verze pro tisk

Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

15. únor 2012

Jste těhotná, ale nechcete se vzdát pohybu? Potřebujete protáhnout tělo a přitom neohrozit miminko? Pak si dopřejte těhotenskou jógu!


Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičeníTěhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

Těhotenská jóga, čili Gravidjóga, je typ jógy přizpůsobený potřebám ženy v tomto období. Je naprosto bezpečná a nikterak neohrožuje vývin plodu. Maminku naopak příznivě povzbudí a dochází k harmonickému propojení s miminkem.

Co takové cvičení obnáší?

Těhotenská jóga je sice cvičení jemné a efektivní, ale zároveň svým způsobem náročné. Dochází při něm k poměrně značnému zatížení svalů. Ovšem nutno dodat, že nejen protahuje svaly samotné, ale působí pozitivně na celé tělo včetně mysli. Základem cvičení je především správné dýchání, v jehož důsledku se navyšuje kapacita plic a také se zlepšuje oběhový a nervový systém.

Je tvořena z jednotlivých pozic (tzv. asány), které na sebe navazují v harmonickém sledu a je velmi důležité, aby probíhající cvičení nebylo ničím a nikým narušováno. Při józe dochází k vědomé práci mysli, vlastního těla a dechu.

To vše v důsledku může napomoci Vašemu bezproblémovému těhotenství, a to přece stojí za to!

 

Jaké jsou prospěšné účinky jógy?

Pro těhotnou ženu má cvičení těhotenské jógy mnoho blahodárných vlivů. Při správném dodržování všech částí může takovéto protažení těla a uvolnění mysli ulehčit samotný porod. Po fyzické stránce pomáhá ženě po porodu zpevnit postavu.

A jaká další pozitiva přináší?

  • vyrovnanost
  • uvolnění
  • protažení
  • posílení svalstva
  • zvyšuje energii
  • odbourává stres
  • snižuje bolesti zad
  • zabraňuje otokům
  • posiluje imunitu
  • zlepšuje fyzickou kondici
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 1x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Armand

úterý, 30. květen 2017
09:21

If some one wishes to be updated with newest technologies then he must be visit this website and be up to date daily.


posted by: Armand [Odpovědět]

Brenda

neděle, 2. červenec 2017
04:10

Hello there, You've performed a great job. I'll definitely digg
it and in my view suggest to my friends. I am confident they will
be benefited from this web site.


posted by: Brenda [Odpovědět]

Winona

pondělí, 3. červenec 2017
04:20

Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i
read this post i thought i could also make comment due to this good post.


posted by: Winona [Odpovědět]

Delia

pondělí, 3. červenec 2017
17:31

I drop a comment whenever I especially enjoy a article on a website or I have something to contribute to the conversation.
Usually it's caused by the fire communicated in the post
I browsed. And on this post T hotensk jga: zruka bezpen ho cvien .
I was excited enough to leave a thought ;) I actually do
have a couple of questions for you if it's okay. Is it simply me or does it appear like some of the comments look like coming from brain dead folks?

:-P And, if you are writing at other sites, I'd like
to follow you. Could you make a list all of all your communal sites like your Facebook page, twitter feed,
or linkedin profile?


posted by: Delia [Odpovědět]

Laurie

pátek, 4. srpen 2017
07:45

Your way of explaining everything in this piece of
writing is really fastidious, every one can easily
be aware of it, Thanks a lot.


posted by: Laurie [Odpovědět]

Corina

neděle, 9. duben 2017
09:23

Everything is very open with a really clear clarification of
the challenges. It was definitely informative.

Your site is very useful. Thank you for sharing!


posted by: Corina [Odpovědět]

Angus

pátek, 4. květen 2018
15:21

Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?

I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I'm not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks!


posted by: Angus [Odpovědět]

Martin

pátek, 14. duben 2017
17:12

Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple adjustements would
really make my blog stand out. Please let me know where you got
your design. Thanks a lot


posted by: Martin [Odpovědět]

Kandi

středa, 3. květen 2017
11:35

You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter
to be really something which I think I would never understand.
It seems too complex and extremely broad for me. I am looking
forward for your next post, I will try to get the hang of it!


posted by: Kandi [Odpovědět]

Wilton

středa, 3. květen 2017
15:03

It's remarkable to pay a quick visit this web page
and reading the views of all mates about this piece of writing, while I am also eager of getting knowledge.


posted by: Wilton [Odpovědět]

Erma

sobota, 20. květen 2017
07:46

Greetings! Very helpful advice within this post!
It's the little changes that will make the largest changes.
Thanks for sharing!


posted by: Erma [Odpovědět]

Čtěte také...

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Gestační diabetes. Metabolické onemocnění, které postihuje přibližně 2-6% těhotných žen. Slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu, který je potřebný pro úpravu množství glukózy v krvi.

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Právě se vám narodilo vaše děťátko. Nějaká kila jste sice nechali hned v porodnici, ale jinak vaše postava při těhotenství značně utrpěla. Ráda byste zase vypadala tak, jako dřív? Zajímáte se o to, kdy začít cvičit? Jak rychle být fit?

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

I v období těhotenství chce každá žena vypadat co nejlépe. Možnosti výběru oblečení jsou sice trochu omezenější, ovšem situace se v posledních letech hodně zlepšila. Díky specializovaných obchodům a e-shopům si tak dnes můžete vybrat trendy oblečení pro těhotné, v němž vám to dokonale sekne. Je ale …