Dopřejte si těhotenskou masáž

Dopřejte si těhotenskou masáž

Těhotenství je pro ženu velmi zatěžující. Některé orgány jako játra, žlučník a slinivka pracují více než obvykle. Masáž může být řešením, jak tělo uvolnit a pomoci mu lépe fungovat a vyrovnávat se s „jiným stavem“.

Aby byla masáž účinná, je vhodné si ji dopřávat pravidelně 1x týdně. Jen se jí vyvarujte v rizikovém prvním trimestru. Naopak se nezdráhejte podstoupit masáž třeba i týden před plánovaným datem porodu. Masáž může mít totiž i vliv na změnu polohy miminka. Nebylo-li dosud otočeno do správné polohy pro porod, tedy hlavičkou dolů, pak dobře provedenými masážními pohyby se miminko může otočit.

Nejlepší místa pro masáž

V těhotenství nejvíce trpí oblast bederní páteře, šíje, dolních končetin a nezanedbatelné jsou i lymfatické uzliny. Specializovaný masér proto upřednostní tyto oblasti a dopřeje jim patřičnou péči. Vzhledem ke stavu ženy je ale nanejvýš vhodné zvolit tu správnou polohu.

Masáž zad se tak provádí v sedě nebo v pokleku či vleže na boku. Polohy to sice nejsou nijak příjemné, ale v rámci možností ještě dobré. I masáž nohou se provádí v sedě. Přední strana nahou se masíruje obvyklým způsobem, jen zadní stehna při pokrčených nohách.

Nezapomeňte si nechat namasírovat chodidla. Správnou stimulací bodů dojde k uvolnění některých orgánů.

A co bříško?

Myslíte, že je vám tahle oblast zapovězena? Nikoliv. Naopak masáž těchto partií je velmi prospěšná. Není to masáž v pravém slova smyslu, ale je to spíše hlazení. Provádí se jemnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček. Má blahodárný vliv jak na psychiku maminky, tak pozitivně působí i na miminko. Vám navíc krásně zpružní a zvlhčí pokožku.

Aby byla masáž co nejpříjemnější, používají se různé speciální olejíčky. Jen pozor, v těhotenství jsou některé látky obsažené v nich nevhodné. Poraďte se proto s lékařem a aromaterapeutem.

Tweet

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Dopřejte si kvalitní spánek i v těhotenství

Potřeba spánku bývá v těhotenství opravdu vysoká. Je to dáno hormonálními změnami, které ovlivňují tělo i mysl. Únava je patrná především v prvním trimestru. Dopřejte si tedy, pokud je to jen trochu možné, odpočinek i kdykoliv přes den.

Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

Těhotenská jóga je typ jógy přizpůsobený potřebám ženy v tomto období. Je naprosto bezpečná a nikterak neohrožuje vývin plodu. Maminku naopak příznivě povzbudí a dochází k harmonickému propojení s miminkem.

Bolesti zad v těhotenství

Bolesti v zádech patří mezi nejčastější problémy těhotenství. Ve většině případů se jedná o bolest v oblasti beder a křížové oblasti. Bolest je tupá a záda jsou celkově ztuhlá. Bolest většinou brání v vstávání ze sedu nebo lehu. S rostoucím bříškem a stádiem těhotenství se bolest zvětšuje. Jak se bo…

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Těhotná žena by měla více než kdy jindy přizpůsobit životosprávu letnímu počasí, především tomu nebývale teplému. Právě extrémně vysoké teploty těhotnou velmi zatěžují a ohrožují.