
Je vhodné plavání v těhotenství? Známe odpověď!
27. duben 2015Jste těhotná a přemýšlíte nad tím, jakou pohybovou aktivitu v těhotenství zvolit? Možností se nabízí hned několik, ovšem málokterá aktivita se vyrovná plavání. Gynekologové se shodují na tom, že plavání v těhotenství nemůže uškodit, naopak přináší mnoho pozitiv. Je však třeba velké opatrnosti, zejména co se týče čistoty vody. Protože právě nedostatečná hygiena představuje velké riziko zánětu.
Kde se můžete koupat?
Odpověď je jednoduchá, ideální jsou bazény, ve kterých se konají lekce plavání pro těhotné. Zde se voda velmi pečlivě kontroluje a riziko infekce je nízké. Obecně platí, že čím teplejší voda, tím větší riziko nákazy. Například vířivky nejsou vůbec vhodné, protože teplá voda může vyvolat předčasné stahy, a také se v ní lépe množí různé bakterie. Samozřejmě nejčistší je slaná voda v moři. Pokud tedy vyrazíte na dovolenou k moři, rozhodně si neodpírejte plavání. Jen pozor na mokré plavky, které vám nemusí být příjemné, a samozřejmě se chraňte před přímým sluncem.
Problémem mohou být zejména rybníky nebo venkovní veřejné bazény (například u hotelů, známých), kde hrozí zvýšené riziko nákazy. V rybníce se daří sinicím a jiným bakteriím.
Jaká jsou další rizika koupání?
Ještě než přejdeme k pozitivním aspektům plavání, zkusme si říci, jaká mohou být rizika. V těhotenství obecně platí, že méně je někdy více. Je tedy třeba být velmi opatrná a vše dělat s ohledem na svůj zdravotní stav. Plavání samo o sobě rizikové není, ale rozhodně se vyhněte tobogánům, skokům do vody, příliš dlouhému plavání (v závislosti na kondici). Vybírejte si čisté vody, ve kterých je také méně lidí (menší riziko úrazu, hlavně od dětí).
Jaké jsou výhody?
Plavání je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit obecně a pro těhotné to platí dvojnásobně. Těhotenské bříško hodně omezuje, ovšem ve vodě to neplatí. Plavání je díky fyzikálním vlastnostem vody poměrně nenáročné a především nezatěžuje klouby. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, aniž by byl zatížen kardiovaskulární systém. To je pro těhotnou ženu velmi důležité. Ve vodě se také naučíte správně dýchat a zlepšíte svou fyzickou kondici, to oceníte hlavně při porodu. Plavání je také příjemnou relaxační aktivitou, pomáhá uvolnit napětí a stres. Ve vodě nehrozí přehřátí organismu, protože voda ochlazuje, dochází tedy k minimálním ztrátám tekutin.
Navíc ve vodě najdete celou řadu využití, můžete „válet sudy“, skákat, ležet na zádech i na břiše, potápět se, bublat, a to všechno zcela bez obav. Voda totiž zmírňuje otřesy.
Jestliže se rozhodnete pro plavání v těhotenství, přihlaste se na speciální těhotenské kurzy. Můžete chodit plavat i cvičit ve vodě s ostatními maminkami pod dohledem lektora.
Kdy plavat, a kdy raději ne?
Plavání je vhodné pro všechny těhotné ženy, které mají fyziologické těhotenství a netrpí často záněty pochvy. Ideální je chodit plavat od ukončeného 12. týdne a to v intervalu 1 - 2x týdně.
Pokud máte těhotenství rizikové, nebo vás trápí zdravotní obtíže, raději se poraďte se svým lékařem.
Hodnocení
Hodnocení: 5 hvězdiček / Hodnoceno: 2x
Autor: Martina Richterová
Autorka žije v Praze a je maminkou čtyřletého syna. Aktivně se věnuje redaktorské činnosti, pravidelně přispívá do e-magazínů. Zajímá se o módu, rodičovství a zdravý životní styl. Sleduje nové trendy, o které by se ráda podělila se čtenáři.
[Nahoru ↑]
Vložit komentář
Komentáře
Chanel
čtvrtek, 30. květen 201908:22
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and
sources back to your website? My blog site is in the exact same area
of interest as yours and my visitors would
genuinely benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this okay with you. Appreciate it!
Samara
čtvrtek, 1. srpen 201906:06
You're so cool! I don't believe I've truly read anything like
that before. So wonderful to find another person with some unique thoughts on this subject.
Really.. many thanks for starting this up. This website
is one thing that is needed on the web, someone with a
little originality! pof natalielise
Ines
úterý, 13. srpen 201916:38
Hello there, I believe your blog might be having web browser
compatibility issues. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine however, when opening
in IE, it's got some overlapping issues.
I merely wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, wonderful site!
Howard
středa, 14. srpen 201910:33
Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Very helpful information specifically the last part :
) I care for such information a lot. I was seeking this particular information for a very long time.
Thank you and good luck.
Matilda
sobota, 24. červen 201714:23
First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to
ask if you don't mind. I was interested to know how you
center yourself and clear your mind before writing. I've had a hard time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I truly do enjoy writing
however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!
Mikki
středa, 25. září 201904:54
Pretty element of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts.
Any way I will be subscribing in your feeds or even I fulfillment you access persistently quickly.
Liliana
úterý, 22. říjen 201911:58
of course like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of
your posts. A number of them are rife with spelling issues and I
in finding it very bothersome to tell the truth
then again I will definitely come again again.
Tonja
sobota, 16. listopad 201914:28
First of all I would like to say excellent blog!
I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing.
I have had a difficult time clearing my thoughts in getting
my ideas out. I do enjoy writing but it just seems like the
first 10 to 15 minutes are usually lost simply just trying
to figure out how to begin. Any recommendations or tips?
Appreciate it!
Ollie
sobota, 23. listopad 201921:51
With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism
or copyright violation? My website has a lot of unique
content I've either created myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all
over the internet without my permission. Do you
know any ways to help reduce content from being ripped off?
I'd truly appreciate it.
Karri
úterý, 3. prosinec 201907:29
You really make it seem so easy with your presentation but I
find this topic to be actually something which I think I would
never understand. It seems too complicated and very broad for me.
I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of
it!
Oren
neděle, 21. leden 201820:49
Just wish to say your article is as surprising. The clarity
in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to
keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please
keep up the enjoyable work.
Otilia
pátek, 24. leden 202018:43
Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I
acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.
Co u nás hledáte?
12 týden těhotenství 13 týden těhotenství 38. týden těhotenství 39. týden těhotenství 41 tyden tehotenstvi 41. týden těhotenství 41.týden těhotenství 7 týden těhotenství foto 8 týden těhotenství foto 9 týden těhotenství foto co jíst v těhotenství co na prdíky u novorozenců fáze těhotenství hlenová zátka foto houby v těhotenství kdy probíhá nidace luteální fáze mateřská dovolená 2012 nidace příznaky nidace příznaky nidace příznaky těhotenství v prvních dnech samovolný potrat na začátku těhotenství těhotenské cviky těhotenství den po dni těhotenství týden po týdnu foto ultrazvuk těhotenství týden po týdnu foto těhotenství týden po týdnu vývoj embrya den po dniHints