Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Denní režim těhotné ženy v horkých letních dnech

Těhotná žena by měla více než kdy jindy přizpůsobit životosprávu letnímu počasí, především tomu nebývale teplému. Právě extrémně vysoké teploty těhotnou velmi zatěžují a ohrožují.

Je tak třeba, aby těhotná ženy dodržovala několik pravidel v tomto horkém období.

Jak zabránit přehřátí organismu?

• pitný režim - zvláště při vysokých teplotách vypijte nejméně 2 litry tekutin denně. Pijte nejlépe neperlivou vodu, slabě mineralizované vody, neslazené bylinkové a ovocné čaje, ředěné ovocné a zeleninové šťávy. Vhodná teplota nápojů je 16 a více stupňů. Zásadně nepijte nápoje ledové a příliš sladké - to vše zvyšuje už tak velký pocit žízně!
• studená sprcha - tu si dopřejte dle libosti i několikrát denně. Osvěží a navíc podpoří správnou funkci kůže.
• osvěžení obličeje - pořiďte si rozprašovat, ten můžete snadno přenášet kamkoliv a můžete si tak dopřát osvěžení kdekoliv. V rozprašovači by měla být minerální voda. Tou osvěžte jak obličej, tak i dekolt.
• vzdušné oblečení - doporučeny jsou oděvy z přírodních materiálů, nepřilnavé a prodyšné.
• ochrana hlavy - nezapomínejte na kloboučky a další rozličné a tak potřebné pokrývky hlavy. S velkou pravděpodobností předejdete nepříjemnému úžehu.
• odpočinek - těhotná žena by neměla na spánek zapomínat a hojně si jej dopřávat. V horkých dnech obzvlášť. V noci byste měla spát nejméně 8 hodin a přes den kdykoliv pocítíte potřebu.

Tweet

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Pitný režim v těhotenství: nezanedbávejte jej!

Obecně je možné říci, že potřeba tekutin je velmi individuální a závisí na několika dalších podmínkách. Správné je vypít v průběhu dne nejméně 1, 5 litru tekutin, v těhotenství je potřeba toto množství alespoň dodržet, či jej ještě navýšit.

Příznaky těhotenství v prvních dnech: které to jsou?

Těhotenství s sebou nese velké hormonální změny, které ovlivňují jak fyzický, tak psychický stav budoucí maminky. Ne neprávem se těhotenství říká také „jiný stav“.

Během těhotenství ženy pocítí mnoho změn

Těhotenství je obdobím, kdy žena prochází mnoha změnami. Očekávání narození potomka patří sice mezi nejsilnější životní zážitky, nicméně je s ním spojeno také mnoho chvil, které bychom asi nezařadili mezi ty příjemné. Obzvláště je to patrné v prvních týdnech těhotenství, kdy žena prochází mnoha psyc…

Má strava ženy vliv na pohlaví miminka?

Možná jsou to jen babské rady, které můžeme brát s rezervou. Avšak několik studií se snažilo prokázat, že strava, kterou před těhotenstvím žena přijímá, může mít vliv na pohlaví jejího miminka.