verze pro tisk

Je vhodné plavání v těhotenství? Známe odpověď!

27. duben 2015

Jste těhotná a přemýšlíte nad tím, jakou pohybovou aktivitu v těhotenství zvolit? Možností se nabízí hned několik, ovšem málokterá aktivita se vyrovná plavání. Gynekologové se shodují na tom, že plavání v těhotenství nemůže uškodit, naopak přináší mnoho pozitiv. Je však třeba velké opatrnosti, zejména co se týče čistoty vody. Protože právě nedostatečná hygiena představuje velké riziko zánětu.


Zdroj: pixabay.comZdroj: pixabay.com

Kde se můžete koupat?

Odpověď je jednoduchá, ideální jsou bazény, ve kterých se konají lekce plavání pro těhotné. Zde se voda velmi pečlivě kontroluje a riziko infekce je nízké. Obecně platí, že čím teplejší voda, tím větší riziko nákazy. Například vířivky nejsou vůbec vhodné, protože teplá voda může vyvolat předčasné stahy, a také se v ní lépe množí různé bakterie. Samozřejmě nejčistší je slaná voda v moři. Pokud tedy vyrazíte na dovolenou k moři, rozhodně si neodpírejte plavání. Jen pozor na mokré plavky, které vám nemusí být příjemné, a samozřejmě se chraňte před přímým sluncem.

Problémem mohou být zejména rybníky nebo venkovní veřejné bazény (například u hotelů, známých), kde hrozí zvýšené riziko nákazy. V rybníce se daří sinicím a jiným bakteriím.

Jaká jsou další rizika koupání?

Ještě než přejdeme k pozitivním aspektům plavání, zkusme si říci, jaká mohou být rizika. V těhotenství obecně platí, že méně je někdy více. Je tedy třeba být velmi opatrná a vše dělat s ohledem na svůj zdravotní stav. Plavání samo o sobě rizikové není, ale rozhodně se vyhněte tobogánům, skokům do vody, příliš dlouhému plavání (v závislosti na kondici). Vybírejte si čisté vody, ve kterých je také méně lidí (menší riziko úrazu, hlavně od dětí).

Jaké jsou výhody?

Plavání je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit obecně a pro těhotné to platí dvojnásobně. Těhotenské bříško hodně omezuje, ovšem ve vodě to neplatí. Plavání je díky fyzikálním vlastnostem vody poměrně nenáročné a především nezatěžuje klouby. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, aniž by byl zatížen kardiovaskulární systém. To je pro těhotnou ženu velmi důležité. Ve vodě se také naučíte správně dýchat a zlepšíte svou fyzickou kondici, to oceníte hlavně při porodu. Plavání je také příjemnou relaxační aktivitou, pomáhá uvolnit napětí a stres. Ve vodě nehrozí přehřátí organismu, protože voda ochlazuje, dochází tedy k minimálním ztrátám tekutin.

Navíc ve vodě najdete celou řadu využití, můžete „válet sudy“, skákat, ležet na zádech i na břiše, potápět se, bublat, a to všechno zcela bez obav. Voda totiž zmírňuje otřesy.

Jestliže se rozhodnete pro plavání v těhotenství, přihlaste se na speciální těhotenské kurzy. Můžete chodit plavat i cvičit ve vodě s ostatními maminkami pod dohledem lektora.

Kdy plavat, a kdy raději ne?

Plavání je vhodné pro všechny těhotné ženy, které mají fyziologické těhotenství a netrpí často záněty pochvy. Ideální je chodit plavat od ukončeného 12. týdne a to v intervalu 1 - 2x týdně.

Pokud máte těhotenství rizikové, nebo vás trápí zdravotní obtíže, raději se poraďte se svým lékařem.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 5 hvězdiček / Hodnoceno: 2x


Autor: Martina Richterová

Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Grazyna

pátek, 16. červen 2017
21:37

Thank you for some other wonderful post. Where else may
anybody get that kind of information in such an ideal
approach of writing? I have a presentation next week, and
I'm on the look for such info.


posted by: Grazyna [Odpovědět]

Matilda

sobota, 24. červen 2017
14:23

First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to
ask if you don't mind. I was interested to know how you
center yourself and clear your mind before writing. I've had a hard time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I truly do enjoy writing
however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!


posted by: Matilda [Odpovědět]

Mike

neděle, 2. červenec 2017
04:57

My brother suggested I may like this web site. He was totally right.
This put up actually made my day. You cann't
believe just how so much time I had spent for
this info! Thank you!


posted by: Mike [Odpovědět]

Millard

neděle, 2. červenec 2017
07:20

These are genuinely impressive ideas in on the topic of blogging.
You have touched some fastidious things here.

Any way keep up wrinting.


posted by: Millard [Odpovědět]

Oren

neděle, 21. leden 2018
20:49

Just wish to say your article is as surprising. The clarity
in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to
keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please
keep up the enjoyable work.


posted by: Oren [Odpovědět]

Noemi

pondělí, 10. duben 2017
12:31

Fantastic goods from you, man. I've take into account your
stuff previous to and you are simply extremely fantastic.
I really like what you've obtained right here, certainly like what
you are stating and the way in which through which you say it.
You're making it entertaining and you still care for
to keep it smart. I cant wait to learn far more from you.
This is actually a tremendous website.


posted by: Noemi [Odpovědět]

Collette

čtvrtek, 20. září 2018
13:22

You're so awesome! I do not believe I have read through a single thing like this before.
So nice to find another person with unique thoughts on this subject matter.
Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the web,
someone with some originality!


posted by: Collette [Odpovědět]

Jovita

neděle, 23. září 2018
01:20

This design is steller! You certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved
to start my own blog (well, almost...HaHa!) Great job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!


posted by: Jovita [Odpovědět]

Kelvin

čtvrtek, 27. září 2018
21:24

Nice replies in return of this question with firm arguments and explaining everything concerning
that.


posted by: Kelvin [Odpovědět]

Antony

pondělí, 1. říjen 2018
16:11

If some one wants to be updated with most recent technologies afterward he must be pay a quick visit
this web page and be up to date every day.


posted by: Antony [Odpovědět]

Uwe

úterý, 2. říjen 2018
00:56

Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.
Do you have any tips for rookie blog writers? I'd certainly appreciate it.


posted by: Uwe [Odpovědět]

Jonelle

úterý, 2. říjen 2018
08:55

Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Very useful information specifically the last part :) I care
for such information a lot. I was seeking this certain info for a very
long time. Thank you and best of luck.


posted by: Jonelle [Odpovědět]

Joel

čtvrtek, 4. říjen 2018
18:39

Good day! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of
my good old room mate! He always kept talking about this.
I will forward this page to him. Fairly certain he will have
a good read. Many thanks for sharing!


posted by: Joel [Odpovědět]

Tabatha

pátek, 14. duben 2017
19:52

Hurrah! Finally I got a website from where I know how to actually take valuable information regarding my study and knowledge.


posted by: Tabatha [Odpovědět]

Juliana

sobota, 6. říjen 2018
13:53

Hey there! I've been following your blog for a while now and
finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Porter Texas!
Just wanted to say keep up the great work!


posted by: Juliana [Odpovědět]

Dewey

neděle, 7. říjen 2018
03:36

Thanks to my father who shared with me about this web site,
this webpage is truly awesome.


posted by: Dewey [Odpovědět]

Andreas

neděle, 7. říjen 2018
15:15

Wow, this piece of writing is nice, my sister is analyzing such things, thus I am going to let know her.


posted by: Andreas [Odpovědět]

Jean

pondělí, 8. říjen 2018
02:28

Howdy! I know this is kinda off topic however
, I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging
links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa?
My blog covers a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
If you might be interested feel free to send me an email. I
look forward to hearing from you! Excellent
blog by the way!


posted by: Jean [Odpovědět]

Lino

čtvrtek, 18. říjen 2018
21:30

I just could not go away your web site before suggesting that I extremely loved the standard info an individual provide in your guests?
Is gonna be again incessantly to inspect new posts


posted by: Lino [Odpovědět]

Yukiko

neděle, 21. říjen 2018
15:17

No matter if some one searches for his vital thing, so he/she desires to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.


posted by: Yukiko [Odpovědět]

Astrid

čtvrtek, 25. říjen 2018
18:08

Thanks for sharing your thoughts on t hotenstv online.

Regards


posted by: Astrid [Odpovědět]

Caitlin

sobota, 27. říjen 2018
16:37

wonderful points altogether, you just gained a new reader.
What would you suggest in regards to your post that
you made some days in the past? Any positive?


posted by: Caitlin [Odpovědět]

Randall

pátek, 2. listopad 2018
07:26

Descargar facebook
Hello colleagues, its great paragraph on the topic of teachingand
completely explained, keep it up all the time.
Descargar facebook


posted by: Randall [Odpovědět]

Lamar

sobota, 3. listopad 2018
03:08

This piece of writing is truly a fastidious one it
helps new web visitors, who are wishing in favor
of blogging.


posted by: Lamar [Odpovědět]

Darcy

neděle, 11. listopad 2018
11:14

Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i
subscribe for a blog website? The account aided me a appropriate deal.
I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered bright clear concept


posted by: Darcy [Odpovědět]

Willis

sobota, 20. květen 2017
06:41

Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to mention that I've really enjoyed browsing your weblog posts.
After all I will be subscribing in your feed and I'm hoping you write
once more very soon!


posted by: Willis [Odpovědět]

Čtěte také...

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

V těhotenství bychom si měly dávat pozor na všechno, co konzumujeme. Samozřejmě zde platí, že nic se nemá přehánět, ale přesto je vždy lepší se předem informovat o tom, které potraviny jsou v těhotenství rizikové, a které lze bez obav užívat. Podobné je to také s čaji. Možná si kladete otázku, jak j…

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Jste těhotná a plná očekávání, jaké to bude, až se vaše miminko narodí? Těšíte se na společné chvíle s ním a již teď plánujete ideální aktivity pro vás a vašeho kojence? Pak jistě ve vašem seznamu nechybí plavání miminek a další cvičení s kojenci. Nejen, že si utužíte vztah s novým členem rodiny, za…

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor má širokospektré využití, a to včetně těhotenství. Pomáhá při nevolnostech, posiluje imunitu, působí antibakteriálně a také spaluje tuky. Jeho pozitivní účinky na náš organismus jsou skutečně jedinečné. Zázvor oceníte zejména v těhotenství, kdy je třeba vyvarovat se lékům. Proč se tedy nezamě…

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti v zádech patří mezi nejčastější problémy těhotenství. Ve většině případů se jedná o bolest v oblasti beder a křížové oblasti. Bolest je tupá a záda jsou celkově ztuhlá. Bolest většinou brání v vstávání ze sedu nebo lehu. S rostoucím bříškem a stádiem těhotenství se bolest zvětšuje. Jak se bo…