verze pro tisk

Je vhodné plavání v těhotenství? Známe odpověď!

27. duben 2015

Jste těhotná a přemýšlíte nad tím, jakou pohybovou aktivitu v těhotenství zvolit? Možností se nabízí hned několik, ovšem málokterá aktivita se vyrovná plavání. Gynekologové se shodují na tom, že plavání v těhotenství nemůže uškodit, naopak přináší mnoho pozitiv. Je však třeba velké opatrnosti, zejména co se týče čistoty vody. Protože právě nedostatečná hygiena představuje velké riziko zánětu.


Zdroj: pixabay.comZdroj: pixabay.com

Kde se můžete koupat?

Odpověď je jednoduchá, ideální jsou bazény, ve kterých se konají lekce plavání pro těhotné. Zde se voda velmi pečlivě kontroluje a riziko infekce je nízké. Obecně platí, že čím teplejší voda, tím větší riziko nákazy. Například vířivky nejsou vůbec vhodné, protože teplá voda může vyvolat předčasné stahy, a také se v ní lépe množí různé bakterie. Samozřejmě nejčistší je slaná voda v moři. Pokud tedy vyrazíte na dovolenou k moři, rozhodně si neodpírejte plavání. Jen pozor na mokré plavky, které vám nemusí být příjemné, a samozřejmě se chraňte před přímým sluncem.

Problémem mohou být zejména rybníky nebo venkovní veřejné bazény (například u hotelů, známých), kde hrozí zvýšené riziko nákazy. V rybníce se daří sinicím a jiným bakteriím.

Jaká jsou další rizika koupání?

Ještě než přejdeme k pozitivním aspektům plavání, zkusme si říci, jaká mohou být rizika. V těhotenství obecně platí, že méně je někdy více. Je tedy třeba být velmi opatrná a vše dělat s ohledem na svůj zdravotní stav. Plavání samo o sobě rizikové není, ale rozhodně se vyhněte tobogánům, skokům do vody, příliš dlouhému plavání (v závislosti na kondici). Vybírejte si čisté vody, ve kterých je také méně lidí (menší riziko úrazu, hlavně od dětí).

Jaké jsou výhody?

Plavání je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit obecně a pro těhotné to platí dvojnásobně. Těhotenské bříško hodně omezuje, ovšem ve vodě to neplatí. Plavání je díky fyzikálním vlastnostem vody poměrně nenáročné a především nezatěžuje klouby. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, aniž by byl zatížen kardiovaskulární systém. To je pro těhotnou ženu velmi důležité. Ve vodě se také naučíte správně dýchat a zlepšíte svou fyzickou kondici, to oceníte hlavně při porodu. Plavání je také příjemnou relaxační aktivitou, pomáhá uvolnit napětí a stres. Ve vodě nehrozí přehřátí organismu, protože voda ochlazuje, dochází tedy k minimálním ztrátám tekutin.

Navíc ve vodě najdete celou řadu využití, můžete „válet sudy“, skákat, ležet na zádech i na břiše, potápět se, bublat, a to všechno zcela bez obav. Voda totiž zmírňuje otřesy.

Jestliže se rozhodnete pro plavání v těhotenství, přihlaste se na speciální těhotenské kurzy. Můžete chodit plavat i cvičit ve vodě s ostatními maminkami pod dohledem lektora.

Kdy plavat, a kdy raději ne?

Plavání je vhodné pro všechny těhotné ženy, které mají fyziologické těhotenství a netrpí často záněty pochvy. Ideální je chodit plavat od ukončeného 12. týdne a to v intervalu 1 - 2x týdně.

Pokud máte těhotenství rizikové, nebo vás trápí zdravotní obtíže, raději se poraďte se svým lékařem.

Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 5 hvězdiček / Hodnoceno: 2x


Autor: Martina Richterová

Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Chanel

čtvrtek, 30. květen 2019
08:22

Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and
sources back to your website? My blog site is in the exact same area
of interest as yours and my visitors would
genuinely benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this okay with you. Appreciate it!


posted by: Chanel [Odpovědět]

Henry

pátek, 31. květen 2019
20:29

Ahaa, its pleasant dialogue concerning this post here at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.


posted by: Henry [Odpovědět]

Tommie

neděle, 2. červen 2019
23:37

It's remarkable to go to see this web site and reading the views of all mates regarding this post, while I am also eager of getting familiarity.


posted by: Tommie [Odpovědět]

Manuel

čtvrtek, 6. červen 2019
07:00

I'm not certain where you're getting your info, however good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.


posted by: Manuel [Odpovědět]

Julius

pondělí, 10. červen 2019
16:00

What's up, I read your blog regularly. Your writing style is awesome,
keep it up!


posted by: Julius [Odpovědět]

Mamie

středa, 12. červen 2019
06:11

Way cool! Some very valid points! I appreciate
you penning this post and the rest of the website is also
really good.


posted by: Mamie [Odpovědět]

Ramon

úterý, 23. červenec 2019
10:12

We stumbled over here by a different web page and thought I may as
well check things out. I like what I see so i am just following you.
Look forward to going over your web page for a second time.


posted by: Ramon [Odpovědět]

Stevie

čtvrtek, 25. červenec 2019
09:57

Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for?

you made blogging look easy. The overall look of your site is
fantastic, as well as the content!


posted by: Stevie [Odpovědět]

Vivian

čtvrtek, 25. červenec 2019
20:51

Great post. I will be facing some of these issues as well..


posted by: Vivian [Odpovědět]

Grazyna

pátek, 16. červen 2017
21:37

Thank you for some other wonderful post. Where else may
anybody get that kind of information in such an ideal
approach of writing? I have a presentation next week, and
I'm on the look for such info.


posted by: Grazyna [Odpovědět]

Samara

čtvrtek, 1. srpen 2019
06:06

You're so cool! I don't believe I've truly read anything like
that before. So wonderful to find another person with some unique thoughts on this subject.
Really.. many thanks for starting this up. This website
is one thing that is needed on the web, someone with a
little originality! pof natalielise


posted by: Samara [Odpovědět]

Ines

úterý, 13. srpen 2019
16:38

Hello there, I believe your blog might be having web browser
compatibility issues. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine however, when opening
in IE, it's got some overlapping issues.
I merely wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, wonderful site!


posted by: Ines [Odpovědět]

Howard

středa, 14. srpen 2019
10:33

Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!

Very helpful information specifically the last part :
) I care for such information a lot. I was seeking this particular information for a very long time.
Thank you and good luck.


posted by: Howard [Odpovědět]

Matilda

sobota, 24. červen 2017
14:23

First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to
ask if you don't mind. I was interested to know how you
center yourself and clear your mind before writing. I've had a hard time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I truly do enjoy writing
however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!


posted by: Matilda [Odpovědět]

Mike

neděle, 2. červenec 2017
04:57

My brother suggested I may like this web site. He was totally right.
This put up actually made my day. You cann't
believe just how so much time I had spent for
this info! Thank you!


posted by: Mike [Odpovědět]

Mikki

středa, 25. září 2019
04:54

Pretty element of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts.

Any way I will be subscribing in your feeds or even I fulfillment you access persistently quickly.


posted by: Mikki [Odpovědět]

Millard

neděle, 2. červenec 2017
07:20

These are genuinely impressive ideas in on the topic of blogging.
You have touched some fastidious things here.

Any way keep up wrinting.


posted by: Millard [Odpovědět]

Faye

středa, 25. září 2019
16:58

Hello Dear, are you really visiting this site on a regular basis, if so then you
will without doubt get good know-how.


posted by: Faye [Odpovědět]

Diego

čtvrtek, 26. září 2019
01:57

Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog
jump out. Please let me know where you got your design. Thanks a lot


posted by: Diego [Odpovědět]

Rolland

pátek, 11. říjen 2019
14:54

My brother recommended I might like this web site. He was totally
right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent
for this info! Thanks!


posted by: Rolland [Odpovědět]

Liliana

úterý, 22. říjen 2019
11:58

of course like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of
your posts. A number of them are rife with spelling issues and I
in finding it very bothersome to tell the truth
then again I will definitely come again again.


posted by: Liliana [Odpovědět]

Naomi

pondělí, 11. listopad 2019
08:20

This article presents clear idea designed for the new people of blogging, that in fact how
to do blogging and site-building.


posted by: Naomi [Odpovědět]

Troy

pondělí, 11. listopad 2019
12:53

Hi there are using Wordpress for your site platform?
I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to make your own blog?
Any help would be really appreciated!


posted by: Troy [Odpovědět]

Dorris

úterý, 12. listopad 2019
23:29

Hi, I check your blogs regularly. Your writing style is witty, keep it up!


posted by: Dorris [Odpovědět]

Tresa

středa, 13. listopad 2019
21:50

It's remarkable in favor of me to have a web page, which is
beneficial in support of my know-how. thanks admin


posted by: Tresa [Odpovědět]

Jann

čtvrtek, 14. listopad 2019
12:40

Aw, this was an incredibly nice post. Finding the time and actual effort to
generate a top notch article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don't manage to get
anything done.


posted by: Jann [Odpovědět]

Tonja

sobota, 16. listopad 2019
14:28

First of all I would like to say excellent blog!
I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing.
I have had a difficult time clearing my thoughts in getting
my ideas out. I do enjoy writing but it just seems like the
first 10 to 15 minutes are usually lost simply just trying
to figure out how to begin. Any recommendations or tips?

Appreciate it!


posted by: Tonja [Odpovědět]

Franziska

pátek, 22. listopad 2019
03:39

I every time spent my half an hour to read this blog's posts daily along with
a cup of coffee.


posted by: Franziska [Odpovědět]

Debra

sobota, 23. listopad 2019
16:52

Valuable information. Fortunate me I discovered your web site by chance, and I am
shocked why this accident did not took place earlier!
I bookmarked it.


posted by: Debra [Odpovědět]

Ollie

sobota, 23. listopad 2019
21:51

With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism
or copyright violation? My website has a lot of unique
content I've either created myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all
over the internet without my permission. Do you
know any ways to help reduce content from being ripped off?
I'd truly appreciate it.


posted by: Ollie [Odpovědět]

Homer

pátek, 29. listopad 2019
22:38

Hello, I enjoy reading through your article.
I like to write a little comment to support you.


posted by: Homer [Odpovědět]

Filomena

pondělí, 2. prosinec 2019
05:04

Informative article, totally what I wanted to find.


posted by: Filomena [Odpovědět]

Karri

úterý, 3. prosinec 2019
07:29

You really make it seem so easy with your presentation but I
find this topic to be actually something which I think I would
never understand. It seems too complicated and very broad for me.
I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of
it!


posted by: Karri [Odpovědět]

Lidia

úterý, 3. prosinec 2019
08:39

What's up mates, how is all, and what you would like to say about this paragraph,
in my view its actually remarkable for me.


posted by: Lidia [Odpovědět]

Beau

čtvrtek, 5. prosinec 2019
00:05

It's actually a great and useful piece of information.
I'm happy that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like
this. Thank you for sharing.


posted by: Beau [Odpovědět]

Brent

úterý, 10. prosinec 2019
18:00

If you wish for to improve your familiarity only keep visiting this web site and be updated
with the hottest news update posted here.


posted by: Brent [Odpovědět]

Alba

úterý, 17. prosinec 2019
09:17

Wow, that's what I was exploring for, what a material! present here at this website, thanks admin of this website.


posted by: Alba [Odpovědět]

Chad

pondělí, 30. prosinec 2019
13:26

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now
each time a comment is added I get several emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!


posted by: Chad [Odpovědět]

Jed

pondělí, 30. prosinec 2019
14:06

Hi there! I could have sworn I've been to this site before but after browsing through some of the articles I realized it's new to me.
Anyways, I'm definitely delighted I came across it and I'll be bookmarking it and checking back often!


posted by: Jed [Odpovědět]

Joey

středa, 1. leden 2020
10:52

I just could not leave your web site prior to suggesting that I
actually loved the standard info an individual supply
to your visitors? Is going to be again continuously in order to check out new posts


posted by: Joey [Odpovědět]

Devon

čtvrtek, 2. leden 2020
16:55

For the reason that the admin of this site is working,
no question very quickly it will be renowned, due to its feature contents.


posted by: Devon [Odpovědět]

Jorja

pátek, 3. leden 2020
01:48

Quality posts is the key to interest the viewers to pay a quick visit
the web site, that's what this web page is providing.


posted by: Jorja [Odpovědět]

Jordan

úterý, 7. leden 2020
04:04

hello!,I really like your writing very so much!
percentage we keep up a correspondence more approximately
your post on AOL? I require an expert in this house to resolve
my problem. Maybe that's you! Taking a look ahead to see you.


posted by: Jordan [Odpovědět]

Mittie

úterý, 7. leden 2020
11:54

I am sure this article has touched all the internet people, its really really
nice piece of writing on building up new website.


posted by: Mittie [Odpovědět]

Doug

středa, 15. leden 2020
08:28

Hi, this weekend is nice in support of me, as this moment i
am reading this enormous educational piece of writing
here at my residence.


posted by: Doug [Odpovědět]

Myrtle

středa, 15. leden 2020
12:37

Wow, that's what I was seeking for, what a material! existing
here at this weblog, thanks admin of this site.


posted by: Myrtle [Odpovědět]

Oren

neděle, 21. leden 2018
20:49

Just wish to say your article is as surprising. The clarity
in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to
keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please
keep up the enjoyable work.


posted by: Oren [Odpovědět]

Debbie

sobota, 18. leden 2020
14:31

Heya i'm for the first time here. I came across this board and I
to find It really useful & it helped me out a lot.
I'm hoping to offer one thing back and aid others such as you
helped me.


posted by: Debbie [Odpovědět]

Tina

neděle, 19. leden 2020
00:53

This paragraph is in fact a good one it assists new internet
people, who are wishing for blogging.


posted by: Tina [Odpovědět]

Noemi

pondělí, 10. duben 2017
12:31

Fantastic goods from you, man. I've take into account your
stuff previous to and you are simply extremely fantastic.
I really like what you've obtained right here, certainly like what
you are stating and the way in which through which you say it.
You're making it entertaining and you still care for
to keep it smart. I cant wait to learn far more from you.
This is actually a tremendous website.


posted by: Noemi [Odpovědět]

Čtěte také...

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

Je vhodné pít zelený čaj v těhotenství?

V těhotenství bychom si měly dávat pozor na všechno, co konzumujeme. Samozřejmě zde platí, že nic se nemá přehánět, ale přesto je vždy lepší se předem informovat o tom, které potraviny jsou v těhotenství rizikové, a které lze bez obav užívat. Podobné je to také s čaji. Možná si kladete otázku, jak j…

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Plavte s vaším kojencem a upevněte si váš vzájemný vztah

Jste těhotná a plná očekávání, jaké to bude, až se vaše miminko narodí? Těšíte se na společné chvíle s ním a již teď plánujete ideální aktivity pro vás a vašeho kojence? Pak jistě ve vašem seznamu nechybí plavání miminek a další cvičení s kojenci. Nejen, že si utužíte vztah s novým členem rodiny, za…

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor v těhotenství - pomůže, nebo uškodí?

Zázvor má širokospektré využití, a to včetně těhotenství. Pomáhá při nevolnostech, posiluje imunitu, působí antibakteriálně a také spaluje tuky. Jeho pozitivní účinky na náš organismus jsou skutečně jedinečné. Zázvor oceníte zejména v těhotenství, kdy je třeba vyvarovat se lékům. Proč se tedy nezamě…

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti v zádech patří mezi nejčastější problémy těhotenství. Ve většině případů se jedná o bolest v oblasti beder a křížové oblasti. Bolest je tupá a záda jsou celkově ztuhlá. Bolest většinou brání v vstávání ze sedu nebo lehu. S rostoucím bříškem a stádiem těhotenství se bolest zvětšuje. Jak se bo…