
Potravinové doplňky v těhotenství: Jsou zapotřebí?
19. únor 2012Má význam uívání multivitaminových přípravků? Nebo stačí vitamíny z běné stravy? A jaké látky jsou pro vývoj miminka opravdu důleité?
Mnoho lékařů zastává názor, e pestrá, vyváená a přirozená strava v čase těhotenství stačí pro správné ukládání a vstřebávání vitamínů, stopových prvků, minerálů a vlákniny. A na výjimečné případy proto není potřeba uívat různé syntetické potravinové doplňky.
Vitamíny z běné stravy jsou prokazatelně lépe vstřebávány ne prostřednictvím syntetické formy. Pouze některé látky není moné načerpat v dostatečném mnoství ze stravy a je proto vhodné je doplnit v jiné formě. Je jimi například kyselina listová, případně elezo, zinek, hořčík a rozhodně jód.
Obecně lze říci, e potravinové doplňky těhotná ena uívat můe, ale rozhodně nelze povaovat jejich konzumaci za náhradu pestré a vyváené stravy. Navíc uívání těchto preparátů paradoxně tím, e obsahují irokou kálu prvků, způsobují vzájemně mezi sebou horí vstřebatelnost.
Pro kterou těhotnou enu jsou nezbytné?
Jsou určité skupiny těhotných maminek, které spadají do takzvané ohroené skupiny. Ty z nějakého důvodu patně, či nedostatečně vstřebávají vechny důleité látky z přirozené potravy. Takové eny by tedy po poradě se svým lékařem syntetické přípravky uívat měly. Je ale potřeba zváit, které a v jakém nejlepím poměru.
Ohroenou skupinou jsou eny:
- vegetariánky, veganky
- s alergií na určité potraviny
- kuřačky
- s vícečetným těhotenstvím
- s chronickým onemocněním
U kterých látek je potřeba navýit přísun?
V běné potravě je obsaen dostatek vech vitamínů, minerálů, enzymů. Některé ale těko z běné stravy tělo načerpá a je zapotřebí je doplnit jinou formou, a to obzvlátě v době těhotenství. Jsou jimi:
Kyselina listová (obsahuje ji zelená zelenina, ale také například vysoce účinná řasa chlorella či ječmen) nedostatek způsobuje předevím roztěpové vady. V případě, e ena uívá před otěhotněním antikoncepci, je zapotřebí po jejím vysazení ihned začít přijímat kyselinu listovou i v syntetické podobě. Hormony v antikoncepčních přípravcích toti sniují vstřebatelnost kyseliny listové. Je obecně vhodné zvýit její příjem 1-3 měsíce před otěhotněním a dále v prvním trimestru těhotenství.
elezo (předevím v ivočiných potravinách; červené maso, játra, vaječný loutek) jeho nedostatek způsobuje těhotné eně v důsledku zvětení krevního oběhu a vyí tvorby hemoglobinu chudokrevnost. Vstřebatelnost eleza podporuje vitamín C, proto je dobré je uívat společně. Naopak vápník, fosfor, tanin, kofein či avelany(např. penát) jeho účinnost sniují.
Zinek (předevím v mořských plodech, hovězím mase, zelenině, vejci, ořechách) nedostatek tohoto stopového prvku můe být příčinou vývojových vad. Jeho vstřebatelnost se v kombinaci vyí dávky eleza sniuje. Proto těhotná ena, která přijímá elezo jetě v potravinových doplňcích by jej měla spojit s uíváním zinku.
Jód (v mořských plodech, řasách, obsahuje jej obyvkle i obyčejná kuchyňská sůl) - nedostatek způsobuje poruchy růstu a inteligence. Jeho vstřebání sniuje brokolice a květák, proto je vhodné například mořské ryby, v nich je dostatek jódu také obsaen, nekonzumovat v kombinaci s těmito druhy zeleniny.
S uíváním jakýchkoliv potravinových doplňků v těhotenství je dobré se poradit s lékařem či lékárníkem.
Hodnocení
Hodnocení: 1 hvězdiček / Hodnoceno: 3x
Autor: Monika Tůmová
Momentálně jsem předevím maminka na rodičovské dovolené se dvěma chlapečky a třetí je na cestě... Rodičovské povinnosti a radosti si jetě zpestřuji studiem, nejprve antropologií a nyní učitelským oborem (zeměpis, základy společenských věd). Profil G+
[Nahoru ↑]
Komentáře
Monika
sobota, 26. leden 201320:17
Zjistila jsem, e DHA je taky straně důleitá pro správný vývoj mozku miminka. Nemám ráda mořské ryby tak jsme si koupila přípravek ProMimi DHA od Elasti-Q. Má výborné sloení a není drahý oproti jiným přípravkům. Dodává nám ve co potřebujeme a jsem spokojená.
posted by: Monika [Odpovědět]
tumon
čtvrtek, 31. leden 201312:13

Dobrý den, nemáte-li ráda ryby, trh nabízí nepřeberné mnoství náhrad. Je dobré, e jste nala "ten svůj" výrobek DHA je velmi důleitou slokou rybího oleje a ryb a její nedostatek způsobuje mnohé potíe a u povrchové (pokození nehtů, vlasové struktury apod.) či vnitřní (patné vidění, sníená obranyschopnost organismu...). Dbejte jen správného dávkování. Miminko, budete-li ho kojit, přijme DHA právě prostřednictvím mateřského mléka.
posted by: tumon [Odpovědět]
Marusja
středa, 27. duben 201614:28
Tak rozhodně nemohou ukodit. Já dost mizerně jím, tak jsem brala v těhotenství Folgravid s obsahem DHA a kyseliny listové. A skoro do porodu.
posted by: Marusja [Odpovědět]
Co u nás hledáte?
12 týden těhotenství 13 týden těhotenství 38. týden těhotenství 39. týden těhotenství 41 tyden tehotenstvi 41. týden těhotenství 41.týden těhotenství 7 týden těhotenství foto 8 týden těhotenství foto 9 týden těhotenství foto co jíst v těhotenství co na prdíky u novorozenců fáze těhotenství hlenová zátka foto houby v těhotenství kdy probíhá nidace luteální fáze mateřská dovolená 2012 nidace příznaky nidace příznaky nidace příznaky těhotenství v prvních dnech samovolný potrat na začátku těhotenství těhotenské cviky těhotenství den po dni těhotenství týden po týdnu foto ultrazvuk těhotenství týden po týdnu foto těhotenství týden po týdnu vývoj embrya den po dniHints