verze pro tisk

Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

15. únor 2012

Jste těhotná, ale nechcete se vzdát pohybu? Potřebujete protáhnout tělo a přitom neohrozit miminko? Pak si dopřejte těhotenskou jógu!


Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičeníTěhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

Těhotenská jóga, čili Gravidjóga, je typ jógy přizpůsobený potřebám ženy v tomto období. Je naprosto bezpečná a nikterak neohrožuje vývin plodu. Maminku naopak příznivě povzbudí a dochází k harmonickému propojení s miminkem.

Co takové cvičení obnáší?

Těhotenská jóga je sice cvičení jemné a efektivní, ale zároveň svým způsobem náročné. Dochází při něm k poměrně značnému zatížení svalů. Ovšem nutno dodat, že nejen protahuje svaly samotné, ale působí pozitivně na celé tělo včetně mysli. Základem cvičení je především správné dýchání, v jehož důsledku se navyšuje kapacita plic a také se zlepšuje oběhový a nervový systém.

Je tvořena z jednotlivých pozic (tzv. asány), které na sebe navazují v harmonickém sledu a je velmi důležité, aby probíhající cvičení nebylo ničím a nikým narušováno. Při józe dochází k vědomé práci mysli, vlastního těla a dechu.

To vše v důsledku může napomoci Vašemu bezproblémovému těhotenství, a to přece stojí za to!

 

Jaké jsou prospěšné účinky jógy?

Pro těhotnou ženu má cvičení těhotenské jógy mnoho blahodárných vlivů. Při správném dodržování všech částí může takovéto protažení těla a uvolnění mysli ulehčit samotný porod. Po fyzické stránce pomáhá ženě po porodu zpevnit postavu.

A jaká další pozitiva přináší?

  • vyrovnanost
  • uvolnění
  • protažení
  • posílení svalstva
  • zvyšuje energii
  • odbourává stres
  • snižuje bolesti zad
  • zabraňuje otokům
  • posiluje imunitu
  • zlepšuje fyzickou kondici
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 1x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Armand

úterý, 30. květen 2017
09:21

If some one wishes to be updated with newest technologies then he must be visit this website and be up to date daily.


posted by: Armand [Odpovědět]

Brenda

neděle, 2. červenec 2017
04:10

Hello there, You've performed a great job. I'll definitely digg
it and in my view suggest to my friends. I am confident they will
be benefited from this web site.


posted by: Brenda [Odpovědět]

Winona

pondělí, 3. červenec 2017
04:20

Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i
read this post i thought i could also make comment due to this good post.


posted by: Winona [Odpovědět]

Delia

pondělí, 3. červenec 2017
17:31

I drop a comment whenever I especially enjoy a article on a website or I have something to contribute to the conversation.
Usually it's caused by the fire communicated in the post
I browsed. And on this post T hotensk jga: zruka bezpen ho cvien .
I was excited enough to leave a thought ;) I actually do
have a couple of questions for you if it's okay. Is it simply me or does it appear like some of the comments look like coming from brain dead folks?

:-P And, if you are writing at other sites, I'd like
to follow you. Could you make a list all of all your communal sites like your Facebook page, twitter feed,
or linkedin profile?


posted by: Delia [Odpovědět]

Laurie

pátek, 4. srpen 2017
07:45

Your way of explaining everything in this piece of
writing is really fastidious, every one can easily
be aware of it, Thanks a lot.


posted by: Laurie [Odpovědět]

Corina

neděle, 9. duben 2017
09:23

Everything is very open with a really clear clarification of
the challenges. It was definitely informative.

Your site is very useful. Thank you for sharing!


posted by: Corina [Odpovědět]

Martin

pátek, 14. duben 2017
17:12

Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple adjustements would
really make my blog stand out. Please let me know where you got
your design. Thanks a lot


posted by: Martin [Odpovědět]

Kandi

středa, 3. květen 2017
11:35

You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter
to be really something which I think I would never understand.
It seems too complex and extremely broad for me. I am looking
forward for your next post, I will try to get the hang of it!


posted by: Kandi [Odpovědět]

Wilton

středa, 3. květen 2017
15:03

It's remarkable to pay a quick visit this web page
and reading the views of all mates about this piece of writing, while I am also eager of getting knowledge.


posted by: Wilton [Odpovědět]

Erma

sobota, 20. květen 2017
07:46

Greetings! Very helpful advice within this post!
It's the little changes that will make the largest changes.
Thanks for sharing!


posted by: Erma [Odpovědět]

Čtěte také...

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Gestační diabetes. Metabolické onemocnění, které postihuje přibližně 2-6% těhotných žen. Slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu, který je potřebný pro úpravu množství glukózy v krvi.

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Právě se vám narodilo vaše děťátko. Nějaká kila jste sice nechali hned v porodnici, ale jinak vaše postava při těhotenství značně utrpěla. Ráda byste zase vypadala tak, jako dřív? Zajímáte se o to, kdy začít cvičit? Jak rychle být fit?

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

I v období těhotenství chce každá žena vypadat co nejlépe. Možnosti výběru oblečení jsou sice trochu omezenější, ovšem situace se v posledních letech hodně zlepšila. Díky specializovaných obchodům a e-shopům si tak dnes můžete vybrat trendy oblečení pro těhotné, v němž vám to dokonale sekne. Je ale …