verze pro tisk

Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!

12. únor 2012

Jaké množství tekutin je potřeba vypít v průběhu dne? Jakým nápojům je vhodné se vyhnout? Co alkohol, můžete si jej dovolit?


Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!

Obecně je možné říci, že potřeba tekutin je velmi individuální a závisí na několika dalších podmínkách. Správné je vypít v průběhu dne nejméně 1, 5 litru tekutin, v těhotenství je potřeba toto množství alespoň dodržet, či jej ještě navýšit.

Ovšem záleží také na tom, kolik vody naše tělo přijme z požitých potravin. Některá jídla obsahují totiž značné množství vody (ovoce, polévky, mléko, zelenina…), proto už následně nemusí naše tělo požít tolik tekutin ve formě nápojů.

Pitný režim: Co pít, kdy a proč?

Nejvhodnější je rozložit si pitný režim do menších dávek, které budeme popíjet celý den. Alespoň polovinu všech za den přijatých tekutin bychom měli vypít během dopoledních hodin. Zvláště v těhotenství v důsledku častých nevolností a zvracení je potřeba se k pití donutit a nečekat, až si tělo „řekne“. To je už je totiž obvykle pozdě a stav žízně značí počáteční dehydrataci organismu.

Právě v těhotenství je nezbytné pitný režim dodržovat, jelikož má nejen příznivý vliv na organismus maminky (pomáhá transportovat škodlivé látky z buněk a pomocí ledvin jej vyloučit z těla), ale hlavně pro plod. Správné množství tekutin totiž umožňuje lepší průtok placenty a navyšuje obsah plodové vody.

Za ideální teplotu nápoje se považuje cca 16 stupňů celsia. Nižší teploty se nedoporučují, neboť naopak zvyšují žíznivost. Pozornost věnujte i tomu, zda nápoj obsahuje CO2 (oxid uhličitý - tedy je sycen). Může totiž způsobovat zvracení.

Které nápoje jsou spíše příznivé?

V těhotenství by tělo obzvlášť nemělo být zbytečně zatěžováno dalšími nepříznivými látkami obsaženými v nápojích. Ke spíše prospěšným nápojům tedy můžeme přiřadit:

  • pramenitá, kojenecká, či kvalitní „kohoutková“ voda (vše nejlépe bez bublinek)
  • minerální voda (raději ale jen v omezeném množství po poradě s lékařem; obsahuje sice minerály, ale může zatížit ledviny a zvýšit krevní tlak)
  • ovocná šťáva (neslazená)
  • 100% džus (ale raději ředit vodou nejlépe v poměru 1:1, jinak může překyselit žaludek)
  • brusinková šťáva (působí pozitivně proti časté těhotenské infekci močových cest)
  • ovocný čaj (neslazený)
  • “nečaj“ rooibos (na rozdíl od čajů neobsahuje tein a může se popíjet často a kdykoliv v průběhu dne)
  • čaj černý a zelený (obsahuje tein („čajový“ kofein), tedy pít jej můžeme, ale raději v přiměřeném množství a prokládat jej vodou)
  • bylinné čaje – maliník (obsahuje železo, vápník, vitamíny B, C, E, snižuje poporodní krvácení, stimuluje stahy dělohy, ale raději pít až od 34. týdne těhotenství)
  • bylinné čaje - kontryhel, meduňka, třezalka (účinné při nespavosti)
  • špaldová káva či melta (pomáhají proti pálení žáhy, melta navíc čistí krev a je vhodná i při těhotenské cukrovce)
  • bezkofeinová káva (nejlépe s mlékem a poté vypít minimálně stejné množství vody)

Které nápoje se spíše nedoporučují?

Vyřadit ze svého pitného režimu by budoucí maminka spíše měla tekutiny s obsahem nepříznivých látek jako je kofein, alkohol, vysoký obsah sacharidů či přídatných látek (tzv. „éček“ a konzervantů;, pozor na benzoan sodný a umělá sladidla – aspartam a acesulfam K). Zvýšenou opatrnost je třeba věnovat některým bylinným čajům a s jejich konzumací je dobré se poradit s lékařem či lékárníkem.
Za spíše nevhodné tekutiny se považují:

  • nápoje s obsahem alkoholu (raději nepožívat; ty s nižším obsahem alkoholu jen výjimečně a v malém množství – víno (např. 1dcl/den), pivo (0,3l/den); rozhodně nepožívat ty s vyšším obsahem alkoholu – lihoviny)
  • káva (obsahuje kofein, který způsobuje plodu neklid a podráždění, proto ji pijte jen v omezeném množství v maximální dávce 1-2 šálky /den)
  • kolové nápoje, limonády, energetické nápoje (vysoký obsah cukrů a přídatných látek)
  • nápoje s obsahem chininu (např. tonik - obsažený chinin ve větších a častých dávkách může způsobit až potrat)
  • bylinné nápoje (jen v omezeném množství; například heřmánek, fenykl, zázvor, kopřiva a máta mají sice i příznivé účinky, ale negativně mohou působit na pálení žáhy, při problémech s ledvinami, při stazích dělohy a mohou způsobovat alergické reakce) – jejich užívání je tedy nutné zvážit a poradit se, v které fázi těhotenství je případně možné je požívat!
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 3.57 hvězdiček / Hodnoceno: 7x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Malinda

sobota, 11. květen 2019
23:04

Highly descriptive article, I enjoyed that bit.
Will there be a part 2?


posted by: Malinda [Odpovědět]

Nichol

neděle, 12. květen 2019
15:23

Excellent weblog right here! Additionally your website quite a bit up fast!

What host are you the usage of? Can I am getting your affiliate hyperlink for
your host? I want my web site loaded up as fast as yours lol


posted by: Nichol [Odpovědět]

Jamey

úterý, 14. květen 2019
08:58

I just like the helpful info you provide on your articles.
I'll bookmark your weblog and check again here regularly.
I'm quite sure I will be told many new stuff right here! Best of luck for the following!


posted by: Jamey [Odpovědět]

Emmanuel

čtvrtek, 16. květen 2019
14:05

Thanks a bunch for sharing this with all of us
you really recognise what you are talking about! Bookmarked.
Please additionally seek advice from my site =).

We can have a hyperlink exchange contract among us


posted by: Emmanuel [Odpovědět]

Vickey

čtvrtek, 16. květen 2019
15:18

Hiya very nice website!! Man .. Beautiful .. Wonderful ..

I'll bookmark your blog and take the feeds additionally? I'm happy to seek out a lot of helpful info right here within the publish, we want work out extra strategies in this regard, thanks for sharing.
. . . . .


posted by: Vickey [Odpovědět]

Janie

úterý, 30. květen 2017
05:25

Hey there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by error, while I was browsing on Aol for something else, Anyways I am here now and would just
like to say kudos for a marvelous post and a all round
interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the excellent work.


posted by: Janie [Odpovědět]

Renate

pátek, 17. květen 2019
21:32

Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like
to shoot you an e-mail. I've got some recommendations for your blog you might be interested
in hearing. Either way, great website and I look
forward to seeing it expand over time.


posted by: Renate [Odpovědět]

Magdalena

sobota, 25. květen 2019
10:07

This is the right web site for everyone who would like to understand
this topic. You realize a whole lot its almost tough
to argue with you (not that I actually will need to…HaHa).
You certainly put a new spin on a subject that's been written about for years.
Great stuff, just excellent!


posted by: Magdalena [Odpovědět]

Carroll

čtvrtek, 30. květen 2019
01:17

Appreciate this post. Will try it out.


posted by: Carroll [Odpovědět]

Klaus

sobota, 1. červen 2019
19:19

Touche. Solid arguments. Keep up the amazing work.


posted by: Klaus [Odpovědět]

Annis

neděle, 2. červen 2019
06:56

Hi, this weekend is nice designed for me, since this moment i am reading this wonderful informative post here at my house.


posted by: Annis [Odpovědět]

Evonne

neděle, 2. červen 2019
11:38

Peculiar article, totally what I needed.


posted by: Evonne [Odpovědět]

Randall

úterý, 30. květen 2017
10:12

My partner and I stumbled over here from a different website and thought I should check things out.
I like what I see so now i am following you. Look forward to checking out your web page for a
second time.


posted by: Randall [Odpovědět]

Harris

pondělí, 3. červen 2019
15:30

Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave
it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and
screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I
had to tell someone!


posted by: Harris [Odpovědět]

Georgetta

čtvrtek, 6. červen 2019
20:00

Heya this is kind of of off topic but I was
wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted
to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!


posted by: Georgetta [Odpovědět]

Paige

sobota, 10. červen 2017
23:33

You are so interesting! I do not believe I have read through something like
this before. So good to discover someone with a few unique thoughts
on this subject. Seriously.. many thanks for starting this up.
This website is one thing that's needed on the web, someone with a little
originality!


posted by: Paige [Odpovědět]

Earnest

sobota, 15. červen 2019
00:03

It is not my first time to go to see this site, i am browsing this web page dailly and get fastidious information from
here all the time.


posted by: Earnest [Odpovědět]

Russel

pátek, 28. červen 2019
21:49

I always used to study post in news papers but now as I am a user of net so from now I am using net for articles or reviews,
thanks to web.


posted by: Russel [Odpovědět]

Rae

pátek, 28. červen 2019
22:05

Thankfulness to my father who told me on the topic of this website, this blog is in fact amazing.


posted by: Rae [Odpovědět]

Tony

pátek, 28. červen 2019
22:18

I'm really impressed with your writing talents as
neatly as with the format for your blog. Is this a paid topic or did
you modify it your self? Either way stay up the nice quality writing, it's rare to peer a great weblog
like this one today..


posted by: Tony [Odpovědět]

Carrol

pondělí, 1. červenec 2019
15:46

Hi there, I enjoy reading all of your post. I like to write a little comment to support you.


posted by: Carrol [Odpovědět]

Tegan

pondělí, 1. červenec 2019
16:44

Wonderful blog! Do you have any tips and hints
for aspiring writers? I'm planning to start my own site soon but I'm a
little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally confused ..
Any ideas? Many thanks!


posted by: Tegan [Odpovědět]

Kandis

úterý, 9. červenec 2019
08:03

We stumbled over here coming from a different web
page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i'm following you.
Look forward to finding out about your web page again.


posted by: Kandis [Odpovědět]

Grace

čtvrtek, 11. červenec 2019
06:59

Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, wonderful blog!


posted by: Grace [Odpovědět]

Wendi

pátek, 16. červen 2017
18:06

Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
losing several weeks of hard work due to no back up.
Do you have any methods to protect against hackers?


posted by: Wendi [Odpovědět]

Tyler

sobota, 20. červenec 2019
09:35

First of all I would like to say great blog! I had a quick question that I'd like
to ask if you don't mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your mind before writing.

I have had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out.

I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend
to be wasted simply just trying to figure out how to begin. Any ideas
or hints? Thank you!


posted by: Tyler [Odpovědět]

Fern

pondělí, 22. červenec 2019
05:55

My brother suggested I might like this web site. He was entirely
right. This post actually made my day. You can not imagine simply how much time I had spent
for this info! Thanks!


posted by: Fern [Odpovědět]

Marilyn

pondělí, 22. červenec 2019
06:58

Hey there! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
My blog addresses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each
other. If you are interested feel free to shoot me an email.

I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!


posted by: Marilyn [Odpovědět]

Trena

pátek, 26. červenec 2019
08:29

Hey! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure
things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
Do you have any ideas or suggestions? Thanks pof natalielise


posted by: Trena [Odpovědět]

Hugh

středa, 31. červenec 2019
12:44

That is very attention-grabbing, You are an excessively
skilled blogger. I have joined your feed and stay up for in search of extra of your great post.
Additionally, I have shared your site in my social networks


posted by: Hugh [Odpovědět]

Vickey

pátek, 2. srpen 2019
04:17

I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I don't know who you are but certainly you
are going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!
plenty of fish natalielise


posted by: Vickey [Odpovědět]

Odette

úterý, 13. srpen 2019
08:36

When I initially commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I receive four emails with the same comment.

There has to be an easy method you are able to remove
me from that service? Kudos!


posted by: Odette [Odpovědět]

Barrett

úterý, 13. srpen 2019
22:15

Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what I wrote
and say, I'm thoroughly enjoying your blog.

I too am an aspiring blog writer but I'm still new to
the whole thing. Do you have any tips and hints for rookie blog writers?
I'd really appreciate it.


posted by: Barrett [Odpovědět]

Calvin

sobota, 24. červen 2017
14:11

Loving the information on this site, you have done great job on the articles.


posted by: Calvin [Odpovědět]

Royce

pátek, 7. duben 2017
18:30

I believe everything wrote made a great
deal of sense. However, think on this, what if you added a little content?
I ain't suggesting your content is not solid, but what if you added something that makes
people want more? I mean Pitn reim v t hotenstv :
nezanedbvejte jej! is kinda plain. You ought to peek
at Yahoo's front page and see how they create news headlines to grab people interested.
You might add a video or a related picture or two to grab people excited about everything've
got to say. Just my opinion, it could make your blog a little livelier.


posted by: Royce [Odpovědět]

Dalene

neděle, 2. červenec 2017
10:10

Hello very cool blog!! Guy .. Excellent ..
Amazing .. I'll bookmark your website and take the feeds also?
I am happy to find so many useful info right here in the put up, we need work
out more strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .


posted by: Dalene [Odpovědět]

Jamel

pondělí, 3. červenec 2017
05:34

What's up i am kavin, its my first time to commenting
anywhere, when i read this article i thought i could
also create comment due to this brilliant article.


posted by: Jamel [Odpovědět]

Clarence

pátek, 7. duben 2017
22:11

I am sure this paragraph has touched all the internet users,
its really really good piece of writing on building up new website.


posted by: Clarence [Odpovědět]

Woodrow

pátek, 28. červenec 2017
22:31

Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know
a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different browsers and both show the same results.


posted by: Woodrow [Odpovědět]

Selene

pátek, 28. červenec 2017
23:58

You really make it seem really easy together with your presentation however I find
this topic to be actually something which I think I'd
by no means understand. It kind of feels too complex and very huge for me.
I'm looking forward on your next publish, I'll try to get the grasp of it!


posted by: Selene [Odpovědět]

Ingeborg

pátek, 4. srpen 2017
05:27

I know this website offers quality depending articles or reviews and other data, is
there any other website which offers these information in quality?


posted by: Ingeborg [Odpovědět]

Anton

pátek, 4. srpen 2017
07:48

Great goods from you, man. I've understand your
stuff previous to and you are just too great.

I really like what you've acquired here, really like what you are stating and the way in which you say
it. You make it enjoyable and you still care for
to keep it wise. I can not wait to read far more from you. This is actually
a tremendous site.


posted by: Anton [Odpovědět]

Roxie

sobota, 26. srpen 2017
11:29

Wow, fantastic weblog layout! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make blogging look easy. The full glance of your website is wonderful, as well as
the content material!


posted by: Roxie [Odpovědět]

Lieselotte

pondělí, 30. duben 2018
07:37

It's an amazing paragraph for all the online visitors; they
will get benefit from it I am sure.


posted by: Lieselotte [Odpovědět]

Mikki

středa, 5. září 2018
17:21

Fine way of describing, and nice piece of writing to obtain data about my presentation focus, which
i am going to convey in institution of higher education.


posted by: Mikki [Odpovědět]

Lucie

neděle, 9. září 2018
14:43

You're so interesting! I do not suppose I've truly read through something like that
before. So nice to discover another person with some genuine thoughts on this issue.
Seriously.. thank you for starting this up. This website is one thing that's needed on the internet, someone with
a bit of originality!


posted by: Lucie [Odpovědět]

Robbie

pondělí, 24. září 2018
18:56

Hurrah, that's what I was looking for, what a information! existing here at this web site, thanks admin of this
site.


posted by: Robbie [Odpovědět]

Elias

pondělí, 1. říjen 2018
02:18

I do believe all of the ideas you have introduced to your
post. They are really convincing and can certainly work.
Still, the posts are very brief for starters. Could you please prolong them
a bit from next time? Thank you for the post.


posted by: Elias [Odpovědět]

Branden

pondělí, 1. říjen 2018
09:44

We absolutely love your blog and find the
majority of your post's to be exactly what I'm looking for.
Does one offer guest writers to write content for you personally?
I wouldn't mind composing a post or elaborating
on many of the subjects you write with regards to here.
Again, awesome web site!


posted by: Branden [Odpovědět]

Arturo

pátek, 14. duben 2017
17:34

If you desire to get a great deal from this post then you have
to apply such methods to your won web site.


posted by: Arturo [Odpovědět]

Čtěte také...

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Těhotná žena by měla více než kdy jindy přizpůsobit životosprávu letnímu počasí, především tomu nebývale teplému. Právě extrémně vysoké teploty těhotnou velmi zatěžují a ohrožují.

Strie v těhotenství: jak na ně?

Strie v těhotenství: jak na ně?

Strie, jinak také pajizévky. Není snad ženy, která by se s nimi v těhotenství nesetkala. Ano, jsou vzácné případy, kterým se tyto nepříjemné kožní prasklinky vyhnuly.

Nachlazení v těhotenství: Hrozba, či nikoliv?

Nachlazení v těhotenství: Hrozba, či nikoliv?

Těhotným ženám kolikrát nezbývá, než aby se spokojily s přírodními produkty, homeopatiky nebo obyčejným paracetamolem. Rozhodně se v těhotenství nedoporučuje užívání nosních sprejů.

Dopřejte si kvalitní spánek i v těhotenství

Dopřejte si kvalitní spánek i v těhotenství

Potřeba spánku bývá v těhotenství opravdu vysoká. Je to dáno hormonálními změnami, které ovlivňují tělo i mysl. Únava je patrná především v prvním trimestru. Dopřejte si tedy, pokud je to jen trochu možné, odpočinek i kdykoliv přes den.