Dnes je pátek, 19.04.2024, Svátek má Rostislav
RSS kanál

Těhotenství týden po týdnu

Magazín nejen pro nastávající maminky. Kompletní průvodce těhotenstvím týden po týdnu.

1. a 2. týden 23. týden
3. a 4. týden 24. týden
5. a 6. týden 25. týden
7. týden 26. týden
8. týden 27. týden
9. týden 28. týden
10. týden 29. týden
11. týden 30. týden
12. týden 31. týden
13. týden 32. týden
14. týden 33. týden
15. týden 34. týden
16. týden 35. týden
17. týden 36. týden
18. týden 37. týden
19. týden 38. týden
20. týden 39. týden
21. týden 40. týden
22. týden 41.-42. týden
Důležité zkratky a termíny

Doporučujeme

Wellness pobyty - každý den nové akce na masáže, relax a pobyty. Komplexní nabídka wellness pobytů a zážitkových eventů.

MódníAréna.cz - aktuální trendy, styly a desing. Nechte se inspirovat aktuálními výstřelky módy. Styl, vizáž, inspirace.

Osobní zdraví - magazín o zdraví a zdravém životním sytlu.

Bumima.cz, to je těhotenství týden po týdnu

Dárcovství vajíček Praha - centrum asistované reprodukce zprostředkovává diskrétně a bezpečně darování vajíček pro umělé oplodnění.


Navigace: »
verze pro tisk

Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

15. únor 2012

Jste těhotná, ale nechcete se vzdát pohybu? Potřebujete protáhnout tělo a přitom neohrozit miminko? Pak si dopřejte těhotenskou jógu!


Těhotenská jóga: záruka bezpečného cvičeníTěhotenská jóga: záruka bezpečného cvičení

Těhotenská jóga, čili Gravidjóga, je typ jógy přizpůsobený potřebám ženy v tomto období. Je naprosto bezpečná a nikterak neohrožuje vývin plodu. Maminku naopak příznivě povzbudí a dochází k harmonickému propojení s miminkem.

Co takové cvičení obnáší?

Těhotenská jóga je sice cvičení jemné a efektivní, ale zároveň svým způsobem náročné. Dochází při něm k poměrně značnému zatížení svalů. Ovšem nutno dodat, že nejen protahuje svaly samotné, ale působí pozitivně na celé tělo včetně mysli. Základem cvičení je především správné dýchání, v jehož důsledku se navyšuje kapacita plic a také se zlepšuje oběhový a nervový systém.

Je tvořena z jednotlivých pozic (tzv. asány), které na sebe navazují v harmonickém sledu a je velmi důležité, aby probíhající cvičení nebylo ničím a nikým narušováno. Při józe dochází k vědomé práci mysli, vlastního těla a dechu.

To vše v důsledku může napomoci Vašemu bezproblémovému těhotenství, a to přece stojí za to!

 

Jaké jsou prospěšné účinky jógy?

Pro těhotnou ženu má cvičení těhotenské jógy mnoho blahodárných vlivů. Při správném dodržování všech částí může takovéto protažení těla a uvolnění mysli ulehčit samotný porod. Po fyzické stránce pomáhá ženě po porodu zpevnit postavu.

A jaká další pozitiva přináší?

  • vyrovnanost
  • uvolnění
  • protažení
  • posílení svalstva
  • zvyšuje energii
  • odbourává stres
  • snižuje bolesti zad
  • zabraňuje otokům
  • posiluje imunitu
  • zlepšuje fyzickou kondici
Linkuj.cz!

Hodnocení

Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 4x


Autor: Monika Tůmová

Momentálně jsem především maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si ještě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+

Reklama

[Nahoru ↑]

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval!

Čtěte také...

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Těhotenská cukrovka: máte se obávat?

Gestační diabetes. Metabolické onemocnění, které postihuje přibližně 2-6% těhotných žen. Slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu, který je potřebný pro úpravu množství glukózy v krvi.

5 tipů, jak na cvičení po porodu

5 tipů, jak na cvičení po porodu

Těhotenství a porod má vliv na změnu vašich tělesných proporcí. Jenže jak se dostat po porodu zpátky do kondice? Poradíme vám pár jednoduchých, ale velice účinných cviků, které vám s tím pomohou. Cvičení vám pomůže po fyzické, ale také po psychické stránce. Udělejte si pár minut denně čas sama na se…

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Cvičení po porodu aneb kdy a jak se dostat do kondice

Právě se vám narodilo vaše děťátko. Nějaká kila jste sice nechali hned v porodnici, ale jinak vaše postava při těhotenství značně utrpěla. Ráda byste zase vypadala tak, jako dřív? Zajímáte se o to, kdy začít cvičit? Jak rychle být fit?

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

Těhotenská móda: Aby vám to i jako těhulce slušelo

I v období těhotenství chce každá žena vypadat co nejlépe. Možnosti výběru oblečení jsou sice trochu omezenější, ovšem situace se v posledních letech hodně zlepšila. Díky specializovaných obchodům a e-shopům si tak dnes můžete vybrat trendy oblečení pro těhotné, v němž vám to dokonale sekne. Je ale …