
Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!
12. únor 2012Jaké množství tekutin je potřeba vypít v průběhu dne? Jakým nápojům je vhodné se vyhnout? Co alkohol, můžete si jej dovolit?
Obecně je možné říci, že potřeba tekutin je velmi individuální a závisí na několika dalších podmínkách. Správné je vypít v průběhu dne nejméně 1, 5 litru tekutin, v těhotenství je potřeba toto množství alespoň dodržet, či jej ještě navýšit.
Ovšem záleží také na tom, kolik vody naše tělo přijme z požitých potravin. Některá jídla obsahují totiž značné množství vody (ovoce, polévky, mléko, zelenina…), proto už následně nemusí naše tělo požít tolik tekutin ve formě nápojů.
Pitný režim: Co pít, kdy a proč?
Nejvhodnější je rozložit si pitný režim do menších dávek, které budeme popíjet celý den. Alespoň polovinu všech za den přijatých tekutin bychom měli vypít během dopoledních hodin. Zvláště v těhotenství v důsledku častých nevolností a zvracení je potřeba se k pití donutit a nečekat, až si tělo „řekne“. To je už je totiž obvykle pozdě a stav žízně značí počáteční dehydrataci organismu.
Právě v těhotenství je nezbytné pitný režim dodržovat, jelikož má nejen příznivý vliv na organismus maminky (pomáhá transportovat škodlivé látky z buněk a pomocí ledvin jej vyloučit z těla), ale hlavně pro plod. Správné množství tekutin totiž umožňuje lepší průtok placenty a navyšuje obsah plodové vody.
Za ideální teplotu nápoje se považuje cca 16 stupňů celsia. Nižší teploty se nedoporučují, neboť naopak zvyšují žíznivost. Pozornost věnujte i tomu, zda nápoj obsahuje CO2 (oxid uhličitý - tedy je sycen). Může totiž způsobovat zvracení.
Které nápoje jsou spíše příznivé?
V těhotenství by tělo obzvlášť nemělo být zbytečně zatěžováno dalšími nepříznivými látkami obsaženými v nápojích. Ke spíše prospěšným nápojům tedy můžeme přiřadit:
- pramenitá, kojenecká, či kvalitní „kohoutková“ voda (vše nejlépe bez bublinek)
- minerální voda (raději ale jen v omezeném množství po poradě s lékařem; obsahuje sice minerály, ale může zatížit ledviny a zvýšit krevní tlak)
- ovocná šťáva (neslazená)
- 100% džus (ale raději ředit vodou nejlépe v poměru 1:1, jinak může překyselit žaludek)
- brusinková šťáva (působí pozitivně proti časté těhotenské infekci močových cest)
- ovocný čaj (neslazený)
- “nečaj“ rooibos (na rozdíl od čajů neobsahuje tein a může se popíjet často a kdykoliv v průběhu dne)
- čaj černý a zelený (obsahuje tein („čajový“ kofein), tedy pít jej můžeme, ale raději v přiměřeném množství a prokládat jej vodou)
- bylinné čaje – maliník (obsahuje železo, vápník, vitamíny B, C, E, snižuje poporodní krvácení, stimuluje stahy dělohy, ale raději pít až od 34. týdne těhotenství)
- bylinné čaje - kontryhel, meduňka, třezalka (účinné při nespavosti)
- špaldová káva či melta (pomáhají proti pálení žáhy, melta navíc čistí krev a je vhodná i při těhotenské cukrovce)
- bezkofeinová káva (nejlépe s mlékem a poté vypít minimálně stejné množství vody)
Které nápoje se spíše nedoporučují?
Vyřadit ze svého pitného režimu by budoucí maminka
spíše měla tekutiny s obsahem nepříznivých látek jako je kofein,
alkohol, vysoký obsah sacharidů či přídatných látek (tzv. „éček“ a
konzervantů;, pozor na benzoan sodný a umělá sladidla – aspartam a
acesulfam K). Zvýšenou opatrnost je třeba
věnovat některým bylinným čajům a s
jejich konzumací je dobré se poradit s lékařem či lékárníkem.
Za
spíše nevhodné tekutiny se považují:
- nápoje s obsahem alkoholu (raději nepožívat; ty s nižším obsahem alkoholu jen výjimečně a v malém množství – víno (např. 1dcl/den), pivo (0,3l/den); rozhodně nepožívat ty s vyšším obsahem alkoholu – lihoviny)
- káva (obsahuje kofein, který způsobuje plodu neklid a podráždění, proto ji pijte jen v omezeném množství v maximální dávce 1-2 šálky /den)
- kolové nápoje, limonády, energetické nápoje (vysoký obsah cukrů a přídatných látek)
- nápoje s obsahem chininu (např. tonik - obsažený chinin ve větších a častých dávkách může způsobit až potrat)
- bylinné nápoje (jen v omezeném množství; například heřmánek, fenykl, zázvor, kopřiva a máta mají sice i příznivé účinky, ale negativně mohou působit na pálení žáhy, při problémech s ledvinami, při stazích dělohy a mohou způsobovat alergické reakce) – jejich užívání je tedy nutné zvážit a poradit se, v které fázi těhotenství je případně možné je požívat!
Hodnocení
Hodnocení: 3.25 hvězdiček / Hodnoceno: 8x
Autor: Monika Tůmová
Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+
[Nahoru ↑]
Vložit komentář
Komentáře
Vickey
čtvrtek, 16. květen 201915:18
Hiya very nice website!! Man .. Beautiful .. Wonderful ..
I'll bookmark your blog and take the feeds additionally? I'm happy to seek out a lot of helpful info right here within the publish, we want work out extra strategies in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
Janie
úterý, 30. květen 201705:25
Hey there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by error, while I was browsing on Aol for something else, Anyways I am here now and would just
like to say kudos for a marvelous post and a all round
interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the excellent work.
Renate
pátek, 17. květen 201921:32
Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like
to shoot you an e-mail. I've got some recommendations for your blog you might be interested
in hearing. Either way, great website and I look
forward to seeing it expand over time.
Magdalena
sobota, 25. květen 201910:07
This is the right web site for everyone who would like to understand
this topic. You realize a whole lot its almost tough
to argue with you (not that I actually will need to…HaHa).
You certainly put a new spin on a subject that's been written about for years.
Great stuff, just excellent!
Harris
pondělí, 3. červen 201915:30
Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave
it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and
screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I
had to tell someone!
Georgetta
čtvrtek, 6. červen 201920:00
Heya this is kind of of off topic but I was
wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted
to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!
Paige
sobota, 10. červen 201723:33
You are so interesting! I do not believe I have read through something like
this before. So good to discover someone with a few unique thoughts
on this subject. Seriously.. many thanks for starting this up.
This website is one thing that's needed on the web, someone with a little
originality!
Tony
pátek, 28. červen 201922:18
I'm really impressed with your writing talents as
neatly as with the format for your blog. Is this a paid topic or did
you modify it your self? Either way stay up the nice quality writing, it's rare to peer a great weblog
like this one today..
Tegan
pondělí, 1. červenec 201916:44
Wonderful blog! Do you have any tips and hints
for aspiring writers? I'm planning to start my own site soon but I'm a
little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally confused ..
Any ideas? Many thanks!
Grace
čtvrtek, 11. červenec 201906:59
Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, wonderful blog!
Tyler
sobota, 20. červenec 201909:35
First of all I would like to say great blog! I had a quick question that I'd like
to ask if you don't mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your mind before writing.
I have had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out.
I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend
to be wasted simply just trying to figure out how to begin. Any ideas
or hints? Thank you!
Marilyn
pondělí, 22. červenec 201906:58
Hey there! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
My blog addresses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each
other. If you are interested feel free to shoot me an email.
I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
Trena
pátek, 26. červenec 201908:29
Hey! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure
things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
Do you have any ideas or suggestions? Thanks pof natalielise
Odette
úterý, 13. srpen 201908:36
When I initially commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I receive four emails with the same comment.
There has to be an easy method you are able to remove
me from that service? Kudos!
Barrett
úterý, 13. srpen 201922:15
Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what I wrote
and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog writer but I'm still new to
the whole thing. Do you have any tips and hints for rookie blog writers?
I'd really appreciate it.
Candace
sobota, 24. srpen 201910:06
It's the best time to make some plans for the future and
it is time to be happy. I have read this post and if I could
I want to suggest you few interesting things or tips.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to read more things about it!
Niklas
neděle, 1. září 201912:49
Howdy! I realize this is somewhat off-topic however
I had to ask. Does managing a well-established website like
yours take a large amount of work? I am brand new to running a blog however I do write in my diary daily.
I'd like to start a blog so I will be able to share
my experience and views online. Please let me know if you have any ideas or tips for brand new aspiring bloggers.
Appreciate it!
Royce
pátek, 7. duben 201718:30
I believe everything wrote made a great
deal of sense. However, think on this, what if you added a little content?
I ain't suggesting your content is not solid, but what if you added something that makes
people want more? I mean Pitn reim v thotenstv
:
nezanedbvejte jej! is kinda plain. You ought to peek
at Yahoo's front page and see how they create news headlines to grab people interested.
You might add a video or a related picture or two to grab people excited about everything've
got to say. Just my opinion, it could make your blog a little livelier.
Co u nás hledáte?
12 týden těhotenství 13 týden těhotenství 38. týden těhotenství 39. týden těhotenství 41 tyden tehotenstvi 41. týden těhotenství 41.týden těhotenství 7 týden těhotenství foto 8 týden těhotenství foto 9 týden těhotenství foto co jíst v těhotenství co na prdíky u novorozenců fáze těhotenství hlenová zátka foto houby v těhotenství kdy probíhá nidace luteální fáze mateřská dovolená 2012 nidace příznaky nidace příznaky nidace příznaky těhotenství v prvních dnech samovolný potrat na začátku těhotenství těhotenské cviky těhotenství den po dni těhotenství týden po týdnu foto ultrazvuk těhotenství týden po týdnu foto těhotenství týden po týdnu vývoj embrya den po dniHints