verze pro tisk

Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!

12. únor 2012

Jaké množství tekutin je potřeba vypít v průběhu dne? Jakým nápojům je vhodné se vyhnout? Co alkohol, můžete si jej dovolit?


Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!

Obecně je možné říci, že potřeba tekutin je velmi individuální a závisí na několika dalších podmínkách. Správné je vypít v průběhu dne nejméně 1, 5 litru tekutin, v těhotenství je potřeba toto množství alespoň dodržet, či jej ještě navýšit.

Ovšem záleží také na tom, kolik vody naše tělo přijme z požitých potravin. Některá jídla obsahují totiž značné množství vody (ovoce, polévky, mléko, zelenina…), proto už následně nemusí naše tělo požít tolik tekutin ve formě nápojů.

Pitný režim: Co pít, kdy a proč?

Nejvhodnější je rozložit si pitný režim do menších dávek, které budeme popíjet celý den. Alespoň polovinu všech za den přijatých tekutin bychom měli vypít během dopoledních hodin. Zvláště v těhotenství v důsledku častých nevolností a zvracení je potřeba se k pití donutit a nečekat, až si tělo „řekne“. To je už je totiž obvykle pozdě a stav žízně značí počáteční dehydrataci organismu.

Právě v těhotenství je nezbytné pitný režim dodržovat, jelikož má nejen příznivý vliv na organismus maminky (pomáhá transportovat škodlivé látky z buněk a pomocí ledvin jej vyloučit z těla), ale hlavně pro plod. Správné množství tekutin totiž umožňuje lepší průtok placenty a navyšuje obsah plodové vody.

Za ideální teplotu nápoje se považuje cca 16 stupňů celsia. Nižší teploty se nedoporučují, neboť naopak zvyšují žíznivost. Pozornost věnujte i tomu, zda nápoj obsahuje CO2 (oxid uhličitý - tedy je sycen). Může totiž způsobovat zvracení.

Které nápoje jsou spíše příznivé?

V těhotenství by tělo obzvlášť nemělo být zbytečně zatěžováno dalšími nepříznivými látkami obsaženými v nápojích. Ke spíše prospěšným nápojům tedy můžeme přiřadit:

  • pramenitá, kojenecká, či kvalitní „kohoutková“ voda (vše nejlépe bez bublinek)
  • minerální voda (raději ale jen v omezeném množství po poradě s lékařem; obsahuje sice minerály, ale může zatížit ledviny a zvýšit krevní tlak)
  • ovocná šťáva (neslazená)
  • 100% džus (ale raději ředit vodou nejlépe v poměru 1:1, jinak může překyselit žaludek)
  • brusinková šťáva (působí pozitivně proti časté těhotenské infekci močových cest)
  • ovocný čaj (neslazený)
  • “nečaj“ rooibos (na rozdíl od čajů neobsahuje tein a může se popíjet často a kdykoliv v průběhu dne)
  • čaj černý a zelený (obsahuje tein („čajový“ kofein), tedy pít jej můžeme, ale raději v přiměřeném množství a prokládat jej vodou)
  • bylinné čaje – maliník (obsahuje železo, vápník, vitamíny B, C, E, snižuje poporodní krvácení, stimuluje stahy dělohy, ale raději pít až od 34. týdne těhotenství)
  • bylinné čaje - kontryhel, meduňka, třezalka (účinné při nespavosti)
  • špaldová káva či melta (pomáhají proti pálení žáhy, melta navíc čistí krev a je vhodná i při těhotenské cukrovce)
  • bezkofeinová káva (nejlépe s mlékem a poté vypít minimálně stejné množství vody)

Které nápoje se spíše nedoporučují?

Vyřadit ze svého pitného režimu by budoucí maminka spíše měla tekutiny s obsahem nepříznivých látek jako je kofein, alkohol, vysoký obsah sacharidů či přídatných látek (tzv. „éček“ a konzervantů;, pozor na benzoan sodný a umělá sladidla – aspartam a acesulfam K). Zvýšenou opatrnost je třeba věnovat některým bylinným čajům a s jejich konzumací je dobré se poradit s lékařem či lékárníkem.
Za spíše nevhodné tekutiny se považují:

  • nápoje s obsahem alkoholu (raději nepožívat; ty s nižším obsahem alkoholu jen výjimečně a v malém množství – víno (např. 1dcl/den), pivo (0,3l/den); rozhodně nepožívat ty s vyšším obsahem alkoholu – lihoviny)
  • káva (obsahuje kofein, který způsobuje plodu neklid a podráždění, proto ji pijte jen v omezeném množství v maximální dávce 1-2 šálky /den)
  • kolové nápoje, limonády, energetické nápoje (vysoký obsah cukrů a přídatných látek)
  • nápoje s obsahem chininu (např. tonik - obsažený chinin ve větších a častých dávkách může způsobit až potrat)
  • bylinné nápoje (jen v omezeném množství; například heřmánek, fenykl, zázvor, kopřiva a máta mají sice i příznivé účinky, ale negativně mohou působit na pálení žáhy, při problémech s ledvinami, při stazích dělohy a mohou způsobovat alergické reakce) – jejich užívání je tedy nutné zvážit a poradit se, v které fázi těhotenství je případně možné je požívat!
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 4.25 hvězdiček / Hodnoceno: 4x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Janie

úterý, 30. květen 2017
05:25

Hey there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by error, while I was browsing on Aol for something else, Anyways I am here now and would just
like to say kudos for a marvelous post and a all round
interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the excellent work.


posted by: Janie [Odpovědět]

Randall

úterý, 30. květen 2017
10:12

My partner and I stumbled over here from a different website and thought I should check things out.
I like what I see so now i am following you. Look forward to checking out your web page for a
second time.


posted by: Randall [Odpovědět]

Paige

sobota, 10. červen 2017
23:33

You are so interesting! I do not believe I have read through something like
this before. So good to discover someone with a few unique thoughts
on this subject. Seriously.. many thanks for starting this up.
This website is one thing that's needed on the web, someone with a little
originality!


posted by: Paige [Odpovědět]

Wendi

pátek, 16. červen 2017
18:06

Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
losing several weeks of hard work due to no back up.
Do you have any methods to protect against hackers?


posted by: Wendi [Odpovědět]

Calvin

sobota, 24. červen 2017
14:11

Loving the information on this site, you have done great job on the articles.


posted by: Calvin [Odpovědět]

Royce

pátek, 7. duben 2017
18:30

I believe everything wrote made a great
deal of sense. However, think on this, what if you added a little content?
I ain't suggesting your content is not solid, but what if you added something that makes
people want more? I mean Pitn reim v t hotenstv :
nezanedbvejte jej! is kinda plain. You ought to peek
at Yahoo's front page and see how they create news headlines to grab people interested.
You might add a video or a related picture or two to grab people excited about everything've
got to say. Just my opinion, it could make your blog a little livelier.


posted by: Royce [Odpovědět]

Dalene

neděle, 2. červenec 2017
10:10

Hello very cool blog!! Guy .. Excellent ..
Amazing .. I'll bookmark your website and take the feeds also?
I am happy to find so many useful info right here in the put up, we need work
out more strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .


posted by: Dalene [Odpovědět]

Jamel

pondělí, 3. červenec 2017
05:34

What's up i am kavin, its my first time to commenting
anywhere, when i read this article i thought i could
also create comment due to this brilliant article.


posted by: Jamel [Odpovědět]

Clarence

pátek, 7. duben 2017
22:11

I am sure this paragraph has touched all the internet users,
its really really good piece of writing on building up new website.


posted by: Clarence [Odpovědět]

Woodrow

pátek, 28. červenec 2017
22:31

Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know
a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different browsers and both show the same results.


posted by: Woodrow [Odpovědět]

Selene

pátek, 28. červenec 2017
23:58

You really make it seem really easy together with your presentation however I find
this topic to be actually something which I think I'd
by no means understand. It kind of feels too complex and very huge for me.
I'm looking forward on your next publish, I'll try to get the grasp of it!


posted by: Selene [Odpovědět]

Ingeborg

pátek, 4. srpen 2017
05:27

I know this website offers quality depending articles or reviews and other data, is
there any other website which offers these information in quality?


posted by: Ingeborg [Odpovědět]

Anton

pátek, 4. srpen 2017
07:48

Great goods from you, man. I've understand your
stuff previous to and you are just too great.

I really like what you've acquired here, really like what you are stating and the way in which you say
it. You make it enjoyable and you still care for
to keep it wise. I can not wait to read far more from you. This is actually
a tremendous site.


posted by: Anton [Odpovědět]

Roxie

sobota, 26. srpen 2017
11:29

Wow, fantastic weblog layout! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make blogging look easy. The full glance of your website is wonderful, as well as
the content material!


posted by: Roxie [Odpovědět]

Arturo

pátek, 14. duben 2017
17:34

If you desire to get a great deal from this post then you have
to apply such methods to your won web site.


posted by: Arturo [Odpovědět]

Duane

středa, 3. květen 2017
13:33

Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed
reading it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark
your blog and will often come back someday. I want to encourage
you to continue your great posts, have a nice morning!


posted by: Duane [Odpovědět]

Shauna

sobota, 6. květen 2017
02:32

A fascinating discussion is worth comment. I do believe that you
ought to publish more on this issue, it might not be a taboo subject but typically people do not
speak about such subjects. To the next! Best wishes!!


posted by: Shauna [Odpovědět]

Abbie

sobota, 20. květen 2017
07:18

This post will help the internet users for creating new website or even a weblog from start
to end.


posted by: Abbie [Odpovědět]

Čtěte také...

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Těhotná žena by měla více než kdy jindy přizpůsobit životosprávu letnímu počasí, především tomu nebývale teplému. Právě extrémně vysoké teploty těhotnou velmi zatěžují a ohrožují.

Strie v těhotenství: jak na ně?

Strie v těhotenství: jak na ně?

Strie, jinak také pajizévky. Není snad ženy, která by se s nimi v těhotenství nesetkala. Ano, jsou vzácné případy, kterým se tyto nepříjemné kožní prasklinky vyhnuly.

Nachlazení v těhotenství: Hrozba, či nikoliv?

Nachlazení v těhotenství: Hrozba, či nikoliv?

Těhotným ženám kolikrát nezbývá, než aby se spokojily s přírodními produkty, homeopatiky nebo obyčejným paracetamolem. Rozhodně se v těhotenství nedoporučuje užívání nosních sprejů.

Dopřejte si kvalitní spánek i v těhotenství

Dopřejte si kvalitní spánek i v těhotenství

Potřeba spánku bývá v těhotenství opravdu vysoká. Je to dáno hormonálními změnami, které ovlivňují tělo i mysl. Únava je patrná především v prvním trimestru. Dopřejte si tedy, pokud je to jen trochu možné, odpočinek i kdykoliv přes den.