verze pro tisk

Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

15. únor 2012

Jste těhotná, ale nechcete se vzdát pohybu? Potřebujete protáhnout tělo a přitom neohrozit miminko? Pak si dopřejte těhotenskou jógu!


Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičeníTěhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

Těhotenská jóga, čili Gravidjóga, je typ jógy přizpůsobený potřebám ženy v tomto období. Je naprosto bezpečná a nikterak neohrožuje vývin plodu. Maminku naopak příznivě povzbudí a dochází k harmonickému propojení s miminkem.

Co takové cvičení obnáší?

Těhotenská jóga je sice cvičení jemné a efektivní, ale zároveň svým způsobem náročné. Dochází při něm k poměrně značnému zatížení svalů. Ovšem nutno dodat, že nejen protahuje svaly samotné, ale působí pozitivně na celé tělo včetně mysli. Základem cvičení je především správné dýchání, v jehož důsledku se navyšuje kapacita plic a také se zlepšuje oběhový a nervový systém.

Je tvořena z jednotlivých pozic (tzv. asány), které na sebe navazují v harmonickém sledu a je velmi důležité, aby probíhající cvičení nebylo ničím a nikým narušováno. Při józe dochází k vědomé práci mysli, vlastního těla a dechu.

To vše v důsledku může napomoci Vašemu bezproblémovému těhotenství, a to přece stojí za to!

 

Jaké jsou prospěšné účinky jógy?

Pro těhotnou ženu má cvičení těhotenské jógy mnoho blahodárných vlivů. Při správném dodržování všech částí může takovéto protažení těla a uvolnění mysli ulehčit samotný porod. Po fyzické stránce pomáhá ženě po porodu zpevnit postavu.

A jaká další pozitiva přináší?

  • vyrovnanost
  • uvolnění
  • protažení
  • posílení svalstva
  • zvyšuje energii
  • odbourává stres
  • snižuje bolesti zad
  • zabraňuje otokům
  • posiluje imunitu
  • zlepšuje fyzickou kondici
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 1x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Armand

úterý, 30. květen 2017
09:21

If some one wishes to be updated with newest technologies then he must be visit this website and be up to date daily.


posted by: Armand [Odpovědět]

Brenda

neděle, 2. červenec 2017
04:10

Hello there, You've performed a great job. I'll definitely digg
it and in my view suggest to my friends. I am confident they will
be benefited from this web site.


posted by: Brenda [Odpovědět]

Winona

pondělí, 3. červenec 2017
04:20

Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i
read this post i thought i could also make comment due to this good post.


posted by: Winona [Odpovědět]

Delia

pondělí, 3. červenec 2017
17:31

I drop a comment whenever I especially enjoy a article on a website or I have something to contribute to the conversation.
Usually it's caused by the fire communicated in the post
I browsed. And on this post T hotensk jga: zruka bezpen ho cvien .
I was excited enough to leave a thought ;) I actually do
have a couple of questions for you if it's okay. Is it simply me or does it appear like some of the comments look like coming from brain dead folks?

:-P And, if you are writing at other sites, I'd like
to follow you. Could you make a list all of all your communal sites like your Facebook page, twitter feed,
or linkedin profile?


posted by: Delia [Odpovědět]

Laurie

pátek, 4. srpen 2017
07:45

Your way of explaining everything in this piece of
writing is really fastidious, every one can easily
be aware of it, Thanks a lot.


posted by: Laurie [Odpovědět]

Corina

neděle, 9. duben 2017
09:23

Everything is very open with a really clear clarification of
the challenges. It was definitely informative.

Your site is very useful. Thank you for sharing!


posted by: Corina [Odpovědět]

Angus

pátek, 4. květen 2018
15:21

Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?

I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I'm not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks!


posted by: Angus [Odpovědět]

Martin

pátek, 14. duben 2017
17:12

Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple adjustements would
really make my blog stand out. Please let me know where you got
your design. Thanks a lot


posted by: Martin [Odpovědět]

Cornelius

pátek, 5. říjen 2018
20:06

This is a topic that's close to my heart... Cheers! Where are your contact details though?


posted by: Cornelius [Odpovědět]

Odell

sobota, 6. říjen 2018
02:30

Spot on with this write-up, I honestly feel this website needs far more attention. I'll probably be back again to see more,
thanks for the advice!


posted by: Odell [Odpovědět]

Rosalyn

pondělí, 8. říjen 2018
17:32

You're so cool! I don't suppose I've read through anything like this before.
So nice to find someone with genuine thoughts on this topic.
Really.. many thanks for starting this up. This web site is one thing
that is needed on the internet, someone with some
originality!


posted by: Rosalyn [Odpovědět]

Marie

pondělí, 8. říjen 2018
18:26

Excellent post. I used to be checking continuously this blog and I am inspired!
Extremely helpful info particularly the ultimate section :) I handle such info much.
I used to be seeking this certain information for a long time.
Thank you and good luck.


posted by: Marie [Odpovědět]

Jaqueline

pátek, 19. říjen 2018
23:45

Hello there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.

I'm definitely enjoying your blog and look forward to new posts.


posted by: Jaqueline [Odpovědět]

Lorena

středa, 24. říjen 2018
14:23

May I simply just say what a relief to discover someone who genuinely understands what they're talking about
over the internet. You certainly know how to bring an issue to
light and make it important. More and more people ought to read this and understand this side of your story.

I was surprised that you are not more popular because you certainly possess the gift.


posted by: Lorena [Odpovědět]

Anke

neděle, 4. listopad 2018
00:19

I like the helpful information you provide in your articles.
I'll bookmark your blog and check again here frequently.
I am quite certain I'll learn a lot of new stuff right here!
Good luck for the next!


posted by: Anke [Odpovědět]

Ella

úterý, 6. listopad 2018
18:52

Usually I don't learn article on blogs, but I wish to say that
this write-up very compelled me to check out and do so!
Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice
post.


posted by: Ella [Odpovědět]

Kandi

středa, 3. květen 2017
11:35

You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter
to be really something which I think I would never understand.
It seems too complex and extremely broad for me. I am looking
forward for your next post, I will try to get the hang of it!


posted by: Kandi [Odpovědět]

Penelope

sobota, 10. listopad 2018
11:23

We're a group of volunteers and starting a new scheme
in our community. Your web site offered us with valuable information to work
on. You have done a formidable job and our entire community will be grateful to you.


posted by: Penelope [Odpovědět]

Luisa

pondělí, 12. listopad 2018
03:09

whoah this blog is wonderful i really like studying your articles.

Keep up the great work! You already know, many individuals are searching around for this info, you could
aid them greatly.


posted by: Luisa [Odpovědět]

Tracy

středa, 14. listopad 2018
00:21

Hi, I check your blog like every week. Your humoristic style is witty, keep it up!


posted by: Tracy [Odpovědět]

Aisha

středa, 14. listopad 2018
14:53

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you!
However, how can we communicate?


posted by: Aisha [Odpovědět]

Wilton

středa, 3. květen 2017
15:03

It's remarkable to pay a quick visit this web page
and reading the views of all mates about this piece of writing, while I am also eager of getting knowledge.


posted by: Wilton [Odpovědět]

Erma

sobota, 20. květen 2017
07:46

Greetings! Very helpful advice within this post!
It's the little changes that will make the largest changes.
Thanks for sharing!


posted by: Erma [Odpovědět]

Čtěte také...

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Gestační diabetes. Metabolické onemocnění, které postihuje přibližně 2-6% těhotných žen. Slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu, který je potřebný pro úpravu množství glukózy v krvi.

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Právě se vám narodilo vaše děťátko. Nějaká kila jste sice nechali hned v porodnici, ale jinak vaše postava při těhotenství značně utrpěla. Ráda byste zase vypadala tak, jako dřív? Zajímáte se o to, kdy začít cvičit? Jak rychle být fit?

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

I v období těhotenství chce každá žena vypadat co nejlépe. Možnosti výběru oblečení jsou sice trochu omezenější, ovšem situace se v posledních letech hodně zlepšila. Díky specializovaných obchodům a e-shopům si tak dnes můžete vybrat trendy oblečení pro těhotné, v němž vám to dokonale sekne. Je ale …