Bezproblémové kojení: Několik tipů, jak na to

Bezproblémové kojení: Několik tipů, jak na to

Ačkoliv neplatí žádné zákazy co se týče složení stravy, přesto by měla kojící maminka dbát na to, aby její strava byla kvalitní a vyvážená. Tím dodá energii a dostatek živin nejen sobě, ale právě i svému kojenému miminku.

Jak tedy docílit správného a vyváženého jídelníčku? Co byste měla dodržovat, co naopak vynechat, aby vaše kojení bylo pohodové a kvalitní?

Několik rad, čím se řídit či inspirovat

1. Dodržujte správný pitný režim (nejlépe voda či neslazený čaj, cca 2 litry denně)
2. Pravidlená strava (vyvážená a kvalitní strava, 5-6 porcí denně, nevynechejte snídani!!)
3. Opatrně s nadýmavými potravinami (luštěniny, kapusta, zelí - spíše omezit)
4. Hlídejte alergeny, éčka a jiné dráždivé složky potravin (pozor i na příliš kořeněnou stravu)
5. Omezte kofein a alkohol pijte výjimečně
6. Podpořte dostatečnou tvorbu mléka (fenyklový či anýzový čaj, oves, jáhly)

Tip: Hlavně a především se zbytečně nestresujte. Zbytečně se netrýzněte a máte-li chuť semtam na nějakou tu sladkou neřest, dopřejte si ji.

Tweet

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Těhotenské kalhoty: Několik tipů, než je koupíte

Dnešní trh s těhotenskou módou je opravdu široký. Kde jsou ty časy, kdy se budoucí maminky oblékaly do nevzhledných šatů. V současnosti seženete těhotenské oblečení z rozličných materiálů, pestrých barev a všemožných střihů.

Výběr kojící podprsenky: 4 tipy, jak vybrat tu správnou podprsenku pro kojení

Během kojení je potřeba počítat s tím, že budete používat speciální kojící podprsenky. Ty se od klasických podprsenek v lecčems liší. A je nutné si tak dát záležet i na jejich výběru, aby vám dokonale padly a byly pohodlné.

Jak vybírat podprsenku pro období těhotenství a kojení

V období těhotenství je pro ženy velmi důležité nosit podprsenky. Měly by je nosit i v případě, že jinak na ně nejsou příliš zvyklé. Nošení dámské podprsenky během těhotenství je totiž důležité k tomu, aby prsa zůstala neustále zpevněná a i po porodu měla dobrý vzhled. Během těhotenství totiž prsa n…

Co přichystat před porodem? Podívejte se na našich 14 tipů

Už to máte za pár? Nebo jste teprve v polovině těhotenství, ale zjišťujete už, co před porodem mít připraveno? Tipů a rad je určitě mnoho. Pokusme se tedy alespoň některé z nich probrat. Miminko se může narodit i o dost dřív, tak je lépe být připravená. Snad vám tyto rady o něco ulehčí dobu před por…