem.

Problémem mohou být zejména rybníky nebo venkovní veřejné bazény (například u hotelů, známých), kde hrozí zvýšené riziko nákazy. V rybníce se daří sinicím a jiným bakteriím.

Jaká jsou další rizika koupání?

Ještě než přejdeme k pozitivním aspektům plavání, zkusme si říci, jaká mohou být rizika. V těhotenství obecně platí, že méně je někdy více. Je tedy třeba být velmi opatrná a vše dělat s ohledem na svůj zdravotní stav. Plavání samo o sobě rizikové není, ale rozhodně se vyhněte tobogánům, skokům do vody, příliš dlouhému plavání (v závislosti na kondici). Vybírejte si čisté vody, ve kterých je také méně lidí (menší riziko úrazu, hlavně od dětí).

Jaké jsou výhody?

Plavání je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit obecně a pro těhotné to platí dvojnásobně. Těhotenské bříško hodně omezuje, ovšem ve vodě to neplatí. Plavání je díky fyzikálním vlastnostem vody poměrně nenáročné a především nezatěžuje klouby. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, aniž by byl zatížen kardiovaskulární systém. To je pro těhotnou ženu velmi důležité. Ve vodě se také naučíte správně dýchat a zlepšíte svou fyzickou kondici, to oceníte hlavně při porodu. Plavání je také příjemnou relaxační aktivitou, pomáhá uvolnit napětí a stres. Ve vodě nehrozí přehřátí organismu, protože voda ochlazuje, dochází tedy k minimálním ztrátám tekutin.

Navíc ve vodě najdete celou řadu využití, můžete „válet sudy“, skákat, ležet na zádech i na břiše, potápět se, bublat, a to všechno zcela bez obav. Voda totiž zmírňuje otřesy.

Jestliže se rozhodnete pro plavání v těhotenství, přihlaste se na speciální těhotenské kurzy. Můžete chodit plavat i cvičit ve vodě s ostatními maminkami pod dohledem lektora.

Kdy plavat, a kdy raději ne?

Plavání je vhodné pro všechny těhotné ženy, které mají fyziologické těhotenství a netrpí často záněty pochvy. Ideální je chodit plavat od ukončeného 12. týdne a to v intervalu 1 - 2x týdně.

Pokud máte těhotenství rizikové, nebo vás trápí zdravotní obtíže, raději se poraďte se svým lékařem.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 5 hvězdiček / Hodnoceno: 2x


Autor: Martina Richterová

Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Chanel

čtvrtek, 30. květen 2019
08:22

Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and
sources back to your website? My blog site is in the exact same area
of interest as yours and my visitors would
genuinely benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this okay with you. Appreciate it!


posted by: Chanel [Odpovědět]

Henry

pátek, 31. květen 2019
20:29

Ahaa, its pleasant dialogue concerning this post here at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.


posted by: Henry [Odpovědět]

Tommie

neděle, 2. červen 2019
23:37

It's remarkable to go to see this web site and reading the views of all mates regarding this post, while I am also eager of getting familiarity.


posted by: Tommie [Odpovědět]

Manuel

čtvrtek, 6. červen 2019
07:00

I'm not certain where you're getting your info, however good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.


posted by: Manuel [Odpovědět]

Julius

pondělí, 10. červen 2019
16:00

What's up, I read your blog regularly. Your writing style is awesome,
keep it up!


posted by: Julius [Odpovědět]

Mamie

středa, 12. červen 2019
06:11

Way cool! Some very valid points! I appreciate
you penning this post and the rest of the website is also
really good.


posted by: Mamie [Odpovědět]

Ramon

úterý, 23. červenec 2019
10:12

We stumbled over here by a different web page and thought I may as
well check things out. I like what I see so i am just following you.
Look forward to going over your web page for a second time.


posted by: Ramon [Odpovědět]

Stevie

čtvrtek, 25. červenec 2019
09:57

Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for?

you made blogging look easy. The overall look of your site is
fantastic, as well as the content!


posted by: Stevie [Odpovědět]

Vivian

čtvrtek, 25. červenec 2019
20:51

Great post. I will be facing some of these issues as well..


posted by: Vivian [Odpovědět]

Grazyna

pátek, 16. červen 2017
21:37

Thank you for some other wonderful post. Where else may
anybody get that kind of information in such an ideal
approach of writing? I have a presentation next week, and
I'm on the look for such info.


posted by: Grazyna [Odpovědět]

Samara

čtvrtek, 1. srpen 2019
06:06

You're so cool! I don't believe I've truly read anything like
that before. So wonderful to find another person with some unique thoughts on this subject.
Really.. many thanks for starting this up. This website
is one thing that is needed on the web, someone with a
little originality! pof natalielise


posted by: Samara [Odpovědět]

Ines

úterý, 13. srpen 2019
16:38

Hello there, I believe your blog might be having web browser
compatibility issues. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine however, when opening
in IE, it's got some overlapping issues.
I merely wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, wonderful site!


posted by: Ines [Odpovědět]

Howard

středa, 14. srpen 2019
10:33

Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!

Very helpful information specifically the last part :
) I care for such information a lot. I was seeking this particular information for a very long time.
Thank you and good luck.


posted by: Howard [Odpovědět]

Matilda

sobota, 24. červen 2017
14:23

First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to
ask if you don't mind. I was interested to know how you
center yourself and clear your mind before writing. I've had a hard time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I truly do enjoy writing
however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!


posted by: Matilda [Odpovědět]

Mike

neděle, 2. červenec 2017
04:57

My brother suggested I may like this web site. He was totally right.
This put up actually made my day. You cann't
believe just how so much time I had spent for
this info! Thank you!


posted by: Mike [Odpovědět]

Mikki

středa, 25. září 2019
04:54

Pretty element of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts.

Any way I will be subscribing in your feeds or even I fulfillment you access persistently quickly.


posted by: Mikki [Odpovědět]

Millard

neděle, 2. červenec 2017
07:20

These are genuinely impressive ideas in on the topic of blogging.
You have touched some fastidious things here.

Any way keep up wrinting.


posted by: Millard [Odpovědět]

Faye

středa, 25. září 2019
16:58

Hello Dear, are you really visiting this site on a regular basis, if so then you
will without doubt get good know-how.


posted by: Faye [Odpovědět]

Diego

čtvrtek, 26. září 2019
01:57

Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog
jump out. Please let me know where you got your design. Thanks a lot


posted by: Diego [Odpovědět]

Rolland

pátek, 11. říjen 2019
14:54

My brother recommended I might like this web site. He was totally
right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent
for this info! Thanks!


posted by: Rolland [Odpovědět]

Oren

neděle, 21. leden 2018
20:49

Just wish to say your article is as surprising. The clarity
in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to
keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please
keep up the enjoyable work.


posted by: Oren [Odpovědět]

Noemi

pondělí, 10. duben 2017
12:31

Fantastic goods from you, man. I've take into account your
stuff previous to and you are simply extremely fantastic.
I really like what you've obtained right here, certainly like what
you are stating and the way in which through which you say it.
You're making it entertaining and you still care for
to keep it smart. I cant wait to learn far more from you.
This is actually a tremendous website.


posted by: Noemi [Odpovědět]

Collette

čtvrtek, 20. září 2018
13:22

You're so awesome! I do not believe I have read through a single thing like this before.
So nice to find another person with unique thoughts on this subject matter.
Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the web,
someone with some originality!


posted by: Collette [Odpovědět]

Jovita

neděle, 23. září 2018
01:20

This design is steller! You certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved
to start my own blog (well, almost...HaHa!) Great job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!


posted by: Jovita [Odpovědět]

Kelvin

čtvrtek, 27. září 2018
21:24

Nice replies in return of this question with firm arguments and explaining everything concerning
that.


posted by: Kelvin [Odpovědět]

Antony

pondělí, 1. říjen 2018
16:11

If some one wants to be updated with most recent technologies afterward he must be pay a quick visit
this web page and be up to date every day.


posted by: Antony [Odpovědět]

Uwe

úterý, 2. říjen 2018
00:56

Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.
Do you have any tips for rookie blog writers? I'd certainly appreciate it.


posted by: Uwe [Odpovědět]

Jonelle

úterý, 2. říjen 2018
08:55

Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Very useful information specifically the last part :) I care
for such information a lot. I was seeking this certain info for a very
long time. Thank you and best of luck.


posted by: Jonelle [Odpovědět]

Joel

čtvrtek, 4. říjen 2018
18:39

Good day! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of
my good old room mate! He always kept talking about this.
I will forward this page to him. Fairly certain he will have
a good read. Many thanks for sharing!


posted by: Joel [Odpovědět]

Tabatha

pátek, 14. duben 2017
19:52

Hurrah! Finally I got a website from where I know how to actually take valuable information regarding my study and knowledge.


posted by: Tabatha [Odpovědět]

Juliana

sobota, 6. říjen 2018
13:53

Hey there! I've been following your blog for a while now and
finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Porter Texas!
Just wanted to say keep up the great work!


posted by: Juliana [Odpovědět]

Dewey

neděle, 7. říjen 2018
03:36

Thanks to my father who shared with me about this web site,
this webpage is truly awesome.


posted by: Dewey [Odpovědět]

Andreas

neděle, 7. říjen 2018
15:15

Wow, this piece of writing is nice, my sister is analyzing such things, thus I am going to let know her.


posted by: Andreas [Odpovědět]

Jean

pondělí, 8. říjen 2018
02:28

Howdy! I know this is kinda off topic however
, I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging
links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa?
My blog covers a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
If you might be interested feel free to send me an email. I
look forward to hearing from you! Excellent
blog by the way!


posted by: Jean [Odpovědět]

Lino

čtvrtek, 18. říjen 2018
21:30

I just could not go away your web site before suggesting that I extremely loved the standard info an individual provide in your guests?
Is gonna be again incessantly to inspect new posts


posted by: Lino [Odpovědět]

Yukiko

neděle, 21. říjen 2018
15:17

No matter if some one searches for his vital thing, so he/she desires to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.


posted by: Yukiko [Odpovědět]

Astrid

čtvrtek, 25. říjen 2018
18:08

Thanks for sharing your thoughts on t hotenstv online.

Regards


posted by: Astrid [Odpovědět]

Caitlin

sobota, 27. říjen 2018
16:37

wonderful points altogether, you just gained a new reader.
What would you suggest in regards to your post that
you made some days in the past? Any positive?


posted by: Caitlin [Odpovědět]

Randall

pátek, 2. listopad 2018
07:26

Descargar facebook
Hello colleagues, its great paragraph on the topic of teachingand
completely explained, keep it up all the time.
Descargar facebook


posted by: Randall [Odpovědět]

Lamar

sobota, 3. listopad 2018
03:08

This piece of writing is truly a fastidious one it
helps new web visitors, who are wishing in favor
of blogging.


posted by: Lamar [Odpovědět]

Darcy

neděle, 11. listopad 2018
11:14

Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i
subscribe for a blog website? The account aided me a appropriate deal.
I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered bright clear concept


posted by: Darcy [Odpovědět]

Keesha

pondělí, 19. listopad 2018
00:20

Very quickly this site will be famous among all blogging visitors, due to it's good articles


posted by: Keesha [Odpovědět]

Jayme

úterý, 26. březen 2019
07:19

What i don't understood is in fact how you're no longer actually much more neatly-favored than you
might be now. You're so intelligent. You recognize therefore significantly in the case of this topic,
produced me for my part consider it from so many
various angles. Its like women and men don't seem to be interested until it's something to do with Lady gaga!
Your individual stuffs great. At all times handle it up!


posted by: Jayme [Odpovědět]

Clarissa

úterý, 2. duben 2019
05:06

A fascinating discussion is definitely worth comment.
I think that you ought to write more on this issue, it might not be a taboo matter but generally people don't discuss these topics.

To the next! All the best!!


posted by: Clarissa [Odpovědět]

Jeffrey

čtvrtek, 4. duben 2019
16:43

Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that
I've truly enjoyed browsing your blog posts. In any case I'll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!


posted by: Jeffrey [Odpovědět]

Tonia

středa, 10. duben 2019
03:42

Informative article, just what I needed.


posted by: Tonia [Odpovědět]

Jamel

středa, 10. duben 2019
10:32

Great beat ! I wish to apprentice even as you amend your website,
how can i subscribe for a weblog website? The account helped me a applicable deal.
I had been a little bit familiar of this your broadcast offered bright
clear idea


posted by: Jamel [Odpovědět]

Sherlyn

pátek, 12. duben 2019
05:00

This design is spectacular! You obviously know how to keep a reader amused.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
almost...HaHa!) Wonderful job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!


posted by: Sherlyn [Odpovědět]

Kirby

sobota, 20. duben 2019
17:02

Hi, i read your blog from time to time and i own a similar
one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
If so how do you stop it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it's driving me crazy so any support is very
much appreciated.


posted by: Kirby [Odpovědět]

Eldon

neděle, 21. duben 2019
06:33

You've made some really good points there.
I checked on the internet to find out more about the issue and found most people will go along with your views
on this web site.


posted by: Eldon [Odpovědět]

Čtěte také...

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

V těhotenství bychom si měly dávat pozor na všechno, co konzumujeme. Samozřejmě zde platí, že nic se nemá přehánět, ale přesto je vždy lepší se předem informovat o tom, které potraviny jsou v těhotenství rizikové, a které lze bez obav užívat. Podobné je to také s čaji. Možná si kladete otázku, jak j…

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Jste těhotná a plná očekávání, jaké to bude, až se vaše miminko narodí? Těšíte se na společné chvíle s ním a již teď plánujete ideální aktivity pro vás a vašeho kojence? Pak jistě ve vašem seznamu nechybí plavání miminek a další cvičení s kojenci. Nejen, že si utužíte vztah s novým členem rodiny, za…

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor má širokospektré využití, a to včetně těhotenství. Pomáhá při nevolnostech, posiluje imunitu, působí antibakteriálně a také spaluje tuky. Jeho pozitivní účinky na náš organismus jsou skutečně jedinečné. Zázvor oceníte zejména v těhotenství, kdy je třeba vyvarovat se lékům. Proč se tedy nezamě…

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti v zádech patří mezi nejčastější problémy těhotenství. Ve většině případů se jedná o bolest v oblasti beder a křížové oblasti. Bolest je tupá a záda jsou celkově ztuhlá. Bolest většinou brání v vstávání ze sedu nebo lehu. S rostoucím bříškem a stádiem těhotenství se bolest zvětšuje. Jak se bo…